Szabadátfordulások.

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
15. SZABÁLY – A B erugás. 15. SZABÁLY – A BE RUG ÁS A be rug ás a játék újrakezdésének egyik módja. Be rug ást kell ítélni annak a csapatnak a javára,
Advertisements

Vonalbírói tevékenység. Vonalbírók szerepe •Részei a mérkőzés játékvezetői testületének •Magas szintű mérkőzésen elengedhetetlen a működésük •Fontos szerepük.
A Marfan szindróma szövődményeként kialakuló gerincferdülés esetén, illetve annak megelőzése érdekében alkalmazható gerinctorna.
Elsősegélynyújtás-oktatói tanfolyam
ERSO-MUKSZ Bíróképzés Kovács Judit
A mozgásrendszer elváltozásai
Válaszkészség vizsgálata
EMLEKEZTETO ENERGIA , MUNKA.
A FESTŐ ÉS A FECSKÉK.
GYŰRŰ ALAPELEMEK OKTATÁSA
A magzat fejlődése.
Egyiptomi Teremtéstörténet
A gimnasztika szaknyelve
ALAKZATOK TRANSZFORMÁCIÓJA ÚJ KÉPSÍKOK BEVEZETÉSÉVEL
Ütések (Tsuki). Ezt a pps-t els ő sorban kezd ő karate-soknak ajánlom, akik már tanulták ezeket a technikákat. Emlékeztet ő nek, segítségnek vagy vizsgára.
Állások (Dachi).
Képességfejlesztés gyermek korosztályban
Varga Ritmus Sándor Nyakas Péter Dávid
A villamos áram élettani hatása
A gyógytestnevelés, és annak mozgásanyaga
Gimnasztika Ureczky Dóra.
Támaszok: a test súlypontja a támaszpont fölött van.
Programozás C-ben Link és joint Melléklet az előadáshoz.
Ugródeszka használata
NYÍREGYHÁZI FŐISKOLA FEIGEL ATTILA JUHÁSZ FERENC MUSZKA ATTILA
TÁMASZUGRÁSOK OKTATÁSA 2012.
Kézenátfordulás előre-hátra oktatása
Emelés fejállásba és kézállásba kísérletek
Változatos viszonyok Retro majális és a szocializmus emlékezete Várpalota – Inotán Készítette: Urbán Csilla.
Erőhatások a gerincoszlopon
SBANTA 2143 H.Ekler Judit.
Helytelen testtartás.
A mozgásszervrendszerünk
A számítógép ergonómiája
Szék és helyes testtartás
Végtagok CT vizsgálatai
1. SZINT: Kidolgozatlan, differenciálatlan ábra
Humánbiológia gyakorlat Anatómia I.
6. szabály – A játékvezető asszisztens. Játékvezető asszisztens kötelességei Az asszisztens kötelessége, hogy jelezze: 1. Labda elhagyta a játékteret.
15. SZABÁLY – A BEDOBÁS.
A játékvezető helyezkedése. Helyezkedés Miért fontos a jó helyezkedés??? A helyes ítélet meghozatalában nélkülözhetetlen segítséget nyújthat a játékvezetőnek.
Jógaállások nyugati és keleti mesterek által bemutatott gyakorlatokkal illusztrálva.
VERS RÓLAD.
Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés
Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I.
Vizuális illúziók V. Biológiai mozgás - Tömörítés Gerván Patrícia BME Kognitív Tudományi Tanszék.
A perdület megjelenése mindennapjainkban
Tianmen-hegység: Kínában található, észak Hunan tartományban, a közeli város Dayong. (Sokan elbizonytalanodnak a neve miatt, Tianmen, mely nagyon hasonlít.
ROM GYAKORLATOK Testrész Izület típusa A mozgás típusa
Gerincvédelem a mindennapokban
Lótenyésztés A ló törzsfejlődése vzgiugiujöpküpú.
KÁROS ÉS JAVASOLT MOZGÁSANYAG a gyógytestnevelésben Budapest, 2015
6. szabály – A játékvezető-asszisztens
A nyugalmi elektromágneses indukció
JÓ REGGELT !.
A mozgásszervrendszerünk
ALAKZATOK TRANSZFORMÁCIÓJA ÚJ KÉPSÍKOK BEVEZETÉSÉVEL
Jó játék a mozgás !.
Történet.
Torna elmélete és módszertana I.
Polytraumatizáltak rehabilitációja
rendellenességei, betegségei
Gimnasztika – alapforma elnevezések
Térbeli tájékozódás fejlesztése
Karhelyzetek, karmozgások
Légutak Szerzők: Marsi Zoltán, Dr. Mártai István
PERDÜLET NAGY NORBERT I₂.
csipke hajtogatás Kiss Magdolna
Szalai Ádám Jurisich Miklós Gimnázium KŐSZEG
rendellenességei, betegségei
Előadás másolata:

Szabadátfordulások

Tartalom Kézen átfordulás hátra Előkészítő és rávezető gyakorlatok Kézenátfordulás hátra minitrampolinról,puha szőnyegre Szaltó előre A karlendítés 3 módja Szaltó hátra

Kézenátfordulás hátra /flick/ Magasabb súlypontú kiindulóhelyzet kialakítása Ugrás hátra kézállásba Korbett állás

Előkészítő és rávezető gyakorlatok A gerincoszlop és váll izületi mozgásának növelése Repülő- kézenátfordulás előre Sótörést követően átfordulás hátra kézálláson át A helyes kiindulóhelyzet gyakoroltatása Két segítővel, lassan végigvezetve a mozgást Kézenátfordulás hátra ülésből ugrószekrényről segítséggel

Ugrás állásból hanyatt fekvésbe, puha szőnyegre /bálára/ Kézállás ugródeszkán vagy minitrampolinon és korbett állásba Kézenátfordulás hátra, két /ill. egy / segítővel Segítségadás: a közelebbi kézzel a combhajlítójánál emelve, a másik kézzel a távolabbi oldalon lévő csípőjét megfogva

Kézenátfordulás hátra minitrampolinról,puha szőnyegre

Szaltó előre Elrugaszkodás a talp elülsőrészéről karlendítéssel Vállak helyzete A hát és a fej helyzete /zsugorhelyzet ,térdkulcsolás/ Csípő, térd nyitás, talajra érkezés

A karlendítés 3 módja

Előkészítő és rávezető gyakorlatok Bukfenc előre Tigrisbukfenc /rövid ívű , magas/ Tigrisbukfenc több szőnyegre vagy szivacsbálára

Szaltó előre ugródeszkáról bálára ülésbe Tigrisbukfenc több szőnyegre, kéz segítsége nélkül Szaltó előre, minitrampolinról három bálára Szaltó előre, szivacsgödörbe Szaltó előre, segítséggel Ugrószekrényről ugrás minitrampolinra, onnan előre szaltó bálára Szaltó előre bukfenccel folytatva Segítségadás: közelebbi kézzel a mellkast, a másik kézzel a hátát emelve forgatni.

Szaltó hátra Térdhajlítás,karleengedés Gyors térd-és bokanyújtás,karlendítés Zsugorhelyzet felvétele, hát domborít, láb átkulcsol A forgást a térd meghúzásának segíthetik A talajra érkezést csípő és térdnyújtással

Előkészítő és rávezető gyakrolatok Hátrabukfenc, térdkulcsolás a talajon Hanyatt fekvés lejtőn fejjel lefelé, hátrabukfenc guggolótámaszba Ugrás hátra hanyatt fekvésbe, fejjel lefelé, lejtőre állított bálába, ahonnan rögtön hátrabukfenc guggolótámaszba Hátra szaltó két, illetve egy segítővel

Ugrószekrényen kézállásból korbett a minitarmpolinra, ahonnan szaltó hátra bálára Szaltó hátra gumiasztalon Segítségadás: a közelebbi kézzel a combhajlítóját emelve a másik kézzel a távolabbi oldalon lévő csípőjét kell átforgatni.

Köszönöm a figyelmet!