Egészséges élet – egy életen át II. Mottó: „Küzdj, amíg ők alszanak. Tanulj, amíg ők buliznak. Élj úgy, ahogy ők álmodnak.” Hosszú Katinka (úszó) Készítette: Keszthelyi Zoltán (biológia-földrajz-testnevelés szakos tanár)

A sport – mint mozgásos tevékenység A sport, olyan mindennapos tevékenység, amelynek célja lehet : Testedzés (pl. testépítés – esztétikus izmos test felépítése) Eredmények elérése (pl. labdarúgás – gólok szerzése) Képességek fejlesztése (pl. maratoni futás - állóképesség)

A sport (mozgás) hatásai Javítja a keringést és a légzést csökkenti vérnyomást és a vércukrot erősíti csontjainkat, ízületeinket és izmainkat testsúlycsökkentő hatású (anyagcserét gyorsítja) méregtelenít csökkenti a stresszt.

Az edzés Az edzés során a sportbeli teljesítőképességünket fokozni szeretnénk. Ezáltal az adott sportban egyre jobb eredményeket érjünk el. Edzés hatására kialakul az edzettség.

Érdekesség Genetikusok szerint drámaian csökken az edzettségünk. Az ógörög evezősökről gyakran leírták, hogy 12 km/h sebességgel 12-16 óra alatt 250 km távot értek el. Tudósok hasonló körülményeket teremtve hivatásos evezősöket kértek fel ugyanerre – ám kudarcot vallottak. Az elit evezősök legfeljebb1 óráig bírták az iramot.

Feladat: Nézz meg egy kisfilmet az edzésről (2:21 perc). Videó címe: 5. Az edzés (Forrás: https://www.youtube.com/watch?v=uIgd3IEr7gE perc: 0-3:20-ig

Feladat: rövid - közös beszélgetés Beszéljük meg milyen típusú edzéseket ismertek?! Segítenek a képek!

Feladat - párokban Feladat: Rendezd a megfelelő csoportba az alábbi meghatározásokat! Szabadidősport (hobbisport) vagy hivatásos sport (élsport) Feladat címe: 3. szmelléklet

1. Itt nincsenek vesztesek. 2 1.Itt nincsenek vesztesek. 2. Hozzájárul a minőségi élet megteremtéséhez. 3. Lehetsz győztes avagy vesztes is. 4. Általában játékos és szórakoztató. 5. Fizikailag hatalmas megterheléssel jár. 6. Főleg üzleti alapon működik. 7. Óriási a gazdasági hatása (sportberuházások). 8. Az ifjúság elé példaképet állít. 9. Hasznos az egész társadalomra nézve. 10. Az egészségre törekszik. 11. Cél: Teljesítőképességünk megóvása. Szabadidősport Hivatásos sport

Ha készen vagytok, a táblánál oldjátok meg közösen

MEGOLDÁS

1. Itt nincsenek vesztesek. 2 1.Itt nincsenek vesztesek. 2. Hozzájárul a minőségi élet megteremtéséhez. 3. Lehetsz győztes avagy vesztes is. 4. Általában játékos és szórakoztató. 5. Fizikailag hatalmas megterheléssel jár. 6. Főleg üzleti alapon működik. 7. Óriási a gazdasági hatása (sportberuházások). 8. Az ifjúság elé példaképet állít. 9. Hasznos az egész társadalomra nézve. 10. Az egészségre törekszik. 11. Cél: Teljesítőképességünk megóvása. Szabadidősport Hivatásos sport 1. 2. 4. 3. 5. 6. 9. 10. 11. 7. 8.

2. Iskolán kívüli feladat

Töltsd ki és küldd vissza nekünk az Edzésismeret tesztünket! Feladat címe: IKF 2. szmelléklet