Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben Dr.Zakariás Géza Phd. Széchenyi Egyetem Győr.

Hasonló előadás


Az előadások a következő témára: "A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben Dr.Zakariás Géza Phd. Széchenyi Egyetem Győr."— Előadás másolata:

1 A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben Dr.Zakariás Géza Phd. Széchenyi Egyetem Győr

2 Sportteljesítmény

3

4 A légzőrendszer élettana

5

6

7

8

9 A vérgázok nyomása (Hgmm) O 2 -nyomás Co 2 -nyomás N 2 -nyomás Alveolus Artériás vér Vénás vér

10

11 Légzési értékek és tüdőfunkció  Nyugalmi légzésszám: 12-16/perc  Nyugalmi légzéstérfogat: ml  Vitálkapacitás: egy maximális belégzés után kilélegezhető gázmennyiség  Elsősorban testalkati mutató, de jó légzéstechnikával fokozható!!!  A légzésfrekvencia optimális határértéke: 60/perc(e felett a mélység és a hatékonyság csökken)

12 A légzőizmok  Hasi légzés: Rekeszizom  Mellkasi légzés: Külső bordaközti izmok, fűrészizom  Teljes légzés: Légzési segédizmok Belégzésnél:Nagy mellizom,fejbiccentő izom,elülső fűrészizom Kilégzésnél: belső bordaközti izmok, egyenes hasizom, négyszögletű ágyék izom, széles hátizom

13 A nyomás-térfogat összefüggése nyugalomban és terhelés esetén A C B Az A/C egyenestől balra eső rész a kilégzési munkát ábrázolja, ami terhelés esetén aktív munka

14

15 A hypoxia, és fajtái. Nem kielégítő szöveti oxigén-ellátás = HYPOXIA Fajtái: anemiás-hypoxia (a szállító mechanizmusban jelentkező zavar) stagnáló-hypoxia (keringési hiba) hypoxiás-hypoxia (parciális oxigén nyomás csökkenése miatt a haemoglobin telítettség csökken)

16 A hatékony légzés problematikája és jelentősége a triatlonban  Úszás  Kerékpározás  Futás

17 A légző-izmok erősítésének legkorszerűbb módszerei

18

19

20

21

22 Köszönöm a figyelmet !


Letölteni ppt "A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben Dr.Zakariás Géza Phd. Széchenyi Egyetem Győr."

Hasonló előadás


Google Hirdetések