Konfliktuskezelés és meghitt kapcsolat Megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el. - 1Mózes 3:10.

Az előadások a következő témára: "Konfliktuskezelés és meghitt kapcsolat Megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el. - 1Mózes 3:10."— Előadás másolata:

1 Konfliktuskezelés és meghitt kapcsolat Megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el. - 1Mózes 3:10

2 Konfliktuskezelés és meghitt kapcsolat Megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el. - 1Mózes 3:10

3 • Miért van az, hogy olyan nagy szükségünk van kapcsolatokra? • Miért nem vagyunk tartósan boldogok és elégedettek, ha egyedül lehetünk, kapcsolati konfliktusok nélkül?

4 • Miért van az, hogy olyan nagy szükségünk van kapcsolatokra? • Miért nem vagyunk tartósan boldogok és elégedettek, ha egyedül lehetünk, kapcsolati konfliktusok nélkül? • Mitől vagyunk kapcsolati lények?

5 Mitől vagyunk kapcsolati lények? • A Bibliából megtudjuk, hogy Isten különleges, hármas személye az alapja és oka annak, hogy kapcsolatra teremtett lények vagyunk.

6 Mitől vagyunk kapcsolati lények? • A Bibliából megtudjuk, hogy Isten különleges, hármas személye az alapja és oka annak, hogy kapcsolatra teremtett lények vagyunk: – Isten szeretet. - 1János 4:7-16

7 Mitől vagyunk kapcsolati lények? • A Bibliából megtudjuk, hogy Isten különleges, hármas személye az alapja és oka annak, hogy kapcsolatra teremtett lények vagyunk: – Isten szeretet. – Isten már a világ teremtése előtt kapcsolatban létezett: három személye, az Atya, a Fiú és a Szentlélek szeretetkapcsolatban vannak. - János 14:8-10; János 16:5-7; 13-15

8 Mitől vagyunk kapcsolati lények? • A Bibliából megtudjuk, hogy Isten különleges, hármas személye az alapja és oka annak, hogy kapcsolatra teremtett lények vagyunk: – Isten szeretet. – Isten már a világ teremtése előtt kapcsolatban létezett: három személye, az Atya, a Fiú és a Szentlélek szeretetkapcsolatban vannak. – Isten a saját képmására teremtette az embert. - 1Mózes (Teremtés könyve) 1:26-27

9 Mitől vagyunk kapcsolati lények? • Isten az ember már eleve (a bűneset előtt) kapcsolatra: férfivá és nővé teremtette. – 1Mózes (Teremtés könyve) 1:26-27

10 Milyen volt az első kapcsolat? • Isten az ember már eleve (a bűneset előtt) kapcsolatra: férfivá és nővé teremtette. • Meztelenek voltak, de nem szégyellték magukat. – 1Mózes (Teremtés könyve) 2:21-25

11 Milyen lett az első kapcsolat? „...az ÚRisten kiáltott az embernek, és ezt kérdezte: Hol vagy? Az ember így felelt: Meghallottam hangodat a kertben, és megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el.” 1Mózes (Teremtés könyve) 3:4-10

12 Milyen lett az első kapcsolat? „...az ÚRisten kiáltott az embernek, és ezt kérdezte: Hol vagy? Az ember így felelt: Meghallottam hangodat a kertben, és megijedtem, mert mezítelen vagyok. Ezért rejtőztem el.” 1Mózes (Teremtés könyve) 3:4-10 • A bűn legelső hatása: félelem és rejtőzködés. Megszűnik a meghitt átlátszóság, védtelenség mind Isten, mind egymás irányába.

13 Megromlott kapcsolatok • A bűneset óta a teremtett világot beszennyezi és rongálja a bűn. A bűn romboló hatása az emberi kapcsolatokra is vonatkozik.

14 Megromlott kapcsolatok • A bűneset óta a teremtett világot beszennyezi és rongálja a bűn. A bűn romboló hatása az emberi kapcsolatokra is vonatkozik. • A bűn a kapcsolatot például úgy torzítja, hogy a meztelen, meghitt szeretet helyébe önérdekvezérelt hatalmi harc került.

15 Megromlott kapcsolatok „Az asszonynak ezt mondta:... vágyakozol férjed után, ő pedig uralkodni fog rajtad.” – 1Mózes 3:16

16 Megromlott kapcsolatok „Az asszonynak ezt mondta:... vágyakozol férjed után, ő pedig uralkodni fog rajtad.” – 1Mózes 3:16 A nő úgy vágyakozik a férfi után, hogy kézben próbálja tartani, a férfi fenntartó gondoskodása helyébe pedig az uralkodó és kihasználó hajlam lépett mind a nő, mind a természet irányába.

17 Megromlott kapcsolatok „Az asszonynak ezt mondta:... vágyakozol férjed után, ő pedig uralkodni fog rajtad.” A nő úgy vágyakozik a férfi után, hogy kézben próbálja tartani, a férfi fenntartó gondoskodása helyébe pedig az uralkodó és kihasználó hajlam lépett mind a nő, mind a természet irányába. • ÖNÉRDEKVEZÉRELTSÉG

18 Megromlott kapcsolatok „Az asszonynak ezt mondta:... vágyakozol férjed után, ő pedig uralkodni fog rajtad.” A nő úgy vágyakozik a férfi után, hogy kézben próbálja tartani, a férfi fenntartó gondoskodása helyébe pedig az uralkodó és kihasználó hajlam lépett mind a nő, mind a természet irányába. • ÖNÉRDEKVEZÉRELTSÉG • HATALMI HARC

19 A kapcsolódó képesség kialakulása

20 A kapcsolódás köre az első életévben

21 A kapcsolódás köre a kisgyermekkorban

22 Amikor megtört a kapcsolódás köre

23 Sérült kötődési módok • Szorongó, aki mindig meg akar felelni másoknak; • Távolságtartó- konfliktuskerülő; • Bizonytalan, aki folyton hőmérőzi a kapcsolatot, és mindenre túlreagál; • Erőszakos uralkodó; • Passzív áldozat; stb.

24 A belénk vésődött feltételezés-rendszer Kisgyermekkori családunkban tanult kapcsolódási minta (korai bevésődés) Feltételezések, elvárások, viselkedés a kapcsolatokban

25 A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong.

26 A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is.

27 A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is. 3.Elfogadják érzéseit és szükségleteit – képes másokra tekintettel lenni, együttérezni.

28 A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is. 3.Elfogadják érzéseit és szükségleteit – képes másokra tekintettel lenni, együttérezni. 4.Korlátokhoz kell alkalmazkodnia – önkontroll, önfegyelem.

29 A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is. 3.Elfogadják érzéseit és szükségleteit – képes másokra tekintettel lenni, együttérezni. 4.Korlátokhoz kell alkalmazkodnia – önkontroll, önfegyelem. 5.Meghitt, érthető érzelemkifejezés a szülő részéről – megtanulja magát kifejezni, és másokat meghallgatni.

30 A biztonságosan kapcsolódó szülő gyermeke 1.Meg tudja nyugtatni saját magát, ezért kevesebbet szorong. 2.Értékelik és megértik, ezért erősebb az önértékelése, de látja saját hibáit is. 3.Elfogadják érzéseit és szükségleteit – képes másokra tekintettel lenni, együttérezni. 4.Korlátokhoz kell alkalmazkodnia – önkontroll, önfegyelem. 5.Meghitt, érthető érzelemkifejezés a szülő részéről – megtanulja magát kifejezni, és másokat meghallgatni. 6.Kölcsönösséget tapasztal – adni és kapni is tud, kölcsönösségre számít.

31 • A biztonságos kisgyermekkori bevésődés autonóm (önálló, független) felnőtt személyiséghez, és biztonságos felnőttkori kapcsolódási módhoz vezet.

32 Az önálló, független, érzelmileg is felnőtté érett ember tudja jól betölteni szerepét a párkapcsolatban, a házasságban is.

33 Konfliktuskezelés a párkapcsolatban Az egészségesen fejlődő kapcsolat sem egyhelyben áll a csúcson, de a benne lévők együtt, egyirányba haladnak benne.

34

35

36

37

38 „Hogyan mondjam el neked...?” A „BESZÉLŐ” LELKÜLETE • 25...vessétek le a hazugságot, és mondjatok igazat, mindenki a felebarátjának, mivelhogy tagjai vagyunk egymásnak. 26 "Ha haragusztok is, ne vétkezzetek": a nap ne menjen le a ti haragotokkal. • 31 Minden keserűség, indulat, harag, kiabálás és istenkáromlás legyen távol tőletek minden gonoszsággal együtt. 32 Viszont legyetek egymáshoz jóságosak, irgalmasak, bocsássatok meg egymásnak, ahogyan Isten is megbocsátott nektek a Krisztusban. – Efezus 4:25-26, 31-32

39 „Hogyan mondjam el neked...?” A „BESZÉLŐ” CÉLJA • Gondold végig az "ügyet", amit meg szeretnél beszélni. • Mondd el a "hallgatónak", mi a bajod, de úgy, hogy ne kényszerítsd védekezésre.

40 „Hogyan mondjam el neked...?” KEZDJ HOZZÁ • Világosan mondd meg, hogy szeretnél valamiről (egyvalamiről!) beszélni. – Pl.: "Szeretnék beszélgetni veled a havi kiadásainkról." – Ne kerüld a forró kását: "Le kellene ülnünk valamikor egy kicsit beszélgetni...„ – Ne is ronts ajtóstól a házba: „Édesem, a bank egy hónapon belül kilakoltat minket a házból."

41 „Hogyan mondjam el neked...?” KEZDJ HOZZÁ – hívd meg beszélgetni • Világosan mondd meg, hogy szeretnél valamiről (egyvalamiről!) beszélni. • A beszélgetés akkor lehet jó, ha a párod hajlandó meghallgatni. Ne szorítsd sarokba! Légy türelmes és (ismét): ne ronts ajtóstul a házba! Egyeztess vele időpontot.

42 „Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj!

43 „Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat:

44 „Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat:  építő: Szomorú vagyok (én), hogy nem tölthettem időt veled.

45 „Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat:  építő: Szomorú vagyok (én), hogy nem tölthettem időt veled.  romboló: (te) Mindig elfoglalt vagy, és soha nincs időd rám.

46 „Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat! • Ha nem érzed magad biztonságban „meztelenül”, mondd el neki, mi ássa alá a biztonságérzetedet.

47 „Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat! • Ha nem érzed magad biztonságban „meztelenül”, mondd el neki, mi ássa alá a biztonságérzetedet:  építő: Nehéz őszintén elmondanom, amit érzek, mert közömbösnek / védekezőnek tűnik a hangod.

48 „Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat! • Ha nem érzed magad biztonságban „meztelenül”, mondd el neki, mi ássa alá a biztonságérzetedet. • Ha valami akadályozza, hogy megnyílj, mondd el!

49 „Hogyan mondjam el neked...?” • Saját tapasztalataidról, saját érzéseidről beszélj! • "Én" mondatokat mondj, ne "te" mondatokat! • Ha nem érzed magad biztonságban „meztelenül”, mondd el neki, mi ássa alá a biztonságérzetedet. • Ha valami akadályozza, hogy megnyílj, mondd el:  építő: Arra volna szükségem, hogy miközben engem hallgatsz, ne legyen bekapcsolva a tévé.

50 „Hogyan mondjam el neked...?” • Ne csak a gondolataidat, az ÉRZÉSEIDET IS fogalmazd meg!

51 „Hogyan mondjam el neked...?” • Ne csak a gondolataidat, az ÉRZÉSEIDET IS fogalmazd meg! • Használj érzelmeket kifejező szavakat!

52 „Hogyan mondjam el neked...?” • Ne csak a gondolataidat, az ÉRZÉSEIDET IS fogalmazd meg! • Használj érzelmeket kifejező szavakat! • Légy őszinte! Ha úgy teszel, mintha…, vagy ha kisebbíteni próbálsz, az nem őszinte. Az igazságot mondd, a tőled telhető legszeretetteljesebb módon.

53 „Hogyan mondjam el neked...?” • Ne csak a gondolataidat, az ÉRZÉSEIDET IS fogalmazd meg! • Használj érzelmeket kifejező szavakat! • Légy őszinte! Ha úgy teszel, mintha…, vagy ha kisebbíteni próbálsz, az nem őszinte. Az igazságot mondd, a tőled telhető legszeretetteljesebb módon. • Legyél „meztelen” = védtelen, sebezhető.

54 „Hogyan mondjam el neked...?” • HARAGSZOL?

55 „Hogyan mondjam el neked...?” • HARAGSZOL? • 25...vessétek le a hazugságot, és mondjatok igazat, mindenki a felebarátjának, mivelhogy tagjai vagyunk egymásnak. 26 "Ha haragusztok is, ne vétkezzetek": a nap ne menjen le a ti haragotokkal... • 31 Minden keserűség, indulat, harag, kiabálás és istenkáromlás legyen távol tőletek minden gonoszsággal együtt. 32 Viszont legyetek egymáshoz jóságosak, irgalmasak, bocsássatok meg egymásnak, ahogyan Isten is megbocsátott nektek a Krisztusban. – Efezus 4:25-26, 31-32

56 „Hogyan mondjam el neked...?” • HARAGSZOL? • Milyen érzések állnak haragod hátterében?

57 „Hogyan mondjam el neked...?” • HARAGSZOL? • Milyen érzések állnak haragod hátterében? • Tarts egy kis szünetet!  építő: Dühös kezdek lenni... szükségem van egy kis szünetre, hogy lehiggadjak. Folytassuk 10 perc múlva.

58 Konfliktuskezelés 1. Két érett, egymáshoz jól kötődő felnőtt kapcsolata sem egyhelyben áll a csúcson; útközben vannak sivatagos és kirándulós időszakok.

59 Konfliktuskezelés 2. Újra meg újra lejátszódnak a megnyugvás körei.

60 Konfliktuskezelés 2. Újra meg újra lejátszódnak a megnyugvás körei. 3. Ha a kör bezárul, növekszik a bizalom, erősödik a kapcsolat.

61 Bontás, feltárás, építés

62 1. BONTÁS: Hajlandó vagyok meglátni és lebontani saját büszkeségemet, előfeltételezésimet és magammal hozott beidegződéseimet.

63 Bontás, feltárás, építés 2. FELTÁRÁS: a. Őszintén elmondom, amit gondolok és érzek.

64 Bontás, feltárás, építés 2. FELTÁRÁS: a. Őszintén elmondom, amit gondolok és érzek. b. Hallgatok, igyekszem együttérezni és megérteni.

65 Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Helyreállítjuk, jóval cseréljük ki a romlottat.

66 Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak

67 Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak Megvígasztaljuk egymást

68 Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak Megvígasztaljuk egymást Együtt megnyugszunk

69 Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak Megvígasztaljuk egymást Együtt megnyugszunk Megegyezünk a teendőkben

70 Bontás, feltárás, építés 3. ÉPÍTÉS: Megbocsátunk egymásnak Megvígasztaljuk egymást Együtt megnyugszunk Megegyezünk a teendőkben Szeretetben folytatjuk

71 Összefoglalás

72 A Lélek gyümölcsei: Szeretet, öröm, békesség, türelem, kedvesség, jóság, hűség, szelídség, önfegyelem. – Galata 5:22-23