Gyermekjóga Horvátth Katalin, Gyógy- és fejlesztőpedagógus, mozgásterapeuta, gyermekjóga oktató
Amit a gyermekjógáról tudni érdemes! Sokan tapasztaljuk, és tudjuk, hogy a harmóniát, a boldogságot, az életörömöt és a minőségi életet nem kívülről kapjuk, hanem belső világunkban találjuk meg, magunknak kell megteremtenünk. De nem elég, ha mi jövünk rá, a legnagyobb dolog a gyermeket is rávezetni erre, és megmutatni, hogyan találhatnak rá saját útjukra. Az ősi jógarendszerek sok olyan mozgásformát, gyakorlatot használnak, melyek belső világunk megismerését szolgálják, segítik. A gyermekjóga megtanítja: Hogyan őrizzék meg a gyermekek nyitottságukat, befogadóképességüket Hogyan érzékeljék teljességében a világot Hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaikat Hogyan vezessék le indulataikat, agresszivitásukat Hogyan teremtsenek kapcsolatokat Hogyan éljék meg érzelmeiket Hogyan építsék ki belső világukat
Az órák felépítése (45 perc): Köszöntés Masszírozás/bemelegítés Ászanák, testtartások (differenciáltan, célzottan a konkrét problémákra) Relaxáció Légzőgyakorlatok Figyelem összpontosító gyakorlatok Játék
Korosztályok: OVI JÓGA: 3-6 éves korig Játékos módon, egy mesekereten belül vidáman és könnyedén játszva sajátítják el a jóga elemeit a kicsik. SULI JÓGA 7-12 éves korig Játékosan, ám céltudatosan sajátítják el a gyermekek a jóga gyakorlatait. Több figyelmet szentelve a feszültségoldásra, a koncentráció - és egyensúlyérzék, a figyelmi funkciók fejlesztésére, hogy a gyermekek az iskolában való feladatokat könnyedén ellássák.
Amikor a gyermek jógázik a testi, a lelki és a szellemi élete is egységben van önmagával: ez által építi saját jellemét. A gyermek csak olyan dolgokat tud hatékonyan megtanulni és megvalósítani, amihez élményalapja van. Az eredményesség szempontjából fontos, hogy készség szintjén sajátítsa el a gyermekjóga gyakorlatait. Ehhez nélkülözhetetlenek a dráma elemei. A drámajáték egyik fő eleme a mozgás, ami a természetből ered. Összegezve tehát a gyermekjóga minden eleme drámajáték, amelynek forrása maga az élet.