Test és lélek harmóniája Pilátes Test és lélek harmóniája
A „Contrology” lényege * hajlékony, ruganyos testet * tartós erőnlétet, fizikai terhelhetőséget * stresszoldást és megtartott koncentrációt * testtudatos mozgáskoordinációt eredményez
Joseph Pilátes J.Pilates fejlesztette ki ezt a programot az 1940-es években Tanulmányainak elkezdésére gyermekkori betegségeiben eltöltött hosszú hónapjai inspirálták. A kor híres táncosaival dolgozott együtt Amerikában az 1970-es évektől teret hódít Pilates gyakorlatrendszere majd fokozatosan Európára is kiterjedt. Ma már számos fittness stúdióban alkalmazzák
Táncosok,sportolók rehabilitációjának is kiváló eszköze
Hétköznapi foglalatosságaink, munkahelyünkön végzett tevékenységünk, rossz testtartási szokásaink, testsúlyfeleslegünk következtében bizonyos izmainkat túlságosan sokat, másokat pedig egyáltalán nem használunk.
Pilátes program tetőtől talpig Felkészíti testünket * az erősítésre és nyújtásra, * a testhelyzetek változtatására /fekvő, ülő, álló/ * az ismétlések pontos végrehajtására * a helyes testtartás tudatos kontrolljára
A pilátes gyakorlatok alapelvei Légzés Koncentráció Ellenőrzés Központosítás Pontosság Áramlás
Hogyan épül fel a pilátes rendszere: Alapos bemelegítés,átmozgatás Erősítő gyakorlatok ( kihangsúlyozva a has-hát-far és combizom ) Hangsúlyt kapnak a nyújtó gyakorlatok
Az én új életmód programom:
Kiknek hasznos a pilátes? Ülő munkát végzőknek Tartáshibából eredő hátfájással szenvedők Izületi problémákkal szenvedők Sérülésből felépülésre szorulók Akik formásabb alakra vágynak És nem utolsó sorban lelki felfrissülésre vágyóknak
A Pilátest bárki végezheti! Nemtől függetlenül Kortól függetlenül, akár az egész család együtt tornázhat Ülő munkát végzők Izületi és gerinc problémával küzdők Alkalmazható terhesség alatt és szülés után is