Téli betegségek Egyetlen kedves szó három téli hónapot is kifűt. Meg kell tanulnunk megvédeni magunkat. (Harry Potter 5)

Téli betegségek Végre havazik. Milyen betegségeket hoz elő vagy erősít fel a tél? Bőrbetegség, fel- és megfázás, depresszió, ízületi fájdalmak, …. Ma a légutakkal foglalkozunk. Nátha (orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés, torokfájás, köhögés, hörgőváladék) Influenza (láz, esetleg hidegrázás, ízületi és izomfájdalom, rossz közérzet, általában csekélyebb orrfolyás, száraz köhögés) Orrfolyás - a szervezet hisztamint szabadít fel Köhögés – valami irritálja a felső légutakat – meg kell szabadulni tőle Allergiás reakciók házi-poratka, penészgomba, lakásban fellelhető, mérgező hatású készítmények,

Hogyan különíthető el az allergia, a felső légúti fertőzés és az influenza? /internet/

Ami segíti a megfázás kialakulását nagyobb mennyiségű alkohol hatására a szervezet fogékonyabbá válik a fertőzésekre magas zsírtartalmú étrend hatására romlik az immunrendszer működése túlsúly fogékonyabbá tehet a fertőzésekre túlzott stressz is rontja az immunrendszer működését túl kevés alvás is kockázati tényező magányosság esetén antitest válasz alacsonyabb környezeti stressz (pl. zajártalom) csökkent immunműködés

Mit is tehetünk? Ha átfáztunk, szabaduljunk meg nedves ruháinktól, melegítsük át a testünket. Igyunk olyan gyógyteát, amely melegítő hatású (hársfa, bodza, kakukkfű) Ha már kialakultak a tünetek: - köhögésre, hörghurutra a kakukkfű - hársfavirág-tea a láz esetén - homoktövis erősíti az immunrendszert - gyömbér élénkíti a vérkeringést, fertőtlenít, átmelegít, köhögéscsillapító - reszelt torma tisztítja az orrot, nyugtatja a nyálkahártyát,, vírus- és baktériumölő - erős paprika (kapszaicin) gyulladáscsökkentő, enyhíti az arcüreg vagy láz okozta fejfájást - borsmenta, fodormenta nyugtató, lazító, tisztítja a légutakat, csillapítja a köhögést, támogatja az immunrendszert

Mit is tehetünk? - fokhagyma legszélesebb spektrumú antibiotikum, - fűzfakéreg gyulladás-, és fejfájáscsökkentő - fekete bodza láz- és fájdalomcsillapító, köhögéscsillapító, gátolja a felső légúti megbetegedésekért felelős vírusok szaporodását - lándzsás útifű felső légutak gyógyítója, makacs köhögés csillapítója - áfonya hatóanyagai erős baktériumölők - citrom hatékony immunvédelem, erős vírusölő, fertőtlenítő - kurkuma száraz köhögés csillapítására - vöröshagyma gőzének belélegzésével csillapíthatjuk a köhögést - köhögés elleni szirup (két evőkanál citromlé, egy evőkanál méz, gyömbér) - Cayenne-i bors csillapítja a mellkasi fájdalmat - Meleg tej mézzel száraz köhögés ellen - A só belélegezve a náthás, allergiás panaszok kiváló ellenszere (oldja a nyálkát, elősegíti a gyulladás megszűnését és erősíti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet)

A táplálékkal bevitt vitamin fontos, de nem elég Optimális kiegészítéssel a tél folyamán is elérhető megfelelő D-vitamin E vitamin, C-vitamin szint A friss oxigén oldja a feszültséget, az aktív oxigén fertőtlenít, szagtalanít

Az egészség nem egyetlen tett, hanem szokásaink összessége. Azzá válunk, amit rendszeresen teszünk. /Arisztotelész/

WEBKONFERENCIA IDŐPONTJA: :00 ELŐADÓJA: Farkas Attila TÉMÁJA: Építs csapatot, együtt könnyebb!