A testépítés lépései a kitaró munkán át a végeredményig.

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
A Kerékpáros Műszaki Szabályozás elemei - vitaindító Bodor Ádám a Közlekedési, Hírközlési és Energiaügyi Miniszter kerékpáros ügyekért felelős megbízottja.
Advertisements

Sikeres emberek.
Oktatásszervezés gyakorlat tavasz VIZSGAANYAG Tudásszintek, beválás.
Szövegszerkesztés Összefoglalás.
A központi igazság kiválasztása
Több mint 14 év … … kellemes hangulatban, különböző eszközökkel, jó zenére és szakképzett oktatóval! …több mint 170 lány és asszony … … perc mozgás.
A pontos idő: 14:2714:2714:2714:2714:27 ORHIDEÁK ORHIDEÁK Zene: Autumn Rose Kattints.
testi-lelki feltöltődést eredményező szabad felhasználású idő. Fajtái: aktív és passzív.
Miért fontos? 3478 Negatív hír az egészségügy szereplőiről nyomtatott és online sajtóban 2009-ben Mindenki érintett: EÜM, OEP, kórházak, orvosok, gyógyszergyártók.
Heves megye civil szervezeteinek szervezetfejlesztése A program az Európai Unió támogatásával valósul meg. K á rp á tok Alap í tv á ny – Magyarorsz á g.
Aerobic (Testnevelés)
Formálja át életét 90 nap alatt!
Sportolás hatása szervezetünkre
Hogyan gondolkodjunk az árakról Állnak a falak… BUDAPEST május 22.
Harmónia tippek Hogyan előzd meg a munkahelyi stresszt?
Kommunikációs stratégiák
Hogyan építs fel egy termelő hálózatot, ami minden hónapban növekvő forgalmat generál?
Nappali ellátás célkitűzése: Mozgássérült emberek számára, komplex rehabilitációra irányuló szolgáltatások nyújtása, mely a társadalmi és munkaerő-piaci.
„Társunk a mozgás” Készítette: Mészáros Edit Tokai Ilona Pszichopedagógus.
Európai Energia Hatékonysági Javítás a Nyomda Iparban
A Belga LSZ fejlesztési terve
Vitamin ABC(D)HE(K) Dr Tóthfalusi László
Rehabilitáció - Érték - Változás (RÉV):
Mi az egészség? EGÉSZ –SÉG, TESTI – LELKI- JÓL LÉT.
Aktív, egészséges életmód alsó tagozatos diákoknak
10 RÓZSA SZÁMODRA. Ha ezt az üzenetet megkapod … az azért van, mert különleges ember vagy!
WI-FI hálózat használata fizikai cím megadásával
Köszönti Önöket az és vezetője, Bohnné Keleti Katalin, okleveles közgazda, nemzetközi marketing szakértő, a Magyar Marketing Szövetség elnökségi tagja.
Az Úszás Készítette: Kiss Martin & Szentpéteri Zsolt.
Horsegirl.sokoldal.hu TEREPLOVAGLÁS, AZ IDEÁLIS KIKAPCSOLÓDÁS!
Csapatépítés gyakorlata az ontológiai coaching vonatkozásában
D – vitamin ! (: Készítette: Pafit Zoli Tomi Patrik.
Szervezeti viselkedés Bevezetés
A számítógép ergonómiája
Digitális világ A tudatos mobilhasználat Adatvédelem.
Egészséges életmód: a testmozgás élettani hatásai
A mozgás élettani hatásai
Dolceta - Pénzügyi ismeretek
Jógaállások nyugati és keleti mesterek által bemutatott gyakorlatokkal illusztrálva.
A gyermeki tisztaság és szeretet, minden aljasságtól mentes
A pontos idő: 18:58.
Az egészség Készítette: Vida Fruzsina.
Egészséges életmód Élj így!.
JÓ REGGELT !.
Egészséges életmód Egészségmegőrzés
EGÉSZSÉG ÉS JÓL-LÉT SZÉKESFEHÉRVÁR POLITIKÁJÁBAN Östör Annamária.
A fények és színek hatása ....
A sport pozitív testi és lelki hatásairól szóló tájékoztató előadás megtartása Előadó: Kelemen Mária A sport pozitív testi és lelki hatásairól szóló tájékoztató.
Egy jegesmedve jókívánságai az Újévre
Zene: Autumn Rose Kattints! Amíg a munka nincs befejezve, ne fizesd ki az árát!
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Testi - lelki egyensúly
Lelkem áldja Neved Istenem, Mert Te fény vagy a sötétben
Add tovább ! Zene: Billy Vaughn : Mexicali Rose F: Laci Automatikus.
Egészségkultúra 9. évfolyam
Segítő külső körülmények 5/13. Előkészület – tanár A páros munkához szükséges szöveget kinyomtatni Készítette: Sági Lajos2.
MAGNE B6 – A NAGYY STRESSZ TESZT Uniomedia Zrt.. A PROJEKT CÉLJA A Magne B6 ismertségének támogatása, valamint az eladási volumen növelése, branded megjelenések.
Záróvizsga prezentáció május. 2 Záróvizsga prezentáció MIT BIZONYÍT A PREZENTÁCIÓ? ›A hallgató jártasságát a választott témában, a kommunikációs.
A éves gyermekek támogatása a tanulásban - szülői szemmel Prigl Ágnes szülő Szolnoki Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskola és Alapfokú Művészeti.
A testnevelés szerepének és tartalmának átalakulása az elmúlt években Dr. Honfi László MEFS alelnök.
Az Újbuda 60+ Program rendszerének legfontosabb elemei
MH 5. BOCSKAI ISTVÁN LÖVÉSZDANDÁR.
Formálja át életét 90 nap alatt!
melynek során megtanuljuk azt, hogy...
melynek során megtanuljuk azt, hogy...
A mozgásgazdag idős évek gyümölcsei
Sportolni mindenkinek kell és mindenki tud! (nincs de…)
Egészséges élet – egy életen át II.
melynek során megtanuljuk azt, hogy...
A fények és színek hatása ....
Előadás másolata:

A testépítés lépései a kitaró munkán át a végeredményig.

Hogyan is fogjunk hozzá? 1. Elhatározás 2. A CÉL KITŰZÉSE 3. Saját testünk felmérése 4. Az előbbihez való edzés kidolgozása 5. Módjának eltervezése 6...

Célja az edzésnek: Fogyás, szálkásodás - felesleg ledolgozása - esztétikus alkat fejlesztése - jobb közérzet - izmok körvonalainak kiemelése izomtömeg növelés - erőlét fejlesztése - stressz levezetése - válasodás - nagyobb magabiztosság

Mire figyeljünk? - Az edzést soha ne a düh vezérelje ! - Válasszunk társat aki motivál ! - Adjuk meg az idelyét az edzéseknek ! - Rendszerességre figyeljünk ! - Megfelelő hely kiválasztása sokat segít ! - Edzés céljának megfelelő táplálkozás ! - Legfontosabb : A CÉLIG NINCS MEGÁLLÁS ! - Célunkat elérve tartsuk meg az állapotot !

SOHA NE FELEDJÜK, HOGY A CÉL ELÉRÉSÉHEZ KITARTÓ MUNKA SZÜKSÉGES !!!

A végeredmény felbecsülhetetlen érzés