Gyógytestnevelés Helyes, helytelen testtartások, Gyógytestnevelés nappali tagozat Gyógytestnevelés Helyes, helytelen testtartások, A gerinc izom és szalag eredetű elváltozásai
Helyes testtartás kritériumai Gyógytestnevelés nappali tagozat Helyes testtartás kritériumai Egyensúlyi helyzet van a test sajáterői és a testre ható nehézségi erő között, szubjektív megítélés. (Roux-féle funkcionális hasonulás törvénye), Változhat: életkor, lelki alkat, hangulat, aktuális problémák szerint. Élettani görbületek megtartottak,lapockák párhuzamosak,.váll leengedve,fej előrenéz. Medence dőlésszöge 55 - 60 ° ( a medence bemenet síkjának a vízszintes síkkal alkotott szöge)
Helytelen tartások (a gerinc izom, szalag eredetű elváltozásai ) Gyógytestnevelés nappali tagozat Helytelen tartások (a gerinc izom, szalag eredetű elváltozásai ) Hanyagtartás Tartásgyengeség ( Matthias próba ) Tartáshibák domborúhát (kyphosis) nyergeshát ( lordosis ) laposhát kypholordotikus hát
Kyphosis Tünetek Hátizom megnyúlt Mellizmok megrövidültek Gyógytestnevelés nappali tagozat Kyphosis Tünetek Hátizom megnyúlt Mellizmok megrövidültek Váll befelé rotál Teendő Hátizom erősítés Mellizom nyújtás Háti szakasz merevség oldása, vállöv mobilizálása
Gyógytestnevelés nappali tagozat Lordosis
Teendők Lordosis esetén Gyógytestnevelés nappali tagozat Teendők Lordosis esetén Tünetek Hátizom ágyéki szakaszon megrövidül Hasizom megnyúlik Csipőhorpasz izom megnyúlik Teendők Hátizom ágyéki szakaszának nyújtása Hasizom és csipőhorpaszizom erősítés
Kypholordosis Tünetek Hátizom megnyúlt Gyógytestnevelés nappali tagozat Kypholordosis Tünetek Hátizom megnyúlt Hasizom csipőhorpaszizom megnyúlt Hátizom ágyéki szakasza megrövidült Mellizmok megrövidültek Teendők: Elöször a lordosis javítása Másodszor kyphosis javítása
Gerinc görbületeinek kialakulása Gyógytestnevelés nappali tagozat Gerinc görbületeinek kialakulása 3. Hónap: fej emelésenyaki lordosis kialakul Felülés háti kyphosis 12. Hónap: felállás ágyéki lordosis 18 - 24. Hónap kialakul a gerinc görbülete
Scheuermann - féle betegség Gyógytestnevelés nappali tagozat Gerincdeformítások I. a csontrendszerben jelentkező kóros elváltozás, amely irreverzibilis folyamat Scheuermann - féle betegség fizikális tünetek: fokozott háti kyphosis hátfájás,h.gerinc korlátozott mozgása röntgen tünetek : feltöredezett csigolyatest-zárólemezek, Schmorl- csomók ék alakú csigolyák
Gerincdeformítások II. Gyógytestnevelés nappali tagozat Gerincdeformítások II. Scoliosis (gerincferdülés): a gerinc frontális síkban történő elhajlása a gerinc elcsavarodással járó oldalra történő elhajlása Veszélyeztetett életkorok: 0,5 - 1 évig ,felállás 7. év körül, 2. fogzás 10 - 12. év prepubertás Fizikai tünetek: vállmagasság, bordák helyzete törzs-kar háromszög csípőlapátok szim. előrehajlásnál ferde vonal Röntgenkép: - csigolyák ék alakúak - rotáció = bordapúp alakul ki
Scoliosis felosztása I. (ismeretlen eredetű) Gyógytestnevelés nappali tagozat Scoliosis felosztása I. (ismeretlen eredetű) Funkcionális elsődleges általában balra nagy ívű torsio ( bordapúp nincs ) jól korrigálható másodlagos egyik alsó végtag rövidülése köv. jön létre
Scoliosis felosztása I. (ismeretlen eredetű) Gyógytestnevelés nappali tagozat Scoliosis felosztása I. (ismeretlen eredetű) Idiopathias,strukturális kialakulás időpontja szerint : infantilis (0 -3 év ) juvenilis ( 3 -10 év ) adolescens ( 10 évtől ) lokalizációja lapján : prim j.k. háti scoliosis prim. j.k. háti-ágyéki s. j.k.háti és b.k.lumbális prim.j.vagy b.k. ágyéki
Scoliosis felosztása II. ( ismert eredetű ) Gyógytestnevelés nappali tagozat Scoliosis felosztása II. ( ismert eredetű ) Veleszületett scoliosis vertebralis (csigolya) extravertebralis (csigolyán kívüli) Neuromuszkuláris ered. Neuropathias (idegi) miopathias (izom) Fibriopathias (rost) Traumás Mesenchimális (alapszöveti) rendellenességek kötőszövetek rendell. arthitis (izületi gyulladás) szövet, sejt elhalás Alsó végtag okozta statikus Másodlagos izgalmi okok következményeként kial. Egyéb okok következtében anyagcsere zavar endokrin betegségek
Scoliosis kezelése Konzervatív : gyógytorna gyógyúszás Gyógytestnevelés nappali tagozat Scoliosis kezelése Konzervatív : gyógytorna gyógyúszás gyors-, hát- és körbeúszás gyógytestnevelés konvex oldal erősítése nem konvex oldal nyújtása izomfűző kialakítása Gipszágy,gipszkötés Fűzők: Műtét
Gyógytestnevelés nappali tagozat
Mellkas deformitások I. fajtái Gyógytestnevelés nappali tagozat Mellkas deformitások I. fajtái Pectus carinatum ( tyúkmell) Tünetek: szegycsont kiemelkedik mellizmok megrövidülnek váll előre rotál bordák behúzódnak
Mellkas deformitások II. fajtái Gyógytestnevelés nappali tagozat Mellkas deformitások II. fajtái Pectus excavatum (tölcsérmell ) Tünetek : szegycsont és a bordák besüppednek mellizmok megnyúlnak Következmény : belső szervek működési zavara ( elsősorban szív,tüdő)
Mellkasdeformítások II. kezelése Gyógytestnevelés nappali tagozat Mellkasdeformítások II. kezelése Tyúkmell kezelése : légzőgyakorlatok minden testhelyzetben mellizom nyújtása (alátámasztással ) hátizom erősítése, merevség oldása mellkas rugalmasságának fokozása Tölcsérmell kezelése : légzőgyakorlatok minden testhelyzetben mellizom,hasizom erősítése hátizom erősítése mellkas emelése bordalégzéssel kúszó,mászó gyakorlatok térdelőtámaszban gyak.-ok
Csípő betegségei I. csípőficam fajtái,tünetei Gyógytestnevelés nappali tagozat Csípő betegségei I. csípőficam fajtái,tünetei Instabil csípő luxálható,kinyomható a csípő a vápából Dysplasia coxae con. Lapos izületi vápa, terhelésre kiugrik a combfej Subluxatio coxae con. Combfej félig már kívül helyezkedik el a vápán Luxatio coxae con. Combfej a vápán kívül helyezkedik el ( abdukcióra visszazökken )
Csípő betegségei II. Tünetek: Csípő ficam kialakulás okai Gyógytestnevelés nappali tagozat Csípő betegségei II. Csípő ficam kialakulás okai régen a pólya most a kis mozgástér Kontroll vizsgálatok 0 - 4. nap 3- 4. hét 3 - 4. hónap Prevenció tornáztatás Tünetek: combredők száma nem egyezik végtaghossz nem egyezik abdukciós helyzetben kattanás kifelé csavart helyzete a csípőnek Trendelenburg tünet
Csípőbetgségei III. Perthes kór Gyógytestnevelés nappali tagozat Csípőbetgségei III. Perthes kór Kialakulás fázisai : vérellátási zavarok izületben folyadékgyülem jelentkezik a combfej csontmagja elhal, leépülés időszaka regeneráció ,újra felépül a combcsont feje Tünetek : 0,5 - 1 év terhelésre sántítás, ágyéki illetve térdfájdalom, izületi folyadék 1 -2 év sántítás fokozódik, mozgás beszűkülés, izom leépülés 2 -5 év jó kezelés esetén a panaszok megszűnnek, ellenkezőleg megmarad a sántítás fájdalom nélkül
Gyógytestnevelés nappali tagozat
Kezelés tehermentesítés, farizom, has- és csípőhorpaszizom erősítése Gyógytestnevelés nappali tagozat Kezelés tehermentesítés, farizom, has- és csípőhorpaszizom erősítése combközelítők nyújtása Pavlik - kengyel abdukciós készülék
Térd betegségei I. Genu valgum (gacsos térd, x láb) Gyógytestnevelés nappali tagozat Térd betegségei I. Genu valgum (gacsos térd, x láb) comb és a lábszár középtengelytől kifelé szöget zár be Következnények: Belső szalagok megnyúlnak Külső szalagok megrövidülnek Külső ízfelszínek kopnak Izületi kopás
Térd betegségei II. Genu varum ( o térd ) Gyógytestnevelés nappali tagozat Térd betegségei II. Genu varum ( o térd ) comb és a lábszár a középtengelytől konkáv ívet alkot Következnények: Külső szalagok megnyúlnak Belső szalagok megrövidülnek Belső ízfelszínek kopnak Izületi kopás
Térd betegségei III. Genu recurvatum Gyógytestnevelés nappali tagozat Térd betegségei III. Genu recurvatum comb és a lábszár előre nyított szöget zár be Következnények: Oldalszalagok nyúlnak Elülső ízfelszínek kopnak Izületi kopás
Térd betegségei III. Meniscus sérülések baleset-indirekt behatás Gyógytestnevelés nappali tagozat Térd betegségei III. Meniscus sérülések baleset-indirekt behatás mediális sérülése gyakoribb Osgood- Schlatter féle betegség csontosodási zavar a négyfejű combizom a sípcsont érdességén tapad, amely még nem csontosodott a sípcsonthoz eleinte csak nyomásérzékeny, később terhelés után fájdalom kezelése: pihentetés , spontán gyógyul
Láb betegségei Veleszületett dongaláb talpak egymás felé néznek Gyógytestnevelés nappali tagozat Láb betegségei Veleszületett dongaláb talpak egymás felé néznek sarkak távol vannak egymástól o láb alakul ki Okok: korai csírakárosodás, miatt súlyos fejlődési zavar intrauterin tartási rendellenesség
Láb betegségei II. Lábboltozat süllyedés kialakulás szakaszai: Gyógytestnevelés nappali tagozat Láb betegségei II. Lábboltozat süllyedés kialakulás szakaszai: izmos stádium szalagos stádium csontos stádium Bokasüllyedés a lábboltozat laposabb lábfej hosszabb és szélesebb lesz a sarok a bokától kifelé hajlik
Korszerű edzésmódszerek a gyógytestnevelésben Gyógytestnevelés nappali tagozat Korszerű edzésmódszerek a gyógytestnevelésben Módszer: tervszerű tevékenység egy cél elérése érdekében Edzés: a teljesítőképesség fokozása illetve az elért teljesítmény fenntartása céljából végzett rendszeres gyakorlás. Fejlesztés területei: Motoros képességek Kondicionális képességek Állóképesség Közép- és hosszú távú állóképesség Erő max. erő erőállóképesség Koordinációs képességek Egyensúlyozás képessége Reakció képesség Hajlékonyság, mozgékonyság Betegségcsoportok hangsúlyos fejlesztési területei Mozgásszervi betegségek Erő Erőállóképesság Hajlékonyság, mozgékonyság Egyensúlyérzék Belgyógyászati betegségek Állóképesség Erőállóképesség Reakció képesség Egyesúlyozás képessége Ritmus képessége
Edzésmódszerek I. Állóképesség fejlesztése Gyógytestnevelés nappali tagozat Edzésmódszerek I. Állóképesség fejlesztése Módszer Tartós módszer Intervall módszer Fajta Folyamatos terhelés : azonos iram hosszabb ideig Váltakozó terhelés :meghatározott szakaszokban váltakozó iram hosszabb ideig Iramjáték : szabadon választott szakaszokban váltakozó iramban Terhelés – pihenés szakasza váltakozik, állóképesség fejlesztésnél rövid pihenő idővel (nem pihenheti ki magát teljesen)
Edzésmódszerek II. Erő fejlesztése Gyógytestnevelés nappali tagozat Edzésmódszerek II. Erő fejlesztése a. Izometriás (izomrost hossza változatlan –statikus munka) b. Izotóniás (izomrost tónusa változatlan, hossza változik- dinamikus munka) Az erő fajtái : erőállóképességet maximális erőt gyorserő Izomfeszítés és elernyesztés történik Izomösszehúzódás történik, a két izomtapadási pont közelít egymáshoz Minden betegségnél kell fejleszteni Néhány betegség esetén fejlesztjük Nem fejlesztjük
Edzésmódszerek III. Erő fejlesztés módszerei Gyógytestnevelés nappali tagozat Edzésmódszerek III. Erő fejlesztés módszerei Ismétléses módszer Köredzés 5-10-es ismétlésszám 2-3 széria ismétlés Kis súllyal végeztetjük Tehermentesített testhelyzetben (soha nem állásban) Változó terhelés Nem változó terhelés Több állomás más-más izomcsoportot mozgat meg Egymásután azonos izomcsoportot nem lehet dolgoztatni.
Edzésmódszerek IV. mozgékonyság-hajlékonyság Gyógytestnevelés nappali tagozat Edzésmódszerek IV. mozgékonyság-hajlékonyság Fajtái: Statikus (2 sec.-nél tovább megtartott a nyújtott állapot) Dinamikus (2 sec-nél kevesebb ideig megtartott nyújtott állapot) Aktív Passzív Streching : (feszítés)-nyújtás – lazítás Megtartott gimnasztika Utánmozgásos gimnasztika Test saját erői segítségével Külső erők segítségével
Edzésmódszerek V. koordinációs képességek Gyógytestnevelés nappali tagozat Edzésmódszerek V. koordinációs képességek Alapelvek: Alkalmazkodjon az életkori sajátosságokhoz, - különböző, váratlan helyzeteket, körülményeket teremtsünk, összetett legyen, változatos, mindig újat adjon, - az alapképességeket ismételve, gyakorolva. Téri tájékozódás : - magasabb –alacsonyabb tárgyak átlépése - vonalon labdavezetés slalom, - közelebb-messzebb dobás. Egyensúlyozó képesség: - futás gerendán,padon,- - libikóka, -"kakasviadal". Reakció képesség: - különböző jelekre, változó kiinduló helyzetekből indulás, - " fekete-fehér",labda elkap. Ritmusérzék: - futás meghatározott akadályok felett - labdavezetés ritmusban
Gyógytestnevelés nappali tagozat .
Gyógytestnevelés nappali tagozat .
Gyógytestnevelés nappali tagozat .
Gyógytestnevelés nappali tagozat .
Gyógytestnevelés nappali tagozat .