Boda Ferencné iskolavédőnő Dévaványa HIGÉNIA Boda Ferencné iskolavédőnő Dévaványa

EGÉSZSÉG Testi, lelki, szociális jólét Harmónia kívül, belül

Az egészségmegőrzés 12 pontja 1. Egészséges táplálkozás 2. Több mozgás 3. Stressztűrés, stresszkezelés 4. Balesetmegelőzés 5. Kiegyensúlyozott szexualitás 6. Nem dohányzás 7. Mérsékelt alkoholfogyasztás 8. Drogtagadás 9. Időben orvoshoz fordulás 10. Együttműködés az egészségüggyel 11. Környezettisztelet 12. Személyi higiénia

HIGÉNIA Fontos a napi, rendszeres tisztálkodás A babáknak jó „babaszaguk” van. Serdülőkorban kezdenek működni a verejtékmirigyek, minden testrészünkön van belőlük sokezer, bizonyos helyeken több, és bizonyos testrészeken még speciális váladékot termelő mirigyek is vannak, ha a testváladékokat nem megfelelően távolítjuk el magunkról, akkor „szagosak” leszünk. A nem jószagú = kellemetlen kiközösítés, perifériára kerülés

Mikor, mit? Javasolt a reggeli és esti tusolás, de minimum reggel arc, hónalj, fog Este egész test Tusolás: bőr, pénztárca és környezet kímélőbb, gyorsabb Kádfürdő alkalmanként, inkább relaxálásra -tusolás után –ne üljünk a piszkos levünkben!

Mit, mivel, hogyan? Fentről lefelé Kímélő szappannal, tusfürdővel Arcot inkább csak tisztavízzel, viszont a hajlatokat, testnyílások környékét mindenképpen kell szappanozni, majd alaposan leöblíteni Intim részekre intimszappan – ph semlegeshez /7/ közeli, vagy enyhén savas /5/

FÜL Fülbe ne nyúljunk fülpiszkálóval –betoljuk a fülzsírt, csak a külső részről kell letörölni, amennyire éppen a törölköző csücske elér! Ha mindig kiszedjük a fülzsírt, sok termelésére késztetjük a hallójárat kis zsírmirigyeit! Segíti a normál tisztulást: AUDI spray

ORR Ne szívjad, fújjad! Váladék eltávolítása szükség szerint Helyes orrfúvási technika + illem! Zsebkendő higénia Orrszőrök időnkénti kivágása kisollóval

ARC Tisztavízzel naponta többször Hydratálás – vízpótlás szükség esetén krémekkel, mindig a bőrtipusodnak megfelelőt használd Smink – a kevesebb több Smink letisztítása minden este! Bőrproblémák : kozmetikus, orvos segítsége zsíros – száraz - pattanásos stb Ajakápolás Fiúknál szőrzet rendezés, utána bőrkezelés

TÖRZS Hajlatok, testnyílások alapos, de kíméletes tisztítása. /hónalj, köldök, nemiszervek/ Illatosítók megfelelő használata. Dezodor, parfüm. Csak tiszta, száraz bőrre, mértékkel!

WC használat higéniája

VÉGTAGOK Naponta sokszori kézmosás Kézápoló használata Körmök tisztántartása, ápolása GOMBA! Csúnya és szagos, kellemetlen Kezelendő – hintőpor, spray, kenőcs, oldat Canesten, Mycosid, Mycosolon, Cynofungin

HAJ Hetente1-2x mosni hajtípusnak megfelelő samponnal gyógynövényesek előnyben – csalán, kamilla, bojtorján, kénes, 7növényes stb Fixálókkal csínyán – kevesebb több, Hagyni kell a fejbőrt pihenni, regenerálódni Masszázs Pakolások

KÜLTAKARÓ ÉS EGÉSZSÉG Táplálkozási hiányok Stressz Betegségek gyakran először bőrön, hajon, körmökön adnak jeleket. Tessék odafigyelni és venni a jeleket!

S ZŐRT E L EN Í T ÉS

SZŐRTELENÍTÉS Arcon, de most divat az egész testen Lehet: borotva, villanyborotva, epiláló, gyanta, krémek… Kozmetikus által végzett tartós – különböző sugárzások Fontos utána a bőr ápolás!

TETOVÁLÁSOK NE feledd, hogy egész életre megmarad, esetleges eltávolítása heget hagy! Fokozottan ügyelj a higéniára – sokféle fertőzést elkaphatsz –egyszer használatos tű Javasolt kipróbálni nem látszó kis helyen – allergia veszély! Utána megfelelő kezelés 1-2 hétig! Alternetíva: HENNA

Testékszerek és inplantátumok

Mire ügyelj? Csak szakemberrel tetesd be! Hygéniára fokozottan ügyelj! Sebgyógyulásig megfelelő kezelés! Jól gondold meg, hogy hová teteted – ha az ékszert kiveszed, akkor is heg marad! Lányoknál mellbimbóba NE – később szoptatásnál gond, ha sérül a tejcsatorna! Nemiszerv – fertőzés veszély nagyobb, és az idegvégződések sérülhetnek!!! Reflexpontok megsértése!

ÉS MÉG Ruházat tisztántartása Fehérnemű cseréje naponta, tisztítása Törölköző használat – több célra többféle

Cipő jól szellőző, ha kell abba is gombairtó hintőpor kényelmes, tiszta, ápolt, ha kell abba is gombairtó hintőpor

Fürdőszoba, wc tisztántartása

Köszönöm a figyelmet, várom a kérdéseket!