A daganatos betegek kiegészítő terápiás lehetőségei dr. Borodi Judit 2011.

Amiről szó lesz… I. Gondolatok egészségről-betegségről II. A biológiai daganatkezelés lehetőségei Ortomolekuláris medicina III. A táplálkozás és a rák Daganat ellenes élelmiszerek IV. Mozogni pedig kell! Összegzés, ajánlások

Ami a lelket foglalkoztatja, az foglalkoztatja a testet is! Betegség → a test üzen Az egész test működészavara Felszólítás: változtassunk életünkön Forrása: a gondolkodásban keresendő Ami a lelket foglalkoztatja, az foglalkoztatja a testet is! Gondolataink kormányozzák testünket Változtatni úgy tudok, ha magam is változom. Segítsünk a testünknek!

Megoldhatatlannak tűnő, terhelő élethelyzetek Mérgező környezet Testünk… Lelkünk… Gondolataink… elszennyeződése Megoldhatatlannak tűnő, terhelő élethelyzetek Életcsapda Hogyan tovább? Pszichoterápiás vezetés Személyiségfejlesztés Társadalmi hátrányok csökkentése Orvos szakmai → népegészségügyi szempontok Rehabilitáció → reintegráció

Az onkológia területén két dolog változik 1./ a hagyományos kezelés 2./ azok a nézetek, hogy mit tehetünk mi magunk a gyógyulásunkért A statisztika információ – nem halálos ítélet (önbeteljesítő jóslatok!) Kik lógnak ki a statisztikából? Akik képzettebbek, tájékozódnak a betegségükről, motiváltak Akik odafigyelnek testükre, lelkükre, egyaránt Akik megkapják az állapotuk indokolta kezeléseket Akik mozgósítják életfunkcióikat a rák legyőzésére A betegség mutatja a helyes utat. VESZÉLY = ESÉLY Az élet jobbra fordul

A modern daganatterápia főbb lépései Sebészi Sugárterápia Kemoterápia Hormonterápia Táplálkozásterápia Ortomolekuláris terápia Mentálhigiénés rehabilitáció Mozgásterápia

II. A biológiai daganatkezelés lehetőségei Ortomolekuláris medicina

Biológiai daganatkezelés természetes gyógymódok Általános elvek A páciens bátorítása, a diagnózis okozta sokk elhárítása Stresszkezelő technikák, relaxáció megtanítása A szervezet tehermentesítése (dohányzás, kávé, alkohol) A szükséges tápanyagok biztosítása A májműködés támogatása, a bélflóra helyreállítása Az immunrendszer erősítése Az onkológiai kezelések mellékhatásainak csökkentése A szervezet oxigenizációjának javítása Méregtelenítés, salaktalanítás Az életminőség javítása Támogató, segítő környezet kialakítása, Információk biztosítása. A páciens aktív részvétele, együttműködése nélkülözhetetlen!

Biológiai daganatkezelés természetes gyógymódok A test saját szabályozó rendszerein keresztül hat: Hormonális szabályozás Immunrendszer erősítése Anyagcsere (táplálkozás) Idegrendszer (psziché, PNI) Nem pusztít, hanem felépít – mozgósítja az öngyógyító erőket. A terápia holisztikus szemléletű, egyénre szabott. MINDEN ENERGIA A GYÓGYULÁSRA KELL !

Komplementer (kiegészítő) terápiás lehetőségek Klinikailag igazolt hatású daganatellenes kezelések: Ortomolekuláris medicina (antioxidáns terápia, vitaminok, ásványi anyagok…) Fagyöngy terápia Enzimterápia Thymus terápia Cytokinek Lektinblokád (D-galaktóz infúzió) Pszichoterápia (NLP, Simonton,relaxáció, vizualizáció) Bélflóra rendezése Fogászati gócok szanálása (immunrendszer) Hyperthermiás kezelések (lázterápiák) Mozgás

Komplementer (kiegészítő) terápiás lehetőségek Egyéb, speciális terápiák: Akupunktúra Homeopátia, Bach-virágterápia Fitoterápia Légzésterápia Mozgásterápia Művészeti terápiák ASI (aktív specifikus immunizálás) Oxigenizációt javító kezelések Gyógyszernek nem minősülő, gyógyhatású készítmények ÉLETMÓD ÉS A TÁPLÁLKOZÁS MEGVÁLTOZTATÁSA TELJESÉRTÉKŰ TÁPLÁLKOZÁS MEGVALÓSÍTÁSA

Ortomolekuláris medicina LINUS PAULING (1901-1994) Az egészség fenntartása, (prevenció) a betegségek kezelése (terápia) azáltal, hogy az emberi szervezetben előforduló és az egészség szempontjából nélkülözhetetlen tápanyagok koncentrációját megváltoztatjuk. A megfelelő molekulát a megfelelő mennyiségben biztosítjuk a szervezet számára A terápiához természetes anyagokat, a test saját anyagait használja: Megfelelő mennyiségű és minőségű (teljes értékű) táplálkozás Vitaminok Ásványi anyagok, nyomelemek Aminosavak, zsírsavak Enzimek Nélkülözhetetlen kiegészítő terápia, sok esetben önálló terápia – oki kezelésre törekszik.

Ortomolekuláris medicina Interdiszciplináris Természetes anyagokat tudomány használ 1. táplálkozástudomány 1. vitaminok 2. biokémia 2. antioxidánsok 3. sejt- molekuláris biológia 3. ásványi anyagok 4. élettan 4. nyomelemek 5. ált.. orvostudomány 5. aminosavak 6. endokrinológia 6. zsírsavak 7. toxikológia 7. enzimek 8. allergológia 8. táplálkozás Rendszeres testmozgás, testi, lelki harmónia.

Dr. Paul Clayton:Health Defence Tápanyag hiányban testünk javító folyamatai kimerülnek Lebontás >építés → katabolikus dominancia A mikrotápanyag hiány okai: Aki keveset eszik, kevés mikroelemhez jut. Túl sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk. Kimerültek a talajok (szelén↓). Rossz szokások (dohányzás, alkohol….) Öregedés (anyagi források↓, fizikai aktivitás↓, fogazat, gyógyszerek, felszívódás↓)

Dr. Paul Clayton:Health Defence Átfogó tápanyag beviteli program Antioxidánsok (C-, E-vit., szelén, flavonoidok Karotinoidok (β-karotin, likopin, kriptoxantin, lutein, asztaxantin) Omega-3 zsírsavak (gyulladás↓) Flavonoidok (zöld tea, piknogenol, szőlőmag) Izoflavonok (genisztein/szója, angiogenezis gátlás) Metil-csoportok (folsav, B6-vit., betain) Prebiotikumok/rostok, probiotikumok Széles spektrumú ásványi anyag és vitamin pótlás Q10 koenzim és glükózamin Teljeskörű pótlás kell, megfelelő dózisban!

Dr. Dean Ornisch Kalifornia Egyetem, San Francisco 2005. Fizikai és lelki egészségmegőrző program daganatos betegeknek. 93 prosztata rákos páciens, onkológiai kezelést nem kaptak Két csoport: 1. csak PSA mérés 2. 1 éves program A program főbb részei: Vegetáriánus étrend Étrend kiegészítők szedése (C-, E-vit., szelén, Ω3) Testmozgás (heti 6x30 perc) Stressz oldása (jóga, imagináció, progresszív relaxáció, légzés) Heti 1 óra támogató csoportfoglalkozás csoport: PSA 6 %↑, 6 beteget megoperáltak Csoport: PSA 4 %↓, a daganat visszahúzódott A páciensek vére 7%-al hatásosabban gátolta a befecskendezett rákos sejtek növekedését. A program gyökeres ÉLETMÓDVÁLTÁST jelentett!

A szelén védőhatása a rákkal szemben Növeli a sejtek immunerejét a rákkeltőkkel szemben Antimutagén hatású Reparáló enzimeket aktívál Reakcióba lép a sejtben lévő carcinogénekkel Képes a rákos sejtek sejtlégzését fokozni, áttörheti a citosztatikumokkal szemben kialakult rezisztenciát Csökkenti a kemoterápiás szerek mellékhatásait (ciszplatin) A szelén hatásos a rákkal szemben a megelőzés és a kezelés területén egyaránt. Minden daganatos betegnek szelénhiánya van!

Prof. Dr. SCHRAUZER Maryland, Rákkutató Intézet, USA Szelén és E-vitamin rendszeres szedése a mellrák gyakoriságát 80 %-kal csökkentheti Szelén adására a mellrákos sejtek száma 50%-al csökkenhet, a környező ép sejtek megerősödhetnek Szelén adására 55 %-kal csökkenhet a leukémia előfordulása Gyomor- és májrák vonatkozásában ez 20 % A rák megelőzésének lényeges feltétele a megfelelő mennyiségű szelén felvétele. Azoknak, akiknek a családjában rákos megbetegedés fordult elő, ismerniük kellene a szelénszintjüket. „Ha ma minden nő elkezdene szelént szedni és szeléntartalmú ételeket fogyasztani, a daganatos halálesetek száma – főleg mellrák esetén – néhány éven belül drámaian csökkenne” /1979!/

C-vitamin Szabadgyökök befogása – a sejtmembrán stabil marad Megköti a szabadgyököket, közben elbomlik, de megakadályozza a sejtek, szövetek károsodását. Fontosabb vitaminszerű hatások: Pótolhatatlan a kollagén felépítésében (lysin és prolin beépülése) Antihisztamin hatású (allergia,asztma) Elősegíti a vas felszívódását (Fe++→Fe+++) Elősegíti a karnitin szintézisét (niacin+B6) Hormontermelés (pm., epinephrin, stressz!!) Agyi neurotranszmitterek szintézise Segíti a koleszterin lebomlását epesavvá Sebgyógyulás (Zn, sérülés, műtét, diab. mell.) Infekciók kivédése IgA↑, IgM↑, interferon↑, granulocyta funkció↑) Hepatitis kiegészítő terápiája (májsejtpusztulás↓) Mérgezések (nehézfémek, nikotin, egyes gyógyszerek) Javítja a Ca felszívódását (osteoporosis) Rákellenes hatások : Szabadgyökök befogása – a sejtmembrán stabil marad Rákkeltő anyagok keletkezését akadályozza (nitrózamin) Májenzimek működését fokozza (méregtelenítés) Immunrendszer sejtjeinek aktívitását fokozza Csökkenti a kemoterápia és a sugárterápia mellékhatásait

Különösen fontos az urogenitális rendszer tumoraiban a Megerősített adat, hogy a D-vitamin az ösztrogén pozítiv daganatok esetében gátolhatja a tumornövekedést. Öt mellrákos betegből négyben a tumorsejteken speciális D-vitamin kötőhelyeket találtak. Ha az emlőrákos betegek a műtét és a sugárkezelés mellett kiegészítő D-vitamin kezelést is kaptak, közöttük 70 % volt 2 és fél év múlva is a panaszmentesek aránya, a D-vitamint nem kapó csoportban 60 % volt a visszaesés aránya. A D-vitamin fokozott Ca bevitellel együtt kimutathatóan csökkentette a colon mucosa-proliferáció mértékét. Különösen fontos az urogenitális rendszer tumoraiban a Mn hiány rendezése. Rákos betegekben gyakoriak a magas réz-értékek, amely Mn és Zn szubsztitúcióval csökkenthető. A megfelelő Ca ellátottság gátolja a colon tumor kialakulását. (A Ca a szabad zsírsavakkal és epesavakkal oldhatatlan Ca-szappant képez)

A legtöbb emlőrák az ösztrogénháztartás valamely zavarával hozható összefüggésbe. (ösztradiol-16-alfa-hidrolízis az ösztradiol-2-alfa-hidrolízis helyett) A helyes úthoz a szervezet egy indol-3-karbinol anyagot használ – ez a keresztesvirágúakban fordul elő. Az emlőrák kezelésében számos rákkórházban helyet kapnak a káposztafélék, s a veszélyeztetettek részére ez egyben prevenciós lehetőség is.

Különösen fontos az urogenitális rendszer tumoraiban a Mn hiány rendezése. A rákos betegek om.m. szerinti kiegészítő terápiájában nélkülözhetetlenek a halolajokban nagy koncentrációban megtalálható omega-3-zsírsavak és ezek előanyagai, az EPA és a DHA. Szerepük van bizonyos prosztaglandinok előállításában, amelyek képesek az emlő- , a tüdő- és a prosztatarák sejtjeinek pusztítására, gyulladáscsökkentő hatásúak. Ügyelni kell az omega-3- és az omega-6 zsírsavak arányára! A természetes lenolaj tartalmazza egyedül egészséges arányban ezt a 2 zsírsavat. Sok adat szól a természetes germámium kedvező hatásáról – gátolja a metasztázisok kialakulását, jó hatású tüdő- és prosztatarák kezelésében (oxigént szállít a sejtekhez).

Az antioxidánsok ajánlott napi adagjai

III. A táplálkozás és a rák Daganat ellenes élelmiszerek

A rák mint táplálkozási hiba Szerv Okok Védőfaktorok ________________________________________________________________________________________________________________________________ Tüdő, garat dohányzás, tömény alkohol A-vit. karotin, C-vit. Nyelőcső E-vit. szelén, B-vit. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Gyomor nitrátok, füstölt áruk C-vitamin Bél zsír rostok, karotin, Ca, E- és D-vitamin Máj aflatoxin, penészgomba szelén Mell zsír, elhízás rost, karotin, szelén, A- E- C- D-vitamin Méh zsír, elhízás, dohányzás A- C-vitamin, karotin Petefészek zsír karotin, C-vitamin Here zsír fitohormonok, E-vit. (Leitzmann, Merckle)

Rák ellen ható élelmiszerek I. cukor →. inzulin → Rák ellen ható élelmiszerek I. cukor → inzulin → IGF →GI (glikémiás index) GI magas – (kerülendő) GI alacsony (fogyasztható) Cukor, méz, szirupok Természetes édesítőszerek: agávészirup, stzívia, xylitol, keserű csokoládé (› 70%) Fehér liszt, rizs, tészta, pékáruk Kevert, teljes kiőrlésű gabona, zab, köles, hajdina, basmati- vagy thai (jázmin) rizs, barna rizs Burgonya, burgonyapüré Lencse, borsó, bab, jamgyökér, édesburgonya Kukoricapehely, rizspehely Zab, zabkása, teljes kiőrlésű müzlik Lekvár, dzsem, zselé, cukrozott gyümölcsök Natur gyümölcsök – áfonya, cseresznye, málna Édesített, italok, gyümölcslevek, kukoricából származó fruktóz-szirup Víz citrommal, zsályával, kakukkfűvel ízesítve Zöld tea Fokhagyma, hagyma

Rák ellen ható élelmiszerek II. A testünkben lévő omega-3 és omega-6 zsírsavak versengenek az életfunkciók irányításáért. Életfontosságú zsírsavak, testünk nem képes előállítani őket. Ideális arányuk 1:1. A zsírsavak összetételének változása az állatok táplálásának megváltozásával függ össze. Omega-6 zsírsavak Omega-3 zsírsavak - gyulladás↑ - gyulladás↓ - véralvadás↑ - vér folyékonnyá tétele - sejtnövekedés↑(zsírsejtek, tumor) - sejtnövekedés szabályozása - sejtek merevsége ↑ - idegrendszer kialakítása Az arányok megváltozása az utolsó 50 évben jelentős, az omega-6 túlfogyasztása dominál. Oka: - nagyüzemi állattartás – fűtáplálás hiánya hidrogenizált transzzsírok elterjedése (margarin) feldolgozott (transzzsírokat tartalmazó) élelmiszerek↑ Következmény: - túlsúlyosság - szív- érrendszeri betegségek előfordulás↑ - gyulladásos betegségek gyakorisága↑ - daganatos betegségek aránya↑ Napraforgó olaj 70x annyi omega-6-t tartalmaz, mint omeg-3-t. Omega-3 zsírsav forrás: - halak , tenger gyümölcsei - lenolaj, lenmag - tökmagolaj - dió

Az angiogenezis (érképződés) gátlása A daganatos sejtekkel szemben ellenálló egerek vizeletéből mutatta ki 1994-ben az érképződést gátló anyagot, az angiosztatint. Az új véredények képződését is gyulladásos reakció előzi meg. A szöveti inváziót és az új vérerek létrehozását gátló leghatásosabb, táplálékból származó molekula az EGCG (epigallokatekin-gallát).

Az angiogenezis (érképződés) gátlása Az angiogenezist gátló természetes megoldások: ehető gombák (shiitake, ganoderma,…) kemoth. alatt! zöld tea (EGCG ) szója zöld tea+szója (hormonfüggő daganatok, emlőrák!) kurkuma (apoptozis, gyulladásgátló) ellagic-sav: málna, eper, mogyoró, dió glükársav: cseresznye antocianidinek: áfonya, fahéj, étcsokoládé apigenin: petrezselyem, zeller (Glivec!) gyömbér ajakosvirágúak: menta, kakukkfű, majoránna, oregano, bazsalikom, rozmaring (kemoth. alatt!) (Glivec) Az élelmiszerek kombinációja fokozza a védőhatást. Az élelmiszerek többet számítanak, mint a szennyező anyagok.

LING ZHI (灵芝) – GANODERMA LUCIDUM tumor ellenes hatása Vizsgálatok igazolták: a gomba angiogenezist (tumorsejtek vérellátását) gátló hatását (triterpen része), A gomba polysaccharida erősíti az immunrendszert (csv. B- sejtek specifikus IgM ellenanyagok termelődését ↑) Növeli a T-sejtek, a NK (natur killer) sejtek és a falósejtek (macrophagok) aktivitását, amelyek: - fokozzák a fagocytosist és a pinocytosist - fokozzák a TNF (tumor necrosis faktor) termelődését - az IL-1 (interleukin-1) termelődését - csökkentik a kemoterápia és a sugárterápia mellékhatásait. Jótékony hatását több daganatfajtánál is igazolták (leukémia, lymphoma, SM, emlő-, prosztata-, tüdő-, máj-, vastagbél- , stb. tumoroknál) A gomba képes volt számos előrehaladott rákbetegnél is a szervezet öngyógyító folyamatait beindítani.

„A népek sorsa nagyban függ táplálkozásuk módjától” Jean-Anthelme Brillat-Savarin (1825)

mindenki saját magáért és a családjáért végez. Az önmagunkra és a táplálkozásunkra fordított munka az egyik legfontosabb feladat az életben, amit mindenki saját magáért és a családjáért végez.

A táplálkozás átállítása, a mindennapos és intenzív testmozgás, a testsúlycsökkentése és a kiegyensúlyozott lelkiállapot nagyon fontos tényező a rák elleni harcban. Dr. Gordon E. Saxe (Univ. California, San Diego)

Biológiai daganatkezelés természetes gyógymódok A test saját szabályozó rendszerein keresztül hat: Hormonális szabályozás Immunrendszer erősítése Anyagcsere (táplálkozás) Idegrendszer (psziché) Nem pusztít, hanem felépít – mozgósítja az öngyógyító erőket. A terápia holisztikus szemléletű, egyénre szabott. MINDEN ENERGIA A GYÓGYULÁSRA KELL! A természet a legjobb orvos, Meggyógyítja a betegek háromnegyedét És soha nem mond rosszat a kollégáiról. Louis Pasteur (1822-1895)

IV. Mozogni pedig kell!

Mozgással az összes betegség ellen! „A vitálkapacitás helyreállítása több haszonnal jár, mint bármely orvosság vagy orvosi kezelés”. Dr. Walter Bortz (Kalifornia) Szoros összefüggés mutatható ki a fizikai erőnlét és a kisebb mértékű halálozás kockázata között. Testmozgással megelőzhető a rák kialakulása! Klinikai vizsgálatokkal igazolták az emlőrák ill. a női nemi szervek daganatai és a mozgáshiány közötti kapcsolatot (ösztrogén, más nemi hormonok szerepe) a vastag- és végbélrák és a mozgáshiány kapcsolatát (pangó bélsár, karcinogének keletkezése)

„Mindennek az a halála, ha nem használjuk”. Az utóbbi 50 év „eredménye”: ülő életmód mozgáshiány Következmények: Csökkenő vitálkapacitás (oxigenizáció↓) Csökkenő perctérfogat Szív- érrendszeri betegségek (hypertonia, stroke) Vérzsírok emelkedése Izomgyengeség Csontritkulás Bélműködési zavarok Idegrendszeri betegségek (stressz, depresszio)) Immunrendszeri gyengeség (fvs) Daganatos betegségek gyakoribb előfordulása

Az izom, mint az immunrendszer létfontosságú láncszeme Az immunsejtek osztódása és az immunfunkciók hatékonysága szorosan függ a szervezet glutaminsav tartalmától. Az immunsejtek nem képesek glutaminsav előállítására. Glutaminsavat csak az izomsejtek állítanak elő, ők látják el immunrendszerünket. Mozgás hatására nő a vérben a fehérvérsejtek száma! Az izom az egészség hajtóműve!

Összegzés, ajánlások

EGÉSZSÉGVÉDŐ ÉTREND (USA) Étrendünk főként növényi eredetű táplálékból álljon. Ne fogyasszunk finomított cukrot. Óvakodjunk a növényvédő és gyomirtó szerekkel kezelt tápláléktól. Kerüljük az élelmiszer-adalékokat, színezékeket. Kevesebb sót, több káliumot fogyasszunk. Igyunk napi másfél-két liter vizet. Derítsük fel és kezeljük esetleges élelmiszer-allergiánkat. Határozzuk meg a kalóriaszükségletünket az ideális testsúly eléréséhez és fenntartásához.

A görög orvosok javaslata: lélegezzünk tiszta levegőt étkezzünk fegyelmezetten és mértékletesen, fogyasszunk könnyű ételeket ápoljuk bőrünket levegővel, vízzel és napfénnyel mozgassuk át testünket biztosítsuk a munka, a pihenés és az alvás ritmusát ügyeljünk lelki egészségünkre és emberi kapcsolatainkra

Dr. OLÁH ANDOR Az egészséges életmód 9 alappillére Méregtelenítés Helyes táplálkozás Fitoterápia Kapcsolat az elemekkel (napfény, levegő, víz) Tudatos mozgás, mozgatás Pihenés (alvás, relaxáció) Jóga Lelki gyakorlatok, meditáció Személyiségfejlesztés „A test a lelkünk háza”

Az egyik legnagyobb és leghatékonyabb gyógyító energia, amit számunkra az élet felkínál, a szeretet, és ebbe beletartozik önmagunk szeretete is! Legyünk mindig önmagunk! Ne kövessük mások tanácsát, csak akkor, ha valódi énünk igent mond rá! Ma olyanok vagyunk, ahogyan tegnap gondolkodtunk, és holnap olyanok leszünk, ahogyan ma gondolkodtunk.

Köszönöm a figyelmet!

„A népek sorsa nagyban függ táplálkozásuk módjától” „A népek sorsa nagyban függ táplálkozásuk módjától” Jean-Anthelme Brillat-Savarin (1825)

Összegzés, ajánlások

Őseink táplálkozása és a jelenlegi táplálkozásunk közötti különbség

LING ZHI (灵芝) – GANODERMA LUCIDUM nyugati orvosi indikációk Szívkoszorúér megbetegedés Szívritmuszavarok Szívizom betegségek Magas vérnyomás Anergiák (erőtlenség, legyengült állapot) Tumorterápia Leukopaenia (alacsony fehérvérsejtszám) Chronikus bronchitis (hörgőgyulladás) Asthma bronchiale kiegészítő terápiája Diabetes mellitus kiegészítő terápiája Általános erősítés szellemi kimerültségnél Általános erősítés hosszabb betegség után Alvászavarok Étvágytalanság Arthritis (izületi gyulladás)

LING ZHI (灵芝) – GANODERMA LUCIDUM HATÁSAI Erősíti és harmonizálja a Yin szerveket (vese, máj, szív,lép, tüdő) Erősíti az immunrendszert (polysaccharida beta-D-Glucan) Antiallergen (csökkenti a hisztamin felszabadulást) Anticancerogen (beta-D-Glukan tumorgátló hatású) Antivirális hatás Antibakteriális hatás Detoxikál (méregtelenít) Segíti a vérképzést (fvs!) (triterpének) Csökkenti a trombociták aggregátióját (vérlemezkék összecsapzódását) Csökkenti a vérnyomást (triterpen ganodermadiol ACE-gátlás) Májvédő hatás (triterpenek: ganoderma savak R, S) Csökkenti a vércukrot (polysaccharidok: Ganoderan A,B,C) Csökkenti a koleszterin szintet. Gátolja a koleszterin szintézist (triterpének: ganoderma savak B, …. T-O)

A helyes testmozgás erősíti az immunrendszert A nők 20-40 év között 3,6 kg izmot veszítenek 10,5 kg zsírt szednek fel A férfiak 20-80 év között: elvesztik izomtömegük negyedét A megoldás a súlyzózás, amely nemcsak fenntartja, hanem növeli is az izomtömeget, amely így bőségesebben látja el glutaminsavval az immunrendszerünket.

Az életminőség javításának lehetőségei kiegészítő terápiákkal Dr. Borodi Judit