Maradjunk egészségesek ősszel is, kerüljük el a náthát, a megfázást! Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061) 363-63-53.

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
Egészséges életmód Az egészség és az egészséges életmód megfogalmazása elég nehéz. Mivel minden ember különböző igényekkel, és adottságokkal, rendelkezik.
Advertisements

JÉZUS KRISZTUS A SZERETET „SZÉLSŐSÉGE”
Gyermeked kérései
MOZGÁSÁLLAPOT-VÁLTOZÁS TEHETETLENSÉG,
 A föld elég mindannyiunk szükségleteire, de nem elég mindannyiunk mohóságára! Mahatma Gandhi.
Best of Westend információ Valós esetek, írta az élet… Mottó: Látogató: Információ? Infós: Igen. Látogató: Ja, nem! Infós: De. Látogató: Kár.
Levegőztetés.
Az emberi szervezet legfontosabb része Készítette: Skultéty István
A rák, a helyes táplálkozás és életmód
Perzsa teleportál. Egyszer az erdőben … De jó itta fán, ugye Migotka. Az mi Nagyon.
A táblázatok formázása Készítette: Gombkötő Alexandra Felkészítő tanár: Györe Mihály József Attila Gimnázium, 6900 Makó Csanád vezér tér 6.
Panoráma Ahoz,hogy „szélesvásznú” vetítést kapjak a Fájlok- Oldalbeállításnál,a szélességet 12 hüvelykre,a magasságot 6.5-re állítottam be. Lehet nem is.
Horsegirl.sokoldal.hu TEREPLOVAGLÁS, AZ IDEÁLIS KIKAPCSOLÓDÁS!
Gyönyörű tényleg! Mint a festmény. Egy hely Kínában. Kattintásra.
Artisztika avagy zöldség és gyümölcs faragás
Alvás Világnapja, március 13. Kiss Katalin, kutatás vezető Szinapszis Kft. Így alszanak a magyarok - Egy piackutatás tanulságai -
Jaboticaba.
Olvasd lassan és csendben!.
A test belső energiájának növekedése a hősugárzás elnyelésekor
1 Támad az influenza! Hogyan védekezzünk? Margit Kórház Pásztó Egészségpercek Prevenció és egészségmegőrzés.
Álmaimból, lelkembõl, Két kezembõl, szívembõl,
Egészség Betegség.
Gyermekbetegségek A tipikus őszi gondok, a tanulási és koncentrációs problémák megelőzése jó táplálék-kiegészítőkkel.
Egyszer, ha gyermekem elég nagy lesz ahhoz, hogy megértse, mi motivált engem, mint szülőt, ezt fogom mondani: Annyira szerettelek, hogy mindig megkérdeztem.
Click to add text A betegek jogai Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061)
Noémi érkezése Megszülettem én láttam meg a világot. A nevem Gáspár Noémi 3 kg és 53 cm voltam a születésemkor. Pontosan este perckor.
Az orvosnál – Orvosi ügyintézés Ajánlott szűrővizsgálatok
Az egészség Készítette: Vida Fruzsina.
 van jótékony koleszterin ?  gyógyítható a cukorbetegség ?  napoznunk kéne minnél többet, főleg 11-3 óráig és hogy kerülnünk kell a naptejet ?  kerülnünk.
SZEMÉLYI IGAZOLVÁNY IGÉNYLÉSE
„És mégis mozgás a hő” Készítette: Horváth Zsolt Krisztián 11.c.
TAJ KÁRTYA Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS
ADÓKÁRTYA IGÉNYLÉSE Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS
Állampolgári ismeretek
Általános tájékoztató
Munkavédelmi tájékoztató bőrtárgy-készítőknek
Az egészséges életmód és a stressz
Munkavédelmi tájékoztató Konyhai kisegítőknek
Olvasd lassan és csendben!
SPORTESZKÖZÖK HASZNÁLATA
Közgyógyellátási igazolvány igénylése
FOGYATÉKOSSÁGI TÁMOGATÁS IGÉNYLÉSE
Gondozói továbbképzés 2014
Állampolgári jogok és kötelességek
Név: Feszt Bernadett Téma: A négy évszak
Munkára felkészítés Könnyen érthető munkavédelem Munka-, és tűzvédelem
Mi fán terem az ételhulladék?
Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061) A Támogatott.
Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061) A Támogatott.
ROKKANTSÁGI NYUGDÍJ Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061)
Tűzvédelem: megelőzés, jelzés, menekülés
Mindenki hétköznapjai
Rokkantsági járadék Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061)
Lenne kedved egy rövid játékhoz?. A játek neve: Keresd!
Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061) A Támogatott.
Szájápolás, helyes fogmosás
FELKÉSZÍTÉS AZ ORSZÁGGYŰLÉSI VÁLASZTÁSOKRA Down Alapítvány Az Értelmi Fogyatékosok Fejlődését Szolgáló Magyar Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145.
ÚTLEVÉL Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061)
Testünk építőkövei – a vitaminok
Egészségkultúra 9. évfolyam
Segítő külső körülmények 5/13. Előkészület – tanár A páros munkához szükséges szöveget kinyomtatni Készítette: Sági Lajos2.
Egészségnevelés óvodásoknak, kisiskolások és a tinik körében
Gondolatok a barátságról
DOWN Alapítvány Vámos Magdolna 2016.
Közgyógyellátási igazolvány igénylése
Rokkantsági járadék Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS
Egy kellemes őszi séta a Kelet-Mecsekben
ISKOLAGYÜMÖLCS-PROGRAM
Élmények és Energiák tárháza - Alsómocsolád
Előadás másolata:

Maradjunk egészségesek ősszel is, kerüljük el a náthát, a megfázást! Down Alapítvány TÁMOGATOTT ÜGYINTÉZÉS 1145 Budapest, Amerikai út 14. Tel.: (061) A Támogatott Ügyintézés Projektet támogatja a Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közhasznú Nonprofit Kft. Kódszám: 41321/ 185, Szerződésszám: 2497/5/2013

Már vége a jó időnek, de ez nem ok arra, hogy szabadidőnkben otthon punnyadjunk, és az sem törvény- szerű, hogy a hidegebb napokkal együtt beköszöntsön a nátha!

Együnk az évszaknak megfelelő zöldségeket, gyümölcsöket ! A piacon roskadoznak a standok az őszi gyümölcsök és zöldségek súlya alatt szőlő, dió, mandula, birsalma, körte, alma, fekete retek, padlizsán, cukkini, sütőtök, póréhagyma, kelkáposzta, savanyú káposzta……. naspolya

Olcsó és egészséges a tea ! Igazi antioxidáns bomba! Lehetőleg cukor nélkül fogyasszuk, esetleg mézzel! A munka utáni délutáni teázással akár az otthonunkban is varázsolhatunk meghitt teaház-hangulatot teacserje

Szakadó esőben azért ne menjünk sétálni ! De az ősz teljes pompáját, színeit, fényeit csak a természetben lehet igazán kiélvezni. Ha hétvégén jobb az idő, csináljatok néhány szendvicset, egy-két termosz teát, és irány az erdő! A mozgás jót tesz a keringésnek és a tüdőnek sem árt, ha a városi szmog helyett friss levegőt szippant be. Ezek együtt, megspékelve egy jó társasággal, sokkal de sokkal vidámabb, mintha otthon tespednénk! Mert könnyen megfázhatunk!

Ha inkább a meleget választod… Ahogy egyre hidegebbre fordul az idő, egyre kevésbé van kedvünk kint lenni, de valami mozgás kell, így nagyobb szerepet kapnak a torna, vagy edző termek Ha nincs kedved aerobikozni, vagy éppen kondizni, választhatod a zenés táncot is! A tánc során, miközben jól szórakozol a felesleges kilók is szinte észrevétlenül olvadnak le rólad Ha inkább a nyugalmat keresed, és érdeklődsz a jóga iránt, ez az időszak ideális, hogy kipróbáld a jógát is, az biztosan jól átmelegít.

Ősszel is igyunk elegendő folyadékot ! Annak ellenére, hogy hidegebbre fordult az idő, nem szabad elfelejtkezni az elegendő folyadékfogyasztásról! A fűtés miatt a levegő szárazabb lesz, ezért is fontos, hogy a száj- és garatüreg nyálkahártyáját nedvesen tartsuk, és a kórokozók ne tudjanak megtelepedni rajta !

Legyünk mindig kipihentek, aludjunk eleget ! A pihenés nagyon fontos! A betegségek elkerülése érdekében időt kell adni szervezetünknek a pihenésre. Elegendő alvás nélkül az immunrendszer könnyen legyengülhet

Kerüljük el a fertőzéseket, gyakrabban mossunk kezet ! Ebben az időszakban hemzsegnek a vírusok az ajtókilincseken, a közlekedési eszközök kapaszkodóin, a lépcsőkorlátokon, és egy kézfogással is könnyen terjedhetnek. Ezért haza érkezés után az első mindig a kézmosás legyen !

Öltözködjünk az évszaknak megfelelően ! Ahogy egyre lejjebb csúszik a hőmérő higanyszála, úgy kell egyre melegebben öltöznünk! Óvjuk testünket a lehűléstől, így több energiája jut a kórokozók elleni védelemre Könnyű megfázni ősszel, amikor hirtelen változik az időjárás, ezért öltözködjünk rétegesen. Ha kimelegszünk, aztán nekivetkőzünk, hamar megbetegedhetünk, de meggyógyulni már sokkal nehezebb és lassabb folyamat

Előzzük meg az őszi megfázásokat, legyünk fittek egészségesek ! és vidáman