Konfliktuskezelő, egyéni megküzdő-képesség fejlesztése A stressz

Téma Mi a stressz? Stressz típusok A stressz felismerése A stressz tünetei A stressz kezelése TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

Mi jut eszedben először, amikor meghallod ezt a szót: stressz? Nézzük meg, mit jelent a stressz kifejezés? A stressz= szorongás, ami a mai világunk egyre jellemzőbb életérzése. A fogalom meghatározása és maga a stressz elmélet kidolgozása Selye János nevéhez köthető. TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

Sajnos napjaink rohanó életvitele miatt már egész fiatalkorban jelentkezhet. Mit jelent az, hogy rohanó életvitel? TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

A stressznek két fajtája van: a negatív (distressz) és a pozitív (eustressz). Mit jelenthet az egyik és a másik stresszfajta? Fejtsd ki a képek alapján! TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

Negatív stressz Káros Frusztráló Szenvedést jelent az embernek Félelmet szül Szorongást kreál Pozitív stressz Örömet okoz Energiával tölt fel Az életerőt növeli Boldogabbá tehet Növelheti a teljesítőképességet TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

A stressz felismerése TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

„A legnagyobbakat is utoléri” TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

A stressz fizikai tünetei: Vérnyomás növekedése Alvászavarok, fejfájás Az immunitás csökkenése Állandó kimerültség, levertség TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

A stressz lelki tünetei: Bizonytalanság érzése, türelmetlenség Döntésképtelenség, alacsony önértékelés Izgatottság, koncentrációs problémák Apátia, depresszió TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

A stressz tünetei a tanuló viselkedésében: A diáknak nincs kedve iskolába menni Gyakran késik és hiányzik Csökken a teljesítőképessége Zárkózott, étvágytalan A káros szenvedélyek hatása alá kerül TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

Persze mindenre van magyarázat! TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

Hogyan küzdhetjük le a stresszt? TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

Fontos, hogy kellő időt szánj a pihenésre, alvásra! (Nem éjféltől délig!) Próbáld megszervezni a tanulást! Állíts fel fontossági rangsort! A legjobb, ha próbálod tartani magad a 45 perc tanulás 15 perc szünet időbeosztáshoz az otthoni tanulás során. Beszéld meg a problémáidat! Ne hagyj mindent az utolsó pillanatra! TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

Talán a legfontosabb: „a nevetés fél egészség!” TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

Végső esetben pedig! TÁMOP / Innovatív iskolafejlesztés a Tokaji Ferenc Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégiumában

KÖSZÖNÖM A FIGYELMET!