A stressz szeminárium céljai:

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
A Családoktól tanulunk Kutatást végezte: Hegedűs Réka és Dávid Beáta 2005 Home-Start International Otthon Segítünk Alapítvány MTA Szociológiai Kutatóintézet.
Advertisements

EGÉSZSÉGKULTÚRA Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I.
Sikeres emberek.
A kolerikus vérmérséklet
GABRIEL GARCÍA MÁRQUEZ
A pontos idő: 14:2714:2714:2714:2714:27 ORHIDEÁK ORHIDEÁK Zene: Autumn Rose Kattints.
Gondolatok Salkaházi Sára naplójából. Kevésben hűnek lenni nagyon nehéz.A hősies nagy dolgokra mindig hajlamosabbak vagyunk... Míg a kis dolgok mellett.
Idő multán (Jorge Louis Borges) Chris Spheeris – EROS(Rain)
Bevezetés a tanácsadásba Dr. Dan Brinkman.. Tanácsadás  Nátán esete (2Sám 12:1- 14)
Rehabilitáció - Érték - Változás (RÉV):
KÍVÁNOM NEKED AZ ELEMEK EREJÉT.
KÍVÁNOM NEKED AZ ELEMEK EREJÉT KÍVÁNOM NEKED AZ ELEMEK EREJÉT Neked 2005 február.
Az „ösztönlény” nevelése és lelkigondozása
Sokan csak azért beszélnek, mert azt hiszik
“13 tanács egy életre".
Idézetek Carl Gustav Jungtól ( )
Készítette: a Dalai Láma
Létezik valamilyen emberi alkotás, amely megközelíti a természet szépségét? Talán a zene! Kapcsolja be a hangszórókat!
A PSZICHOSZOMATIKUS ORVOSLÁS JELENE,
"Keresd az életben mindig a szépet
ÉLETBÖLCSESSÉGEK Picasso illusztrációkkal.
“13 tanács egy életre" „13 tanács egy életre”.
Alfred Adler individuálpszichológiája
Az életedet TE írod.
Amint fent, úgy lent. Amint belül, úgy kívül.
13 tanács egy életre.
mindenki másként reagál a változásokra.
Dr. Berghammer Rita Magatartástudományi Intézet
Gabriel Garcia Márquez: 13 jó tanács az élethez
Vannak pillanatok az életben, amikor a másik jelenlétét olyan nagyon hiányoljuk, hogy állandóan magunk mellett szeretnénk tudni.
Olvasd lassan és csendben!.
Várnai Péter: Hit – hivatás - hűség április
Az Élet Igéje augusztus Chiara Lubich 1949-es írása.
Albert Schweizer A nagy titok
Spurgeon gondolatai.
KÍVÁNOM NEKED AZ ELEMEK EREJÉT Neked
Frappáns novella a szeretetről...
Ahogy engem elküldtél a világba, én is elküldtem őket a világba” (János 17:18) Töltsd be a küldetésed.
Önéletrajz értelmezés PéPéeS Önéletrajz értelmezés 2 Társaságot kedvelő személyiség: ahogy lehet, lelép az irodából Remek prenzentációs.
Egészséges életmód: a testmozgás élettani hatásai
SZÍVEKET GYÜJTÖK !! Mácz István:.
 1.Interakcióban jön létre!  2.A megoldás is csak interakcióban  lehetséges, melynek eszköze a  kommunikáció  (speciális kommunikáció)  Kommunikációm.
Születésnapi ünneplésre!!! M E G H Í V Ó. A szívedben.... Ő ott fog találkozni veled. (Hallani fogod a kopogtatását.) Díszvendég: Jézus Krisztus Dátum.
Prezentáció KÍVÁNOM NEKED AZ ELEMEK EREJÉT.
Az Élet Igéje június „Ne hasonuljatok a világhoz, hanem gondolkodástokban megújulva alakuljatok át, hogy felismerjétek, mi az Isten akarata, mi.
BECSÜLETESSÉG Becs, becses… ÉRTÉKES! Becsül: értékel, tisztel.
Melyik döntési elvnek felelnek meg az alábbi bizonytalanság melletti döntések?
A gyermeki tisztaság és szeretet, minden aljasságtól mentes
Létezik valamilyen emberi alkotás, amely megközelíti a természet szépségét? Talán a zene! Kapcsolja be a hangszórókat! Automatikus diatovábbítás.
A pontos idő: 18:58.
Olvasd lassan és csendben!
mint ami mások szerint szükséges!
Személyiségteszt.
Vallomások Vallomások Az igazat mond, ne csak a valódit!
Bölcsességek, aforizmák
SZERETET, ÉS MEGBOCSÁTÁS nem gyűlölet, és harag!
Himnusz az élethez Készítette:Süni.
Zene: Autumn Rose Kattints! Amíg a munka nincs befejezve, ne fizesd ki az árát!
Van egy rossz hírem, máshogy nem megy!
Árvácskák és Móricz Zsigmond
Sokan csak azért beszélnek, mert azt hiszik a hanggal könnyebb bánni, mint a csönddel.
Konfliktuskezelő, egyéni megküzdő-képesség fejlesztése A stressz egészségre gyakorolt hatása Készítette: Lisovszki Edit.
TUDOMÁNYOS ÜLÉS INNOVÁCIÓ A TESTNEVELÉS, SPORT ÉS REKREÁCIÓ TERÜLETÉN A stressz és outdoor tevékenységek kapcsolata a rekreációban Dorka Péter Szeged,
Konfliktuskezelő, egyéni megküzdő-képesség fejlesztése A stressz.
TANULÓK ÉS A STRESSZ. „A különbség a között, amit megteszünk és amire képesek lennénk, megváltoztathatná a világot.” (Mahatma Gandhi) TÁMOP /
Egy nagy NEM a stresszre
Stressz, stresszreakciók, stresszkezelés
"Keresd az életben mindig a szépet
"Keresd az életben mindig a szépet
Előadás másolata:

A stressz szeminárium céljai:

A stressz szeminárium céljai: A küzdelem felvétele Kezelés

lelki szinten fogjuk megközelíteni A stressz témakörét fizikai értelmi szociális lelki szinten fogjuk megközelíteni

Bemutatkozás Név Foglalkozás Valami szokatlan dolgot egymásról

Mi a stressz? „A stressz a szervezet nem fajlagos válasza bármely dologra, amely kiváltja azt” Selye János

Mi a stressz? A stressz nem az ami történik velünk, hanem a történésre adott válaszunk

Mi a stressz? A stressz okozóját szaknyelven STRESSZORNAK nevezzük

Mi a stressz? A stressz mennyisége attól függ, hogy hogyan reagálunk a stresszorrokra

Küzdj vagy menekülj!

Küzdj vagy menekülj! Adrenalin Noradrenalin

Küzdj vagy menekülj! A macska vérkeringése felgyorsult Több energiában gazdag cukor jelent meg a vérében A véralvasztó mechanizmusok felgyorsultak Az izmok funkciói is felgyorsultak

Küzdj vagy menekülj! A légzés szaporább lett Vérsejtek szabadultak fel tárolóhelyükről, és kerültek be a keringésbe Finomabbak lettek az érzékei A nélkülözhető emésztőrendszer megszűnt dolgozni

Küzdj vagy menekülj! A macska kész volt a harcra, vagy a futásra. Ezek az alkalmazkodó változások növelték a macska esélyét arra, hogy túlélje a stresszt.

Az igazi probléma

Nem megfelelő reakciók

Mit tegyünk hát?

Öt perc szünet

Önértékelési teszt Munkafüzet 11. oldal

Hogyan mondjunk NEMet a stresszre? Egyensúly Mérlegelés és Meghozott döntés Nyitottság

Az „A” típusú viselkedésmód

Jellemvonásai: Rendkívüli versenyszellem Ingerlékenység Agresszivitás és barátságtalanság Állandó gyötrődés az idő szűke miatt Bizonytalanság

Jellemvonásai: Egész élete a számok játéka körül forog. Motorja mindig teljes fordulatszámmal pörög (harcolj, vagy menekülj!), megpróbál még eggyel több dolgot teljesíteni, még egy találkozót lebonyolítani, még egy telefont elintézni, még egy eseményt belezsúfolni a máris sűrű programba.

A „B” típusú viselkedés Kiegyensúlyozott Nem rohan Reális célokat tűz ki

Ön „B” típusú személyiség, ha: Nincs egyetlen olyan szokása, vonása sem, melyet az „A” típusnál említettünk, viselkedésében nincs lappangó ellenszenv, és nem érez kényszerítő erőt arra, hogy bizonyítsa vagy eldicsekedje képességeit.

Ön „B” típusú személyiség, ha: Amikor játszik abban valóban örömet és megnyugvást talál, és nem felsőbbrendűségét fitogtatja, tud bűntudat nélkül pihenni éppúgy, mint nyugtalanság nélkül dolgozni.

Hogyan lassítsunk le, és hogyan éljünk tovább? Dr. Friedman a következőket javasolja, hogy elkerüljük az „A” típusú viselkedésmódot

Ne játssza tovább a „számok játékát” Ne játssza tovább a „számok játékát”! A minőség soha nem arányos a mennyiséggel. Tervezze úgy a napjait, hogy kevesebb programja legyen! Rangsorolja a dolgokat!

Tanuljon meg jobban függeni másoktól Tanuljon meg jobban függeni másoktól! (Ne törekedjen a felsőbbrendűségre!) Vallja be, hogy követhet el és fog is elkövetni hibákat!

Dr. Friedman ezt írja: Ha Isten lennék, talán rá tudnám kényszeríteni az embereket arra, hogy ne zsúfoljanak be egyre több eseményt egyre kisebb időkeretbe; talán meg tudnám értetni velük, hogy sokkal fontosabb a dolgokat értékessé tenni, mint amit értékesnek tartanak azt megszerezni;

Dr. Friedman ezt írja: Ha Isten lennék, talán helyettesíteni tudnám szeretettel oly könnyen fellángoló gyűlöletüket; talán rá tudnám beszélni őket, hogy elhiggyék: sokkal fontosabb a lelki egyensúly, mint feljebb lépni a ranglétrán.”

Kerítés, vagy mentőautó?

Kerítés, vagy mentőautó? Melyik éri meg jobban?