Konfliktuskezelés és meghitt kapcsolat Megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el. - 1Mózes 3:10

Konfliktuskezelés és meghitt kapcsolat Megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el. - 1Mózes 3:10

• Miért van az, hogy olyan nagy szükségünk van kapcsolatokra? • Miért nem vagyunk tartósan boldogok és elégedettek, ha egyedül lehetünk, kapcsolati konfliktusok nélkül?

• Miért van az, hogy olyan nagy szükségünk van kapcsolatokra? • Miért nem vagyunk tartósan boldogok és elégedettek, ha egyedül lehetünk, kapcsolati konfliktusok nélkül? • Mitől vagyunk kapcsolati lények?

Mitől vagyunk kapcsolati lények? • A Bibliából megtudjuk, hogy Isten különleges, hármas személye az alapja és oka annak, hogy kapcsolatra teremtett lények vagyunk.

Mitől vagyunk kapcsolati lények? • A Bibliából megtudjuk, hogy Isten különleges, hármas személye az alapja és oka annak, hogy kapcsolatra teremtett lények vagyunk: – Isten szeretet. - 1János 4:7-16

Mitől vagyunk kapcsolati lények? • A Bibliából megtudjuk, hogy Isten különleges, hármas személye az alapja és oka annak, hogy kapcsolatra teremtett lények vagyunk: – Isten szeretet. – Isten már a világ teremtése előtt kapcsolatban létezett: három személye, az Atya, a Fiú és a Szentlélek szeretetkapcsolatban vannak. - János 14:8-10; János 16:5-7; 13-15

Mitől vagyunk kapcsolati lények? • A Bibliából megtudjuk, hogy Isten különleges, hármas személye az alapja és oka annak, hogy kapcsolatra teremtett lények vagyunk: – Isten szeretet. – Isten már a világ teremtése előtt kapcsolatban létezett: három személye, az Atya, a Fiú és a Szentlélek szeretetkapcsolatban vannak. – Isten a saját képmására teremtette az embert. - 1Mózes (Teremtés könyve) 1:26-27

Mitől vagyunk kapcsolati lények? • Isten az ember már eleve (a bűneset előtt) kapcsolatra: férfivá és nővé teremtette. – 1Mózes (Teremtés könyve) 1:26-27

Milyen volt az első kapcsolat? • Isten az ember már eleve (a bűneset előtt) kapcsolatra: férfivá és nővé teremtette. • Meztelenek voltak, de nem szégyellték magukat. – 1Mózes (Teremtés könyve) 2:21-25

Milyen lett az első kapcsolat? „...az ÚRisten kiáltott az embernek, és ezt kérdezte: Hol vagy? Az ember így felelt: Meghallottam hangodat a kertben, és megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el.” 1Mózes (Teremtés könyve) 3:4-10

Milyen lett az első kapcsolat? „...az ÚRisten kiáltott az embernek, és ezt kérdezte: Hol vagy? Az ember így felelt: Meghallottam hangodat a kertben, és megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el.” 1Mózes (Teremtés könyve) 3:4-10 • A bűn legelső hatása: félelem és rejtőzködés. Megszűnik a meghitt átlátszóság, védtelenség mind Isten, mind egymás irányába.

Megromlott kapcsolatok • A bűneset óta a teremtett világot beszennyezi és rongálja a bűn. A bűn romboló hatása az emberi kapcsolatokra is vonatkozik.

Megromlott kapcsolatok • A bűneset óta a teremtett világot beszennyezi és rongálja a bűn. A bűn romboló hatása az emberi kapcsolatokra is vonatkozik. • A bűn a kapcsolatot például úgy torzítja, hogy a meztelen, meghitt szeretet helyébe önérdekvezérelt hatalmi harc került.

Megromlott kapcsolatok „Az asszonynak ezt mondta:... vágyakozol férjed után, ő pedig uralkodni fog rajtad.” – 1Mózes 3:16

Megromlott kapcsolatok „Az asszonynak ezt mondta:... vágyakozol férjed után, ő pedig uralkodni fog rajtad.” – 1Mózes 3:16 A nő úgy vágyakozik a férfi után, hogy kézben próbálja tartani, a férfi fenntartó gondoskodása helyébe pedig az uralkodó és kihasználó hajlam lépett mind a nő, mind a természet irányába.

Megromlott kapcsolatok „Az asszonynak ezt mondta:... vágyakozol férjed után, ő pedig uralkodni fog rajtad.” A nő úgy vágyakozik a férfi után, hogy kézben próbálja tartani, a férfi fenntartó gondoskodása helyébe pedig az uralkodó és kihasználó hajlam lépett mind a nő, mind a természet irányába. • ÖNÉRDEKVEZÉRELTSÉG

Megromlott kapcsolatok „Az asszonynak ezt mondta:... vágyakozol férjed után, ő pedig uralkodni fog rajtad.” A nő úgy vágyakozik a férfi után, hogy kézben próbálja tartani, a férfi fenntartó gondoskodása helyébe pedig az uralkodó és kihasználó hajlam lépett mind a nő, mind a természet irányába. • ÖNÉRDEKVEZÉRELTSÉG • HATALMI HARC

A kapcsolódó képesség kialakulása

A kapcsolódás köre az első életévben

A kapcsolódás köre a kisgyermekkorban

Amikor megtört a kapcsolódás köre

Sérült kötődési módok • Szorongó, aki mindig meg akar felelni másoknak; • Távolságtartó- konfliktuskerülő; • Bizonytalan, aki folyton hőmérőzi a kapcsolatot, és mindenre túlreagál; • Erőszakos uralkodó; • Passzív áldozat; stb.

A belénk vésődött feltételezés-rendszer Kisgyermekkori családunkban tanult kapcsolódási minta (korai bevésődés) Feltételezések, elvárások, viselkedés a kapcsolatokban

A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong.

A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is.

A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is. 3.Elfogadják érzéseit és szükségleteit – képes másokra tekintettel lenni, együttérezni.

A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is. 3.Elfogadják érzéseit és szükségleteit – képes másokra tekintettel lenni, együttérezni. 4.Korlátokhoz kell alkalmazkodnia – önkontroll, önfegyelem.

A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is. 3.Elfogadják érzéseit és szükségleteit – képes másokra tekintettel lenni, együttérezni. 4.Korlátokhoz kell alkalmazkodnia – önkontroll, önfegyelem. 5.Meghitt, érthető érzelemkifejezés a szülő részéről – megtanulja magát kifejezni, és másokat meghallgatni.

A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is. 3.Elfogadják érzéseit és szükségleteit – képes másokra tekintettel lenni, együttérezni. 4.Korlátokhoz kell alkalmazkodnia – önkontroll, önfegyelem. 5.Meghitt, érthető érzelemkifejezés a szülő részéről – megtanulja magát kifejezni, és másokat meghallgatni. 6.Kölcsönösséget tapasztal – adni és kapni is tud, kölcsönösségre számít.

• A biztonságos kisgyermekkori bevésődés autonóm (önálló, független) felnőtt személyiséghez, és biztonságos felnőttkori kapcsolódási módhoz vezet.

Az önálló, független, érzelmileg is felnőtté érett ember tudja jól betölteni szerepét a párkapcsolatban, a házasságban is.

Konfliktuskezelés a párkapcsolatban Az egészségesen fejlődő kapcsolat sem egyhelyben áll a csúcson, de a benne lévők együtt, egyirányba haladnak benne.

„Hogyan mondjam el neked...?” A „BESZÉLŐ” LELKÜLETE • 25...vessétek le a hazugságot, és mondjatok igazat, mindenki a felebarátjának, mivelhogy tagjai vagyunk egymásnak. 26 "Ha haragusztok is, ne vétkezzetek": a nap ne menjen le a ti haragotokkal. • 31 Minden keserűség, indulat, harag, kiabálás és istenkáromlás legyen távol tőletek minden gonoszsággal együtt. 32 Viszont legyetek egymáshoz jóságosak, irgalmasak, bocsássatok meg egymásnak, ahogyan Isten is megbocsátott nektek a Krisztusban. – Efezus 4:25-26, 31-32

„Hogyan mondjam el neked...?” A „BESZÉLŐ” CÉLJA • Gondold végig az "ügyet", amit meg szeretnél beszélni. • Mondd el a "hallgatónak", mi a bajod, de úgy, hogy ne kényszerítsd védekezésre.

„Hogyan mondjam el neked...?” KEZDJ HOZZÁ • Világosan mondd meg, hogy szeretnél valamiről (egyvalamiről!) beszélni. – Pl.: "Szeretnék beszélgetni veled a havi kiadásainkról." – Ne kerüld a forró kását: "Le kellene ülnünk valamikor egy kicsit beszélgetni...„ – Ne is ronts ajtóstól a házba: „Édesem, a bank egy hónapon belül kilakoltat minket a házból."

„Hogyan mondjam el neked...?” KEZDJ HOZZÁ – hívd meg beszélgetni • Világosan mondd meg, hogy szeretnél valamiről (egyvalamiről!) beszélni. • A beszélgetés akkor lehet jó, ha a párod hajlandó meghallgatni. Ne szorítsd sarokba! Légy türelmes és (ismét): ne ronts ajtóstul a házba! Egyeztess vele időpontot.

„Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj!

„Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat:

„Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat:  építő: Szomorú vagyok (én), hogy nem tölthettem időt veled.

„Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat:  építő: Szomorú vagyok (én), hogy nem tölthettem időt veled.  romboló: (te) Mindig elfoglalt vagy, és soha nincs időd rám.

„Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat! • Ha nem érzed magad biztonságban „meztelenül”, mondd el neki, mi ássa alá a biztonságérzetedet.

„Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat! • Ha nem érzed magad biztonságban „meztelenül”, mondd el neki, mi ássa alá a biztonságérzetedet:  építő: Nehéz őszintén elmondanom, amit érzek, mert közömbösnek / védekezőnek tűnik a hangod.

„Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat! • Ha nem érzed magad biztonságban „meztelenül”, mondd el neki, mi ássa alá a biztonságérzetedet. • Ha valami akadályozza, hogy megnyílj, mondd el!

„Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat! • Ha nem érzed magad biztonságban „meztelenül”, mondd el neki, mi ássa alá a biztonságérzetedet. • Ha valami akadályozza, hogy megnyílj, mondd el:  építő: Arra volna szükségem, hogy miközben engem hallgatsz, ne legyen bekapcsolva a tévé.

„Hogyan mondjam el neked...?” • Ne csak a gondolataidat, az ÉRZÉSEIDET IS fogalmazd meg!

„Hogyan mondjam el neked...?” • Ne csak a gondolataidat, az ÉRZÉSEIDET IS fogalmazd meg! • Használj érzelmeket kifejező szavakat!

„Hogyan mondjam el neked...?” • Ne csak a gondolataidat, az ÉRZÉSEIDET IS fogalmazd meg! • Használj érzelmeket kifejező szavakat! • Légy őszinte! Ha úgy teszel, mintha…, vagy ha kisebbíteni próbálsz, az nem őszinte. Az igazságot mondd, a tőled telhető legszeretetteljesebb módon.

„Hogyan mondjam el neked...?” • Ne csak a gondolataidat, az ÉRZÉSEIDET IS fogalmazd meg! • Használj érzelmeket kifejező szavakat! • Légy őszinte! Ha úgy teszel, mintha…, vagy ha kisebbíteni próbálsz, az nem őszinte. Az igazságot mondd, a tőled telhető legszeretetteljesebb módon. • Legyél „meztelen” = védtelen, sebezhető.

„Hogyan mondjam el neked...?” • HARAGSZOL?

„Hogyan mondjam el neked...?” • HARAGSZOL? • 25...vessétek le a hazugságot, és mondjatok igazat, mindenki a felebarátjának, mivelhogy tagjai vagyunk egymásnak. 26 "Ha haragusztok is, ne vétkezzetek": a nap ne menjen le a ti haragotokkal... • 31 Minden keserűség, indulat, harag, kiabálás és istenkáromlás legyen távol tőletek minden gonoszsággal együtt. 32 Viszont legyetek egymáshoz jóságosak, irgalmasak, bocsássatok meg egymásnak, ahogyan Isten is megbocsátott nektek a Krisztusban. – Efezus 4:25-26, 31-32

„Hogyan mondjam el neked...?” • HARAGSZOL? • Milyen érzések állnak haragod hátterében?

„Hogyan mondjam el neked...?” • HARAGSZOL? • Milyen érzések állnak haragod hátterében? • Tarts egy kis szünetet!  építő: Dühös kezdek lenni... szükségem van egy kis szünetre, hogy lehiggadjak. Folytassuk 10 perc múlva.

Konfliktuskezelés 1. Két érett, egymáshoz jól kötődő felnőtt kapcsolata sem egyhelyben áll a csúcson; útközben vannak sivatagos és kirándulós időszakok.

Konfliktuskezelés 2. Újra meg újra lejátszódnak a megnyugvás körei.

Konfliktuskezelés 2. Újra meg újra lejátszódnak a megnyugvás körei. 3. Ha a kör bezárul, növekszik a bizalom, erősödik a kapcsolat.

Bontás, feltárás, építés

1. BONTÁS: Hajlandó vagyok meglátni és lebontani saját büszkeségemet, előfeltételezésimet és magammal hozott beidegződéseimet.

Bontás, feltárás, építés 2. FELTÁRÁS: a. Őszintén elmondom, amit gondolok és érzek.

Bontás, feltárás, építés 2. FELTÁRÁS: a. Őszintén elmondom, amit gondolok és érzek. b. Hallgatok, igyekszem együttérezni és megérteni.

Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Helyreállítjuk, jóval cseréljük ki a romlottat.

Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak

Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak Megvígasztaljuk egymást

Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak Megvígasztaljuk egymást Együtt megnyugszunk

Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak Megvígasztaljuk egymást Együtt megnyugszunk Megegyezünk a teendőkben

Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak Megvígasztaljuk egymást Együtt megnyugszunk Megegyezünk a teendőkben Szeretetben folytatjuk

Összefoglalás

A Lélek gyümölcsei: Szeretet, öröm, békesség, türelem, kedvesség, jóság, hűség, szelídség, önfegyelem. – Galata 5:22-23