Sportági mozgásformák gyűjteménye Javaslat a mozgásanyag feldolgozásához

Az alapvető mozgások, mozgásformák A rendszer elérés DEDUKTÍV útja. Sportág 1. Sportág 2… Középiskola 14-18 év Középiskola 14-18 év Sportági rendszerezés szerint! Felső tagozat 7. 8 fokozat Felső tagozat 7. 8 fokozat 6. fokozat 6. fokozat 5. fokozat 5. fokozat Átmeneti mozgásanyag Minőségi váltás! IV. fokozat IV. fokozat III. fokozat Sportági mozgásformák szerint!! II. fokozat I. fokozat 6 éves kor A testi-, lelki fejlődés aktuális lehetőségei szerint a FUNKCIONÁLIS MOZGÁSFORMÁK fejlődésének időszaka! 5 éves kor 4 éves kor 3 éves kor A rendszer elérés INDUKTÍV útja. Születéstől 3 éves korig.

Sportágak, mozgásformák és a mozgásfejlesztés összefüggése! Speciális sportági fejlesztés Sportágak Általános mozgásfejlesztés mellett specializálódás Kulturafüggő sportági mozgásformák. A világ megismerésének igénye által generált funkcionális mozgásformák. Funkcionális mozgásfejlesztés

A CÉL, FELADAT, GYAKORLAT strukturálása, tervezése I. CÉLmeghatározás = A cselekvési biztonság fejlesztése ugrásokban! II. FELADAT-meghatározás = A cél alapján a fejlesztendő feladatok meghatározása: Pl.: - ugróügyesség fejlesztése (ugrás minden variációban) - ugróerő fejlesztése (mozgástanulás gyakorlás közben) III. GYAKORLAT-tervezés = A feladatok megvalósításának kivitelezése: - 1. Gyakorlat tervezése Gyakorlási, végrehajtási szempont megadása. - 2. Gyakorlat tervezése Gyakorlási, végrehajtási szempont megadása. IV. Kapcsolódó tulajdonságfejlesztés = A feladatok megvalósításának kivitelezése: - 1. Gyakorlat tervezése Hozzátartozó speciális tulajdonság. - 2. Gyakorlat tervezése Hozzátartozó speciális tulajdonság.

Játékos ugrásgyakorlatok Sor szám Feladatok Gyakorlatok Gyakorlási szempont Tulaj donság 1. Ugrás minden variációban ugróügyesség és ugróerő fejlesztése Szökdelés páros lábon, bal és jobb lábon, terpeszben, lábkeresztezéssel, bal-páros-jobb-páros, előre – hátra, jobbra – balra is, stb. Az előre eltervezett ugrás végrehajtása. Ugróerő fejlesztés Pl. Pontos ságra törekedj! 2. Ugróügyesség, ugróerő, dinamikus egyensúlyérzék fejlesztése. Szökdelés helyben lábfelhúzással, keresztezéssel negyed-, fél-, egész fordulattal. Csak olyan magasra ugorj, hogy az egyensúly megmaradjon! Figyelj magadra, jelezd ha jól sikerül.