2017 november Atlétika I. Osztatlan I évf. A TÁVOLUGRÁS 2017 november Atlétika I. Osztatlan I évf.

Távolugrás Története I. Ókori görög feljegyzések: nekifutásból, helyből, és mélybe. Az ókori olimpiákon a pentatlon egyik versenyszáma, i. e. VI. századtól segédeszközök - halter, batír Középkorban sem maradtak a technikáról feljegyzések, de az ifjúság kedvelt versenyszáma, XIX. sz. második felében szabályok alkalmazása, 1880-as évektől az eredmények összehasonlítása, 1886-ban az első 6 méteres ugrás A.C.Toswil 640 cm. 1887- ben az Ír J. Lane már 7 m fölött 705 cm, Amerikában az ugró gerenda alkalmazása a 3 + 3 ugrás bevezetése. Megszaporodnak a 7m – es ugrások, Az első újkori olimpián már önálló versenyszámként, (helyből is ) az első gyöztes E.H.Clark (USA) 635 cm

Távolugrás Története II. A XIX. század végére ismertté válik a guggoló technika, Újabb fejlődés 1920-as évektől - szabály elugrás leérkezés egy szinten - homorító tech. - (W. Petterson 7 m felett), 1921 – ben E. Gourdin lépő technikával 769 cm-t ugrott 1924 – ben ollozó technika, D. Hubbard (olimpiai bajnok, 745 cm), Ez időben az amerikai R. Legendre 776 cm- re javítja a világcsúcsot (ötpróba közben) Vágtázó ill. ugró típusú távolugrók (megjelennek a színes bőrű ugrók) 1930 – ban ujabb szabály, a belépőrész, 1935 – ben a nyolc méteres bűvös határ dőlt meg, J. Owens (USA) 813 cm

Távolugrás Története III. 1948-ba a plasztilin alkalmazása Újabb fejlődés a „hitch- kick” technika jelentette, R. Boston (USA) 828 cm. Utolsó Európai távolugró világcsúcs tartó: I.Ter-Ovaneszjan (RUS) 835 cm 1968 műanyag pályák, Mexikó, B. Beamon 890 cm Az olimpiákon és az 1983-tól bevezetett VB-k az amerikai színes bőrű távolugrók uralják a mezőnyt. R. Emmiyan 1987, 886 cm, Európa csúcs. 1991. Tokió, M. Powel 895 cm-re javítja a világcsúcsot, 2,5 homorító-ollozó tech., C. Lewis minden idők legeredményesebb távolugrójaként (!) 1996- ban negyedszer hódítja el az olimpiai aranyérmet, 2000-ben megtörik az amerikai hegemónia I. Pedroso (CUB) nyer az olimpián, 2004 Athén, D. Philips (USA) 859 cm 2008 Peking, I. Saladino (PAN) 834 cm 2012 London G. Rutherford (GBR) 831 cm 2016 Rió J. Henderson (USA) 838 cm

A távolugrás olimpiai bajnokai 1896   Ellery Clark 1900   Alvin Kraenzlein 1904   Myer Prinstein 1908   Frank Irons 1912   Albert Gutterson 1920   William Petersson SWE 1924   William DeHart Hubbard 1928   Ed Hamm 1932   Ed Gordon 1936   Jesse Owens 1948   Willie Steele 1952   Jerome Biffle 1956   Greg Bell 1960   Ralph Boston 1964   Lynn Davies GBR 1968   Bob Beamon 1972   Randy Williams 1976   Arnie Robinson 1980   Lutz Dombrowski GER 1984   Carl Lewis 1988   Carl Lewis 1992   Carl Lewis 1996   Carl Lewis 2000   Iván Pedroso CUB 2004   Dwight Phillips 2008   Irving Saladino PAN 2012   Greg Rutherford GBR 2016 Jeff Henderson

A távolugrás világbajnokai 1983 Carl Lewis 1987 Carl Lewis 1991 Mike Powell 1993 Mike Powell 1995 Iván Pedroso 1997 Iván Pedroso 1999 Iván Pedroso 2001 Iván Pedroso 2003 Dwight Phillips 2005 Dwight Phillips 2007 Irving Saladino 2009 Dwight Phillips 2011 Dwight Phillips 2013 A. Menkov 2015 D. Ruthefourd 2017 L. Manyonga

Női Távolugrás Története I. Lényegesen rövidebb múltra tekint vissza, 1900 –as évektől vannak feljegyzések, de csak az olimpián (1948) való megjelenés után lendül meg a szakág, 1960-tól a férfiakéhoz hasonló tudatos felkészülés ( és technikák ) lendített az eredményeken, 1976-ban S.Siegel (NDK) 699 cm megközelítette, 1978-ban V. Bardauskine (RUS) 709 cm túlugrotta a 7m-es álom határt, 1980-as években, H. Dreschler (NDK) és J. Joyner (USA) vetélkedéséből születtek világcsúcsok (744, 745) A jelenlegi világcsúcsot (1988) G. Csisztjakova (RUS) 752 cm 2004 Athén T. Lebedeva (RUS) 708 cm 2008 Peking H. Maggi (BRA) 704 cm 2012 London B. Reese (USA) 712 cm 2016 Rio T. Bartolette (USA) 717 cm

Heike Drechsler 1964. dec. 16. Gera 181cm, 68 kg 100m 10.91 mp 200m 21.71 mp, Ecs távol 748 cm Fedett pálya. 60m 7.23 mp 200m 22.27 mp távol 737 cm, Vcs 7 méter felett, 160 versenyen, 400 alkalommal !!! 1982 Athén (EB) 4. 671 cm 1983 Helsinki (VB) 1. 727 cm 1986 Stuttgart (EB) 1. 727 cm 1987 Róma (VB) 3. 713 cm 1988 Szöul (OJ) 2. 699 cm 1990 Split (EB) 1. 730 cm 1991 Tokió (VB) 2. 729 cm 1992 Barcelona (OJ) 1. 714 cm 1993 Stuttgart (VB) 1. 711 cm 1994 Helsinki (EB) 1. 714 cm 1995 Göteborg (VB) 9. 664 cm 1997 Athén (VB) 4. 689 cm 1998 Budapest (EB) 1. 716 cm 2000 Sydney (OJ) 1. 699 cm 2002 München (EB) 5. 664 cm

A távolugrás női olimpiai bajnokai 1948   Gyarmati Olga 1952   Yvette Williams 1956   Elżbieta Krzesińska 1960   Vera Krepkina 1964   Mary Rand 1968   Viorica Viscopoleanu 1972   Heide Rosendahl 1976   Angela Voigt 1980   Tatyjana Kolpakova 1984   Anișoara Cușmir 1988   Jackie Joyner-Kersee 1992   Heike Drechsler 1996   Chioma Ajunwa 2000   Heike Drechsler 2004   Tatyjana Lebegyeva 2008   Maurren Maggi 2012   Brittney Reese 2016 Tiana Bartoletta

A távolugrás női világbajnokai • 1983 Heike Daute- Drechsler(GDR) 7,27 m • 1987 Jackie Joyner-Kersee (USA) 7,36 m • 1991 Jackie Joyner-Kersee (USA) 7,32 m • 1993 Heike Drechsler (GER) 7,11 m • 1995 Fiona May (ITA) 6,98 m • 1997 Ljudmila Galkina (RUS) 7,05 m • 1999 Niurka Montalvo (ESP) 7,06 m • 2001 Fiona May (ITA) 7,02 m • 2003 Eunice Barber (FRA) 6,99 m • 2005 Tianna Madison (USA) 6,89 m • 2007 Tatyjana Lebegyeva (RUS) 7,03 m • 2009 Brittney Reese (USA) 7,10 m • 2011 Brittney Reese (USA) 6,88 m • 2013 Brittney Reese (USA) 7,01 m 2015 T. Bartolette (USA) 7,14 m 2017 Brittney Reese (USA) 7,02 m

Magyar Távolugrás Történet I. Először a torna sporton belül, 1875-től, 1894-től versenyek az akkori szabályok szerint, 1897 Zachár I. 597 cm az első csúcstartó, 7 m-es határt Kovács Gy., a 8 m –es határt Szalma L., ugrotta először túl. Jelenleg 830 cm a rekord, A magyar női távolugrásban az első bajnokságot 1932-ben írták ki, VH- után a legeredményesebb női versenyszám lett, Gyarmati Olga 1948-ban 599 cm-re javította a magyar csúcsot, majd Londonban olimpiai bajnok, a 6 m –es határt is ő ugrotta túl. (1953-ban, 623 cm ) A jelenlegi csúcstartónk Vaszi Tünde (686 cm)

A távolugrás magyar csúcslistája ffi, női 596 cm Zachár István MAC 1897 498 cm Lukács Éva TFSC 1928 642 cm Gajzágó Tibor MAC 1898 526 cm Genersich Gabriella TFSC 1931 654 cm Gajtzágó Tibor MAC 1902 531 cm K. Csák Ibolya NTE 1937 676 cm Mező Béla dr MAC 1903 545 cm Tolnai Ilona Koszorú 1941 684 cm Szathmáry Kálmán MAC 1910 554 cm Tolnai Ilona Cs. Habselye 1942 698 cm Schmiidt Gusztáv BEAC 1910 555 cm Fekete Ilona MAFC 1947 706 cm Kovács György BEAC 1913 563 cm Gyarmati Olga Vasas 1948 716 cm Haluska József dr. BEAC 1923 599 cm Gyarmati Olga Vasas 1948 716 cm Somfay Elemér MAC 1925 599 cm Gyarmati Olga Bp. Vasas 1951 718 cm Püspöki Tibor MAC 1926 623 cm Gyarmati Olga Bp. Vasas 1953 721 cm Püspöki Tibor MAC 1926 628 cm K. Skultéti E. U. Dózsa 1967 743 cm Balogh Lajos MAFC 1929 635 cm Woth Klára BEAC 1971 748 cm Koltai Henrik BBTE 1933 665 cm Bruzsenyák Ilona U. Dózsa 1974 749 cm Balogh Lajos MAFC 1933 676 cm Szabó Ildikó NYVSSC 1979 751 cm Gyurica István OK 1939 681 cm Vanyek Zsuza Építők 1983 763 cm Földessy Ödön Bp. Dózsa 1953 686 cm Vaszi Tünde Bp. Honvéd 2001 766 cm Földessy Ödön Bp. Dózsa 1953 776 cm Földessy Ödön Bp. Dózsa 1953 778 cm Kalocsay Henrik Bp. Honvéd 1962 778 cm Kalocsay Henrik Bp. Honvéd 1968 778 cm Kalocsay Henrik Bp. Honvéd 1969 784 cm Kalocsay Henrik Bp. Honvéd 1969 786 cm Kalocsay Henrik Bp. Honvéd 1970 790 cm Németh Gyula B. Vegyész 1974 797 cm Szalma László Vasas 1977 804 cm Szalma László TFSE 1980 808 cm Szalma László TFSE 1980 813 cm Szalma László TFSE 1980 820 cm Szalma László Vasas 1982 824 cm Szalma László Vasas 1983 827 cm Szalma László Vasas 1984 830 cm Szalma László Vasas 1985 A távolugrás magyar csúcslistája ffi, női

Távolugrás Technikája Nekifutás v. lendületszerzés Elugrás Légmunka Talajfogás

A Távolugrás Fő és Részmozzanatai Nekifutás v. lendületszerzés, Megkezdése Gyorsítási szakasz Az ugrás előkészítése Elugrás Az ugró láb munkája szerint: Kitámasztás Izületek behajlásának szakasza Izületek kinyúlásának sz.( elrugaszkodás ) A lendítést végző végtagok munkája szerint:: Lendítés gyorsuló sz. Lendítés lassuló sz. Légmunka (5) Elrugaszkodási sz. Repülési sz. Talajfogási sz. 4. Talajfogás (3)

Nekifutás v. lendületszerzés Nekifutás megkezdése - helyből - előzetes lendületből hossza: 16-24 v. 15-23 futó lépés (rövid, közepes, teljes) sebesség: férfiak: 10.3 – 11.0 m/s nők: 9.5 – 10.5 m/s feladata: SPP, sebesség, pontosság, pozíció kimérése: lábfejezéssel, mérőszalaggal (kísérleti módszer) A nekifutási sebesség kialakítása v. gyorsító sz. - magas súlyponti helyzet ( törzs, lépésh., térd) Az elugrás előkészítése - súlypont süllyesztés, 8-10 cm - törzs „lemaradása” - lépés szerkezet (NHR) utolsó három futólépés segédjelek ( indulási, elugrási 6fl. ) befolyásoló tényezők ( szél, pálya, stb.) 0.1 m/s növekedés 8-10 cm távolság növekedést eredményezhet (-)

Elugrás Az ugróláb munkája szerint: Kitámasztás Izületek behajlásának szakasza (excentrikus kontrakció) Izületek kinyúlásának sz. (koncentrikus kontrakció) vagyis az elrugaszkodás A lendítést végző végtagok munkája szerint: lendítés gyorsuló lendítés lassuló szakasza

Kitámasztás Telitalpon v. sarok talpon Térdben nyújtva törzs kissé lemarad Kitámasztásnál a súlypont új pályára indul a testsúly 4-5 x az ugró lábon A súlypont függ. vetülete a kitámasztási pont mögött van A kitámasztás pillanatában különböző szög értékek; csípő: 160- 170’ térd : 170-175’ boka: 100-120’ lendítő l. térd: 30-50’

Az izületek behajlásának szakasza a lendítő láb megelőzi az ugrót a karok ellentétes irányú mozgása a súlypont elkezd enyhén emelkedni a súlypont függ. vetülete a kitámasztási pont elé kerül mikor az ugróláb térdszöge 140’ befejeződik ez a szakasz szögérték változások: csípő + - 10’ térd 140- 145’ boka 90’ alá

Az izületek kinyúlásának szakasza boka, térd, csípő szög maximálisan kinyúlik csak akkor gazdaságos az elugrás ha a vizsz. függ. sebesség összetevők aránya az elrugaszkodás pillanatában 3:1 Az elrugaszkodás befejezésekor: törzs az ugróláb vonalától kissé hátrébb karok törzs elött, mögött kb. 90’ szögben ugró l. teljesen kinyúlik lendítő láb vízszintesig lendül Szögérték változások : b az elrug. Szöge 70-80’ a a felrepülés szögértéke 16-24’ b1 a törzs dőlési szögértéke 10-25’

Lendítés A lendítést végző végtagok munkája szerint: Lendítés gyorsuló szakasza Lendítés lassuló sz.

Lendítés

Elugrás I. Elugrási összídő: 0.11 – 0.14 s Fékező fázisa: 0.05 s (kitám. – iz.beh. sz. ) Gyorsító f. 0.09 s ( elrugaszk. ) Teljesítmény = a nekifutás végsebessége + az elugrás összideje A nekifutás sebessége és az ugrás nagysága közti korrelációs együttható: 0.86-0.96 A elugrás összideje és az ugrás közti korrelációs együttható értéke: 0.95-0.98

Elugrás III. A súlypont útja - törésmentesen emelkedő pályán mozog - sp. útja 90 – 120 cm-es utat tesz meg A kirepülési szög ( 16 - 24 ) - a kifejtett erő irányától ill. a vízsz. és függ. Sebesség összetevők arányától függ

Elrugaszkodás Közbeni Forgások

F.May (ITA) 691 cm-es ugrásának biomechanikai elemzése

I. Pedroso (CUB) 842 cm-es ugrásának biomechanikai elemzése

Légmunka Az elugrás közben kialakuló káros forgások kiküszöbölése, egyensúly tartása, Tökéletes talajfogás előkészítése. Fajtái: - guggoló - lépő - homorító - ollozó - homorító-ollozó (1,5-es és 2,5-es)

Talajfogás Az eredményessége az elugrás közben keletkezett forgatónyomaték nagyságától és az ezt kiküszöbölendő légmunkától függ. Formái: a. „ hagyományos” technika b. kiüléses t. c. beüléses v. becsúszásos t.

A Távolugrás Fő Szabályai A sorrendet sorsolással döntik el. A kísérleti idő 1 perc, Ha nyomot hagy az ugró a belépő helyen érvénytelen az ugrás, A leérkező helyen az utolsó nyomtól mérik az ugrást (merőlegesen) A selejtezőből 3 kísérlet után a legjobb nyolc tehet még 3 kísérletet (erő sorrendben - 5. sorozat után is), A leérkező helyet csak előrefelé szabad elhagyni. A csúcshitelesítéshez a szél erőssége nem lehet több mint +2 m/s (5 mp-ig mérik, 20 m-re a deszkától) A nekifutó pálya hossza min. 40 m. Holtverseny esetén a legjobb második ugrás dönt… Selejtezők, selejtező szintek !!

Vége Köszönöm a figyelmet!