Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Fizikai aktivitás magaslaton. • Első klinikai tünetek feljegyzése i.e. 400-ban. Hideg levegő és alacsony hőmérséklet magaslaton. • Torricelli 1644, barometer.

Hasonló előadás


Az előadások a következő témára: "Fizikai aktivitás magaslaton. • Első klinikai tünetek feljegyzése i.e. 400-ban. Hideg levegő és alacsony hőmérséklet magaslaton. • Torricelli 1644, barometer."— Előadás másolata:

1 Fizikai aktivitás magaslaton

2 • Első klinikai tünetek feljegyzése i.e. 400-ban. Hideg levegő és alacsony hőmérséklet magaslaton. • Torricelli 1644, barometer felfedezője, az atmoszférás légnyomás pontos mérése. • Pascal 1648, a légnyomás csökkenés megfigyelése magaslaton. • Lavoisier 1777, az oxigén és más gázok szerepe a légnyomás értékben.

3 • Bert 1800-as évek, a magaslati hypoxia hatása az emberi szervezetre. • 1968 Mexikó City-ben rendezett Olimpia, 2240m a tengerszint felett, fokozott figyelem a magaslati hatásokra. • Az 1500m feletti magaslatnak már kimutatható élettani hatása van az emberi szervezetre.

4

5 • Minden magasságban a levegő összetétele ugyanolyan, tehát 20.93% oxigént, 0.03% szén- dioxidot és 79.04% nitrogént tartalmaz. • Csak a parciális nyomás változik, tehát egy adott térfogatra jutott mennyiség!!! Ez a légnyomás függvénye! • A PO 2 csökkenése teljesítménycsökkenést okoz, mivel csökken az oxigén transzport a szövetek felé.

6 A légnyomás és a parciális oxigén nyomás változása magaslaton

7 • A levegő hőmérséklete 1 o C fokkal csökken 150 méterenként! • A Mount Everesten kb. -40 o C van! • A hideg levegő mellé szél is társul növelve a kihűlés (hypothermia) veszélyét. • Az abszolút nedvesség tartalom alacsony, a levegő hideg és száraz ami növeli a kiszáradás (dehidráció) veszélyét, mivel nagyobb mennyiségű folyadékot veszítünk a száraz levegőn légzéssel. • A párologtatással is több folyadék távozik a száraz hidegben!

8 A levegő hőmérsékletének változása magaslaton

9 • Az UV sugárzás erősebb, mert magasabban vagyunk kevesebb a felettünk elhelyezkedő felhőréteg ami szűri a sugarakat. • Az alacsonyabb páratartalom is növeli a szervezetünk érzékenységét • A havas táj fényvisszaverő képessége tovább növeli a ránk jutó sugárzás mértékét. • ALBEDO

10 Légzőrendszer • Ventilláció (légzésszám) mértéke növekszik mivel a ritkább levegőben a felvehető oxigénmolekulák száma csökkent! A légzésszám növelése egyfajta kompenzáció a szervezet részéről! • A széndioxid kibocsátásunk megnövekszik, a vér pH növekszik ami légzési alkalózishoz (lúgosodás) vezethet! • Válaszul a vese bikarbonát-ion kiválasztása megemelkedik.(bikarbonát puffer)Így a bikarbonátok kevésbé tüntetik el a termelődött savakat ezzel segítve az egyensúly megtartását!

11 • A Hemoglobin szaturáció (oxigén teítettség) a tengerszinten levő 98%-ról 92%-ra csökken 2439m-en • Ennek következtében csökken a VO 2 max kb. 15% kal! • A szöveti nyomásgrádiens 64 Hgmm-ről, 20 Hgmm-re csökken! Ez 70%-os visszaesés!!!

12 A VO 2 max %-os csökkenése magaslaton

13 A relatív VO 2 max csökkenése magaslaton Normál nyugalmi oxigén szükséglet: 5 ml/kg/perc! 1600m felett az oxigén felvételünk 1000m-enként 11%-kal csökken!

14 Cardiovascularis válasz • A vérplazma térfogata drámaian csökken majd az első hetek után emelkedik. • A vörösvértestek száma növekszik • Magasabb hematokrit érték, de kisebb teljes vértérfogat! • Submax. terhelésre magasabb pulzus, kisebb ütőtérfogat! • Néhány nap után az izom oxigén felvevő képessége a vérből emelkedik, az AVDO 2 növekszik! • Max munkavégzéskor a max. pulzus és ütőtérfogat is kisebb mint tengerszinten! • A pulmonaris arteriakban a nyomás emelkedett! • A lactat szintek alacsonyabbak magaslaton

15 • Az állóképességet csökkenti leginkább a magaslati hypoxia, mivel az oxidatív energiaellátás korlátozott. • Az 1 percnél rövidebb anaerob munkavégzés nem romlik mérsékelt magaslaton. • A ritkább levegőn csökken a légellenállás ami magyarázhatja a mexikói Olimpián elért nagyszerű távolugrás és sprinteredményeket.

16 • Erythropoetin termelődés már az első 3 órában! • 4000m-en eltöltött 6 hónap után a vértérfogat 9- 10%-kal nő! • Egy perui lakos hematokrit értéke:65% a normál 48% helyett! Peruban töltött 6 hét után ez az érték 59%-ra nő! • Nő a vér viszkozitása és oxigén szállítása ami előnyös nyugalomban illetve alacsony intenzitású munkavégzésnél! De ronthatja a véráramlást maximális munkánál.

17 A vér Hemoglobin tartalmának növekedése magaslaton

18 Izomstruktúra és metabolikus változás 4-6 hetes hypoxia hatására

19 • A sportban gyakran alkalmazták a magaslati edzést az állóképesség növelésére, de ez a módszer drága ( utazás, szállás, ellátás, stb.) és a tudomány jelenlegi állása szerint nem növeli a hatékonyságot! • Magaslaton nem tudnak ugyanolyan edzésmunkát végezni mint tengerszinten! • A magaslat hatásai mint a dehidráció és a zsírmentes tömeg vesztés (izomtömeg csökkenés, csökkent étvágy, fehérje bontás) nem előnyösek!


Letölteni ppt "Fizikai aktivitás magaslaton. • Első klinikai tünetek feljegyzése i.e. 400-ban. Hideg levegő és alacsony hőmérséklet magaslaton. • Torricelli 1644, barometer."

Hasonló előadás


Google Hirdetések