Lurkótól a Haladásig Simon Attila 2012.06.05 Budapest

Az akadémia céljai: Az egészséges életmódra való nevelés Elitképzés az életkori sajátosságok figyelembe vételével A Magyar Labdarúgás fejlődésének támogatása Nemzetközi szintű labdarúgók nevelése A szombathelyi labdarúgás (Haladás) fejlesztése

Kiválasztás lépcsőfokai U6-U11Lurkó Ufc korosztályos képzése U12-U13 Átmenet a csökkentett méretről nagy pályára U14-U16 Kiválasztók kiterjesztése(évente 2x),az elválásra és a képzésre való reagálás U17-U19 ,a terhelés(periodizáció) és a leadott teljesítmény U19-U21 Átmenet az Up-a felnőtt öltözőbe

A képzési filozófiánk: “hogy a mérkőzésen a nem programozott döntéseket mini-málisra csökkentjük a progragramozott döntések javá-ra.” Ferenczi Attila:Alabdarúgás rendszer elmélete 44.old

A felkészítés folyamata: Edzéstervezés A macrociklust széles körű képzésre használjuk. A mesociklus ad részletesebb tervet a képzéshez, és a mikro-ciklus legkisebb edzés időszak. Az év négy képzési szakaszból áll: a fázis állapot (vagy előkészítés), az átmeneti fázis, a Vorwettkampf- /Taperphase és a verseny fázis,levezető fázis.

Történelem Az 1960-as évek kutatásainak eredményeinek hatására,a mérések igazoltnak tekintették, hogy a megfelelő feltételek melletti terhelés esetén,a képzés , és a siker nem veszik el vagy nem stagnál. Tanulmányok már kimutatták, hogy megfelelő szintű fitness munka hiányában , 2-6 héten belül a várt teljesítmény eltűnik, ha nem a megfelelő képzési inger éri a sportolót.akkor (3-6) héten belül visszaesés következik be.

A PERIODIZÁCIÓ KIINDULÓPONTJA A VERSENYIDŐSZAK OBJEKTÍV MEGHATÁROZÓJA AZ AZ IDŐTARTAM, AMELY ALATT A SPORTOLÓ MEGSZERZETT SPORTFORMÁJÁT KÉPES TARTANI. EZ AZ EGY VERSENYIDŐSZAK A SPORTÁGAKBAN 4-5 HÓNAP.

Csak a ciklikus sportágakban? Amikor ciklikus sportágakban a periodizációról beszélünk,akkor egy vagy két versenyen kell a sportolókat csúcsformába hozni. Ezek alapján fontos a versenyek pontos időpontja, és az éves képzési tervet időrendben visszafelé tervezzük.Élettani sajátosságok miatt a képzés és a felkészülés alatt a különböző kondícionális bázisokat(aerob,anaerob) nem lehet egy időben javítani fejleszteni, Ezért a képzés célja, hogy az adott időszakban csak az egyes bazis területeken fejlesztünk, míg a többi területen csak emlékeztetjük a szervezetet . Ezen a periodizáció alapján működik a "kerékpáros,úszó,atléta.Kajak-kenu,evezés Ez lehetővé teszi a széles átmenetet a képzésben.

4 hetes felosztás 1.Hét: aerob bázis 2.Hét: anaerob bázis 3.Hét: Rögzítés hete 3.Hét:Rehabilitáció

Általános elv:hogy a játékosok minden poszton tanulják meg a végrehajtandó feladatokat U6-11(4-4 -7-7 )elleni jatékok U12-13 (1-4-2-3-1,leszűkítettt területen) U14-U15(1-4-1-4-1) U16-(1-3-4-3) U17-(1-4-4-2) U18-U19 (Az eddigi tanultakból választandó)

Rehabilitációs Faktor Life Kinetic Stabilizació Hidegvizes merülő medence Zsírégető futás (3o perc) Streching

Pszichológiai,mentális faktor Mentális kiválasztó tesztek Általános pszichikai tesztek Pszichológusok alkalmazása(Pankár Tibor)

Köszönöm a figyelmet Az Illés Béla Futball Akadémia nevében