9. rész. Egészséges táplálkozás 9.1. Kalóriaszükséglet Klikk a folytatáshoz.

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
Az orvosok és szakdolgozók elvándorlásának hatása az egészségügyi ellátás színvonalára Dr. Balogh Zoltán ELTE TáTK- AstraZeneca 15. Egészség-gazdaságtani.
Advertisements

8. rész. A koleszterin Klikk a folytatáshoz. A koleszterinről sűrűn írnak a sajtóban, gyakran foglalkoznak vele a televízióban is. Nem véletlenül, hiszen.
A fogyasztóvédelmi hatóság hatásköre, illetékessége és eljárása a villamosenergia-, földgáz-, víziközmű-, távhő- és hulladékgazdálkodási közszolgáltatás.
„Dolgozva tanulj!” Tájékoztató a „Gyakorlati oktatók továbbképzése a szakképzésben” című TÁMOP B-13/ projekt feladatairól
Klikk a folytatáshoz!. Mi a vércukor? A vércukor a vérben lévő szőlőcukor, idegen szóval glukóz. A vércukor szintje egészséges embernél 4,5 - 6,5 mmol/l.
A Szociális Szövetkezeti forma bemutatása Tanai Tünde Rehabilítációs tanácsadó.
KÖZHASZNÚSÁG MEGTARTÁSA, - MEGSZERZÉSE Molnár Elvira Bács-Kiskun Megyei Civil Információs Centrum 2014.
A kifizetési kérelem összeállítása TÁMOP-3.2.9/B-08 Audiovizuális emlékgyűjtés.
Off-label alkalmazás a mentésben Dr. Temesvári Péter orvos igazgató Országos Mentőszolgálat.
AZ ISKOLA–EGÉSZSÉG KÖZPONT – FORMA ÉS TARTALOM A TÁMOP KIEMELT PROJEKT KÖZNEVELÉSI ALPROJEKTJÉNEK CÉLJAI, A MEGVALÓSÍTÁS MÓDSZEREI ÉS A SZAKMAI.
Búvárok csoport: - Babos Gréta - Lajtai Barnabás - Nagy Bianka - Süte Tamás Keszthely, március 22. Klikkelve lépj tovább!
ISKOLAKÉSZÜLTSÉG – AZ ADAPTÍV VISELKEDÉS FEJLETTSÉGE dr. Torda Ágnes gyógypedagógus, klinikai gyermek-szakpszichológus Vizsgálóeljárás az iskolába lépéshez.
A képzett szakemberekért AZ ÖNÉRTÉKELÉS FOGALMA, LÉNYEGE, SZEREPE A MINŐSÉGFEJLESZTÉSBEN 3.2. előadás.
A magyarországi vállalatok információszerzési szokásai - üzleti körben végzett online piackutatás fő eredményei - Készítette: Nagy Péter Támogatóink H-1024.
1 Az önértékelés mint projekt 6. előadás 1 2 Az előadás tartalmi elemei  A projekt fogalma  A projektek elemei  A projekt szervezete  Projektfázisok.
Hullámmozgás. Hullámmozgás  A lazán felfüggesztett gumiszalagra merőlegesen ráütünk, akkor a gumiszalag megütött része rezgőmozgást végez.
Dr. Szűcs Erzsébet Egészségfejlesztési Igazgatóság Igazgató Budapest, szeptember 29. ÚJ EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI HÁLÓZATOK KIALAKÍTÁSA ÉS MŰKÖDTETÉSE.
Előadó: Bali Kornél Mikro-, kis-és középvállalkozások kapacitásbővítő beruházásainak támogatása.
Magyar Kereskedelmi Engedélyezési Hivatal Haditechnikai és Exportellenőrzési Hatóság Várható változások a hadiipari tevékenységi engedélyezés területén.
Dr. Matlák Tímea B. A. Z. Megyei Kórház Intézeti Gyógyszertár Budapest Parenterális Munkacsoport Találkozó.
John Sheridan BVetMed CVPM DMS MRCVS A Te praxisod, a Te karriered, a Te életed – gond van?
Átlageredményeink összehasonlítása Iskolánk eredménye az eddigi kompetenciamérésekben.
NSZFI SZFP Programkoordinációs Iroda Minőségfejlesztési Terület NSZFI SZFP Programkoordinációs Iroda Minőségfejlesztési Terület Teljesítményértékelési.
1 Számvitel alapjai Gazdálkodás:a társadalmi újratermelési folyamat szakaszainak (termelés, forgalom, elosztás, fogyasztás) megszervezésére, az ahhoz rendelkezésre.
A székesfehérvári fiatalok helyzete
Steierlein István ÁHO-hálózatfejlesztési szakreferens
Az időskorúak dialíziskezelésének epidemiológiája
EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
DIGITÁLIS VÁSÁRLÁSOK, GENERÁCIÓS KÜLÖNBSÉGEK
Összevont munkaközösség vezetői és igazgatótanácsi értekezlet
Merre tovább magyar mezőgazdaság?
Összevont munkaközösség vezetői és igazgatótanácsi értekezlet
Alhálózat számítás Osztályok Kezdő Kezdete Vége Alapértelmezett CIDR bitek alhálózati maszk megfelelője A /8 B
6. rész: Otthoni vérnyomásmérés
9. rész. Egészséges táplálkozás 9.2. Ideális testsúly
D Á N I A 2007.november Készítette: KOVÁCSNÉ NAGY MÁRIA.
Teljesítményértékelési rendszer
Az aktív korúak ellátására való jogosultság megállapítása
Boros Péterné SZEF Alelnök SZEF AKADÉMIA Vezetője
Kockázat és megbízhatóság
SZAKISKOLAI FEJLESZTÉSI PROGRAM
1993-as közoktatási törvény
Munka és Energia Műszaki fizika alapjai Dr. Giczi Ferenc
Vizsgálóeljárás az iskolába lépéshez szükséges fejlettség felméréséhez Szakemberek felkészítése Mire jók a tesztek? Bass László gyógypedagógus,
Projektmunka Földrajzolok
Egy test forgómozgást végez, ha minden pontja ugyanazon pont, vagy egyenes körül kering. Például az óriáskerék kabinjai nem forgómozgást végeznek, mert.
FANCY COLOUR 2IN1 ÉS FANCY COLOUR PURE PIGMENT
A létminimum-számítás megújítása
HHR.
Kognitív viselkedés-tréning cukorbetegek és veszélyeztetettek számára
Cipész, maradj a kaptafánál!
Bemutatkozik az iskolapszichológus
„Adjunk esélyt mindenkinek
főigazgatóhelyettes, NSzFI
„ Egy hatékony iskolai egészségnevelési program – az egyik legköltséghatékonyabb beruházás, amit egy nép (állam) csak megtehet annak érdekében, hogy párhuzamosan.
Compliance és Corporate Governance
Környezeti Kontrolling
Az iskolai szervezet és fejlesztése
MASLOW „PIRAMISA” AZ EMBERI SZÜKSÉGLETEK HIERARCHIÁJA
A csoportok tanulása, mint a szervezeti tanulás alapja
Emberi erőforrás menedzsment
Állampolgári jogok és kötelességek
Járműtelepi rendszermodell 2.
Foglalkoztatási és Szociális Hivatal
Iskolai szociális segítő
Hagyjuk abba a szalmabábok elleni harcot!
A dolgozói teljesítménymérés gyakorlata a százhalombattai Hamvas Béla Városi Könyvtárban Hamvas Béla Pest Megyei Könyvtár Minőségirányítási szakmai nap.
LIA Alapítványi Ált. Isk. és Szki. Piliscsabai Tagintézménye
Egyenes vonalú egyenletes mozgás
Az aktív korúak ellátására való jogosultság megállapítása
Előadás másolata:

9. rész. Egészséges táplálkozás 9.1. Kalóriaszükséglet Klikk a folytatáshoz

Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk!

Az emberi szervezet a munkavégzéshez, valamint élettani funkcióinak ellátásához energiát igényel; (mint ahogy egy autó is csak hatásos üzemanyaggal működik optimálisan). Az étel, mint üzemanyag, biztosítja az energiát a szervezet számára.

Minden erőteljes fizikai munka, sport vagy testmozgás további energiát igényel.

Energiaigény szempontjából ember és ember között nagy különbségek lehetnek, pl: 190 cm magas,nehéz munkát végző férfi energiaigénye két és félszerese a könnyű munkát végző 150 cm magas gépírónőének.

Az élettanból ismeretes, hogy 7000 kcal többletfogyasztás átlag 1 kilogrammos testsúlygyarapodást eredményez.

Statisztikai adatok szerint egy átlag magyar állampolgár energia-felvétele 3200 kcal körül mozog, (csecsemőket és az aggokat is beleértve). Ezzel szemben valós átlagos energiaigényünk kcal.

Tehát egy átlag magyar naponta kcal energiatöbbletet vesz magához. Nem is kell csodálkoznunk azon, hogy miért vagyunk túlsúlyosak.

Hogyan lehet kiszámolni valakinek a napi energiaigényét, azaz kalória szükségletét?

A nyugalmi anyagcsere kcal-ban kifejezve, egy amerikai képlettel számolva: Nőknél: x testsúly kg

Férfiaknál: x testsúly kg x testsúly kg Pl: egy 80 kg súlyú férfi alapanyagcseréje: x 80 = 1700 kcal

fizikai tevékenység A napi kalória szükségletet természetesen a fizikai tevékenység is meghatározza. 1,2- Ülő életmódnál a nyugalmi alapanyagcsere 1,2- szeresét kell számolni.

Közepesen aktív életmódnál a nyugalmi alapanyagcsere 1,4- 1,4-szeresét…

…nehéz fizikai tevékenységnél a nyugalmi alapanyagcsere 1,8- 1,8-szorosát kell számolni.