Havas Magda c.bv.őrnagyUhrin Ilona klinikai szakpszichológusbv. Pártfogó felügyelő Békés Megyei Büntetés-végrehajtási Intézet

A jelentős mások által biztosított pszichoszociális erőforrások meglétét vagy hiányát jelzi. Összetevői: 1.Pozitív érzelmek kifejezése a társak részéről 2.Egyetértés a személy nézeteivel, magyarázataival, érzéseivel, és azok elfogadása 3.Biztatás a gondolatok és érzések kifejezésére 4.Anyagi segítség biztosítása 5.A személy megerősítése abban, hogy egy kölcsönösen elfogadó, támogató rendszer tagja.

 Bármilyen esemény okozhat stresszt.  Az egyén önmagában is hordozhatja a stressz forrását.  Traumatikus események (ritkán előforduló, rendkívüli események) DE:  Hétköznapi események is vezethetnek stressz-válaszhoz. 4 tényezőtől függ, hogy mikor válik az adott dolog stresszessé: ― mennyire befolyásolható? ― mennyire bejósolható? ― mennyire változtatja meg az életünket? ― mekkora belső konfliktust eredményez? Az átélt stressz mértéke attól függ, hogy miképpen értékeljük őket.

 Házastárs halála 100  Válás 73  Különélés 65  Börtön, vagy más zárt intézet 63  Közeli családtag halála 63  Baleset vagy betegség 53  Házasság 50  Állás elvesztése 47  Kibékülés a házastárssal 45  Nyugdíjazás 45  Békéltetés (válóper) 45  Családtag betegsége 44  Terhesség 40  Szexuális problémák 39  Új családtag befogadása 39  Üzleti problémák 39

 Anyagi helyzet változása 38  Közeli barát halála 37  Új munkaterület 36  Házastárssal való gyakoribb vita 35  Ház, lakás, autó, hitel felvállalása 31  Jelzálog érvényesítése 30  Új beosztás a munkahelyen 29  Gyermek elköltözése otthonról 29  Probléma anyóssal, apóssal 29  Kiemelkedő személyes teljesítmény 28  Házastárs munkába állása, vagy munka abbahagyása 26  Tanulmányok kezdete vagy vége 26  Életkörülmények változása 25  Személyes szokások megváltozása 24  Nézeteltérés a főnökkel 23  Költözés, lakhelyváltoztatás 20

 Iskolaváltoztatás 20  Hobbiváltoztatás 19  Templomba-járási szokások megváltozása 19  Társasági szokások megváltozása 18  Kölcsönfelvétel 17  Alvási szokások megváltozása 16  Étkezési szokások megváltozása 15  Családi összejövetelek gyakoriságának megváltozása 15  Üdülés 13  Karácsony 12  Apróbb szabálysértések 11

Richard Lazarus A megküzdés olyan viselkedéses és intrapszichés mechanizmusokat tartalmaz, amelyek segítségével kezelni (megoldani, tolerálni, csökkenteni) tudjuk a környezeti és belső kihívásokat, illetve a köztük előforduló konfliktusokat.

Újfajta megközelítést hozott: nem értékelhető objektíven a stressz vagy a stresszorként szereplő életesemény; nem lehet súlyossági pontszámokkal ellátni a megterhelő életeseményeket. A KOGNITÍV KIÉRTÉKELÉSI FOLYAMATOK a lényegesek: az adott esemény „stressz-értéke” mindig az azt átélő személy értékelésének és megküzdési képességeinek függvénye.

Potenciális stresszor Elsődleges értékelés pozitív negatív Jelenleg kellemetlen kihívó Jövőre nézve fenyegető Másodlagos értékelés Pszichés erőforrások és megküzdési mechanizmusok megfelelőek? STRESSZ

 Szándékos  Erőfeszítést igénylő reakciók  Tudatos  Olyan nagy megterhelésekre adott válaszokat foglalnak magukban, amelyek megrendítik a megszokott stabilitásérzést, és az egyén szokásos tevékenységei szempontjából fenyegetést jelentenek.  A megküzdést jelentő gondolatok, érzések és viselkedésformák közös jellemzői.

Ezek a egészséges, érett személyiség megküzdési folyamatai. Patológiás megküzdés: elhárító (én-védő) mechanizmusok alkalmazását jelenti. Ezek elsődleges célja az én-védelem, a szorongás csökkentése. Problémaközpontú megküzdés A problémamegoldásra, a helyzet megváltoztatására irányulnak Érzelemközpontú megküzdés Az érzelem szabályozására, az agresszió és a szorongás csökkentésére irányulnak

1. Problémaelemzés 2. Céltudatos cselekvés 3. Érzelmi indíttatású cselekvés 4. Alkalmazkodás 5. Segítségkérés 6. Érzelmi egyensúly keresése 7. Visszahúzódás

Megküzdési stílus: a személy viszonylag stabil jellemzője.  Önértékelés (alacsony önértékelés: szorongás, társas támasz keresése vagy szégyen érzés, eltávolodás)  Kontroll helye (belső kontrollal rendelkezők: problémafókuszú megküzdés; külső kontrollosok: érzelemfókuszú)  Optimizmus (optimisták: problémafókuszú; pesszimisták: érzelemfókuszú)  Nem (nőknél a társas támogatás keresése gyakoribb „kibeszélés”, bár a férfiak több társas kapcsolattal rendelkeznek, a nők hatékonyabban használják azokat)  Kontextus, problémahelyzet

 Megküzdési Módok Kérdőív (WCI-22: Ways of Coping Inventory) (Kopp & Skrabski, 1995)  Konfliktusmegoldó Kérdőív (WCQ-66: Ways of Coping Questionnaire (Lazarus & Folkman, 1980)  Megküzdés Stresszhelyzetekben Kérdőív (CISS-48: Coping Inventory for Stressful Situations) (Endler & Parker, 1994)

KÖSZÖNÖM A FIGYELMET!