VITAMINOK

C vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Aszkorbinsav semlegesíti a káros anyagokat szabad gyököket szervez fertőzésekkel szembeni védelmében is részt vesz. ínysorvadás, izombántalmak, Lassú sebgyógyulás, Hasmenést okozhat Növelheti a vízeletbén lévő húgysav szintjét

B1 vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Tiamin Idegrendszer, szív, izmok normális működése Segíti a növekedést Segíti a szénhidrátok emésztését Tanulási nehézségek Érzelmi zavarok Alzheimer kór Gyenge immunrendszer Alvászavar Szapora pulzus Viszketés Verejtékezés fejfájás

B2 vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Riboflavin Megőrzi a köröm ,haj egészségét Segít a pajzsmirigy termelésben  növeli a vasfelszívódást. Jó hatása van a növekedésre Vérszegénység Szaruhártya elhomályosulás Szájnyálkahártya és nyelv gyulladás Orr, szem gyulladások állapota Zsibbadás Viszketés Égő érzés Fényérzékenység

B6 vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Piridoxin Idegrendszer megőrzése Bőrfelület megőrzése Immunrendszer megerősítése Hemoglobin előállítása … Gyengül az immunrendszer működése Vérszegénység Hajhullás Bőrgyulladás Levertség Ingerlékenység Száraz, pikkelyes bőr Végtag gyengedés Zsibbadás

B9 vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Folsav csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Segít a fehérje lebontásában, és a vérképzésben Őszülés Hajhullás Depresszió Hasmenés Nyelvgyulladás elfedheti a B12-vitamin hiányának tüneteit, illetve csökkenti a cink hasznosulását.

B12 vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: B12 vitamin Kobalamin Anyagcsere szempontjából nélkülözhetetlen Hangulati hatás Izomfájdalmak csökkentése Vérszegénység Étvágytalanság Idegrendszeri problémák Szinte lehetetlen

A vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Retinol Sejtek újjátermelődése Hímivarsejt képzés Farkasvakság Gyermekeknél: fejlődési rendellenességrk Hányást okozhat Májgyulladást okozhat Hajhullást Fejlődési rendellenességet

D vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Kalciferol Olajok, zsírok felszívódását segítik Csontképzés Csont törések gyógyulásának elősegítése Vértestek képzése Rákos megbetegedés megelőzése Csontok rugalmassága Izomgörcsök Csontritkulás Csontgyulladás Angolkór (gyermekeknél) Májbetegség Gyenge étvágy Fokozott vizelet kiválasztás Gyengeség Hányinger

E vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Tokoferolok Sejthártya védelme Növeli az állóképességet Megvéd az öregedéstől Megakadályozza a véralvadék kialakulását Véd a szív és érrendszeri betegségektől Sebgyógyulás elősegítése Látásgyengülés Kimerültségek Sérülékenyebb bőrfelszín Hányinger Véralvadási zavarok

K vitamin Neve: Tudományos neve: Hatása: Hiánybetegsége Túladagolása: Gátolja az elzáródást Segít a belső vérzések kialakulásának megakadályozásában Véralvadási, csontképzési zavarok Hasmenés Nem jellemző, esetleg újszülötteknél nagyon ritkán

G. Olgi, 8.a