Kognitiv pszichoterapia Bipolaris betegseg eseten

Stressz- es erzekenysegi modell Okozat Kezeles Eletesemenyek Biologiai faktorok Psychologiai Socialis Gyogyszer, ECT Psychoterapia Kogn.vis.ter Gyogyito beav. K U L T R K U L T RA Egyeni serulekenyseg PSYCHOPATOLOGIA Perris

Környezeti Vedöfaktorok Egyeni vedöfaktorok Pl:alacsony socialis stressnivo, pl:Megfelelö ismeretanyag a betegsegröl a szemelyre szabott követelmenyek, sajat stressztolerancianivo ismerete Kepzett hozzatartozok (kepesek megerteni az egyen stresszkezeles, alvashigiene,mozgas szituaciojat, es konstruktiv segitseget tud nyujtani) EGYEN Egyeni erzekenysegi faktorok Környezeti erzekenysegi faktorok megterhelö munka,problemas emberi kapcs., valas,munkanelkuliseg, tulaktiv b csalad (magas EE)

Erzesek Fiziologiai valtozasok Viselkedes Gondolatok Belsö vilag Kognitiv beavatkozasok Viselkedesterapias beavatkozasok Kulsö vilag

Celteruletek a KVT szamara Bipolaris I betegseg eseten Depresszio/mania. Valtozasok a gondolkodasban Növelni a compliencet ,ami a gyogyszerbevetelt illeti Kontrollalni a korai egyedi tuneteket Kognitiv intervenciok F C Erzelmi kiurules, alvaszavarok, stb. Viselkedesbeli valtozasok Vislekedesbeli beavatkozasok Tanacs az alvasrol stb. E D Pszichosocialis problemak Megromlott pszichoszocialis muködes = gyogyszeres kezeles Strategiak a pszichosoc. Problemak megoldasara

Negativ Alapfeltelezesekböl A kognitiv triasz Sajat magara Önmagunk leertekelese Skuldkänslor och självförebråelser. Fokozott droghasznalat. Akaratbenulas – apatia Öngyilkossagra valo kesztetes Negativ önkep a Negativ Alapfeltelezesekböl adodik A környezetre A jövöre Remenytelenseg erzese Teljesithetetlen követelmenyek erzese Remenyvesztettseg erzese Elkerulni a követelmenyeket, a ”kelleket”

Kulönbözö aktivitasok közötti egyensuly ”A samli” Alvas Munka Szabadidö

Trigger Trigger Analyse Choose Response Response Try Avoidant Regi nemmuködö maladaptiv viselkedesi strategiak Uj adaptiv, celiranyos coping startegiak Feldolgozas Trigger Trigger Analyse Analizalni a problemeat. Choose Valassz 1t Kezelesi modszert. Response Response Try Gyakorold az uj viselk.formaban (Igen) Avoidant Alternative Integrate Vezesd be az aktivitaschemadba Pattern Coping (Nem) Observe Megkapod akivant hatast? Never Give Up! Egeszseges psziche Depresszio/szorongas

Kulönbözö tevekenysegek befolyasa a gondolatainkra es a hangulatunkra Gondolat Hangulat Tevekenyseg Elötte Közben Utana Elötte Közben Utana Keptelen vagyok ra! - 3 - 2 - 1 Mosogatas Megcsinaltam Megiscsak megy ez!

Tanacsok arra, hogyan tervezd meg a hetedet Terevezz 1 max 2 napot elöre inkabb mint egy egesz hetet. Trevezd meg anapot orarol orara Ha nem tudsz megcsinalni vmit a tervezettböl,nem baj,haladj a következö feladatra Ha elöbb be tudsz fejezni 1 feladatot, ne kezdd el akövetkezöt meg. Csinalj valami olyat,ami nem tul idöigenyes a ket idöpont közt Tervezz olyasmit is, ami egyebkent is benne van a napi rutinodban A nagyobb feladatokat oszd reszekre

Belsö reprezentacio Tenyleges körulmenyek ”Belsö valosag” ”Kulsö valosag”

A (Activating event);Helyzet, Mi törtent? Mikor törtent? Hol törtent? ABCD-metoden A (Activating event);Helyzet, Mi törtent? Mikor törtent? Hol törtent? B (Belief); Negativ Automatikus Gondolat - NAG, Gondolathullam. ”19 kulönbözö kategoria”. C (Consequence); Erzesek, Cselekedetek, Testi reakciok D (Dispute); Ertelmes valasz, Racionalis valasz, Gondolat,ami jobban megfelel a valosagnak ”10-kerdes”.

Depressziv kognitiv schema Ezek relative stabil belsö strukturak , ideak vagy tapasztalatok a memoriaban, melyek celja,hogy egy uj informacio hogyan tarolodik az agyban es ezaltal eldöntödik hogy a törtenesek a környezetben hogyan fogodnak fel es fogalmazodnak meg.

Megelözni a visszaesest A visszaeses nagyon gyakori Nem maga a visszaeses a problema, hanem , hogy a beteg hogyan kezeli ezt. Csinalj 1 listat a a rizikokrol. Leltarozd a depresszio elöidezö gondolatokat es erzeseket. Csinalj 1 terevet visszaeses esetere Mindfulness-alapu visszaeses prevencio.

Mindfulness – a tudatos jelenlet Amikor stresszhelyzetnek vagyunk kiteve menekulöreakcioval reagalunk, amire atuleles erdekeben van szukseg. Mikor a stresszfaktorok erösebbek (kronikus stress) mint a modszereink, a stersszkezelesre, egy spiralba kerulunk. Stress attol fugg, hogy tekintunk ra es hogy fogadjuk Mindfulness = Megtanulni a jelenben, a mostban lenni, itt es most Egy pillanatra sem stressz, sem gondolat nem letezik = nyugalom es tudatossag.

Tudatos jelenlet Felallni Megfigyelni Akceptalni Elengedni Gondolatok Gyakorolj 20 – 30 percet/nap 5 – 8 hetig Szunet = Felallni Megfigyelni Gondolatok Erzesek Fizikai reakciok Akceptalni Elengedni Egyenes vonal a a vall es a labak közt. Az allkapcsok lazak. Belegzes Utandning Szunet Kövesd a legzesed a hasad es az orrcimpaid közt. Mikor eszlelsz 1 gondolatot – udvözöld azt egy mosollyal Ereszd el a gondolatot. Kontrollald a benntartast. Terj vissza a legzes figyeleshez