Előadást letölteni
Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon
1
Hagyjuk abba a szalmabábok elleni harcot!
Klikk a folytatáshoz!
2
Idegeskedést, nyugtalankodást, feszültséget okoz az a rossz szokás, hogy olyasmire reagálunk érzelmileg, ami csak a képzeltünkben létezik. Tudat alatt sokan „fenyegető” szalmabábokat alkotnak képzeletükben, és érzelmileg saját képzeletük teremtményeire reagálnak.
3
Képzeletünkkel további fenyegető lehetőségeket alkotunk: hogy ez vagy az megtörténhet; vagy mi lesz ha ez vagy az bekövetkezik. Amikor aggódunk, a valósággal ellentétes lelki képeket alkotunk arról, amilyen ez a valóság lehetne. Aztán ezekre a negatív képekre úgy reagálunk, mintha valóságosak lennének.
4
Emlékezzünk arra, hogy az idegrendszerünk nem képes különbséget tenni a valóságos és az élénken elképzelt élmények, tapasztalatok között. A szorongásos képekre adott helyes válasz az, hogy teljesen figyelmen kívül hagyjuk őket.
5
Éljünk érzelmileg a jelenben, a jelen pillanatban, így nem lesz időnk arra, hogy egy fiktív, képzelt környezet nemlétező hatásaira reagáljunk!
Hasonló előadás
