Keresztény Egészségtudományi Napok Intimtorna mindenkinek Keresztény Egészségtudományi Napok Pécs, 2011

Mi az intimtorna? A medencefenéken elhelyezkedő, harántcsíkolt izmok testtudat fejlesztő, karbantartó tréningje.

A női medence

A férfi medence

A medencefenék izmai Záró- és támasztó funkciót töltenek be. Függőleges testhelyzet a legnagyobb terhelés.

Anatómiai háttér 1. záró funkció sérül Nagy terhelés az erek kerülnek nagy nyomás alá 2. támasztó funkció sérül a hasi szervek süllyednek az egyén szövetei nem bírják

A medencefenék izmai Haráncsíkolt izom Elegendő mozgásinger Nem elegendő mozgásinger Vastag izomrostok, erős izomzat. Gyenge izomrostok, sorvadás.

Elsődleges sorvadás tünetei nőknél Stressz-inkontinencia Inkontintencia alvi Vagina gyengesége Szeméremtájéki, hüvelyvisszértágulat, aranyér

Másodlagos sorvadás tünetei nőknél Húgycsősérv (urethrokele) Hólyagsérv (cystokele) Végbélsérv (rectokele) Méhsüllyedés (Descensus uteri) Méh előreesés (prolapsus uteri) Hüvelyfalak süllyedése (Enterokele) Organikus anorgazmia

Elsődleges sorvadás tünetei férfiaknál Inkontintencia alvi Péniszkörüli-, herevisszértágulat, aranyér A pénisz izomzatának gyengülése

Másodlagos sorvadás tünetei férfiaknál Végbélsérv (rectokele) Heresüllyedés

A tünetek felismerését nehezíti „szégyentünet”, túlzott szemérem és bűntudat Nem az orvosi rendelőben, hanem élethelyzetekben váltódnak ki. Sokáig csak függőleges testhelyzetben jelentkeznek.

Statisztika Magyarországon ma kb. 1,3 millió ember küzd valamilyen medencealapi izomgyengeségből származó problémával. Az USA-ban készült felmérés szerint 18 éves lányoknál 18%-ban következett be akaratlan vizeletvesztés. Az egy gyermeket szült nők 30-38%-ánál, a kétszer szültek 56%-nál, a háromgyermekesek háromnegyedénél jelentkezik akaratlan vizeletvesztés. a széklet- és vizeletürítési zavarok megelőzéséhez, melyek a nők 51%-át érinti.

Elváltozásokra hajlamosító tényezők medence alapi izmok edzettlensége nagy nyomással járó ürítések ürítési inger rendszeresen, hosszú ideig történő visszatartása gyakori köhögés túlterhelő fizikai munka függőleges gerinc mellett préseléssel járó fitness görbe testtartás

Elváltozásokra hajlamosító tényezők Hüvelyi szülések Altesti műtétek (ami tágítással jár) Örömtelen szexualitás Alkatilag gyenge kötőszövet Tamponhasználat Depresszió Bizonyos gyógyszerek Szexuális élet hiánya Hátrahajló méh

Intimtorna hatásai a nőkre Nő a zárási képesség a hüvelyben, húgycsőben, végbélben. Alhasi gyulladási hajlam csökken. Belső szervi süllyedések javulnak, megszűnhetnek, Menstruációs fájdalmak enyhülnek, megszűnnek, a ciklus rendszeresebbé válik. Termékenység nő a hasi szervek jobb oxigénellátottsága miatt Könnyebb szülés az edzett izomzatnak köszönhetően.

Intimtorna hatásai a nőkre Nyálkahártya tápanyagellátása nő, (menopausa) Nemi hormonok termelése nő, ezáltal a szexuális vágy nagyobb lesz. Jó eredmény érhető el stresszre görccsel reagáló hüvelyizmok irányításában. Orgazmus készség nő az izomzat erősödése miatt. Székrekedési hajlam csökken, aranyeres betegségek enyhülnek, megszűnnek. Szervek funkciója nő, erőteljesebb szervi működés. Pszichés hatás: a nőiség intenzívebb megélése.

Intimtorna hatásai a férfiakra Nő a potenciaképesség. Korai magömlés tünete enyhülhet vagy megszűnhet. Javul a sperma, vizelet ürülése. Zárási képesség nő. Prosztata funkciója javul. Hormontermelés nő. Életképes hímivarsejtek száma megemelkedik, a megtermékenyítő képesség nő. Nő a hímvessző erekciós magassága. Aranyér tünete enyhül. Sok pszichoszomatikus probléma megoldódhat, ha sikerül annak okát felismerni.

Intimtorna hatásai A torna hatása urológiai és nőgyógyászati orvosi háttérrel, műszeres vizsgálatokkal igazolt.

A tréning objektív eredményei 10 hét alatt az átlagos szorítóerő-növekedés 132%-os volt. Az SI 92%-ban megszűnt.

Az intimtorna tréning egyéb hatásai: pszichére való hatása jelentős, egyénre, magánéletére, gyermekei intim szférájára vonatkozó nevelésére, a nők nagyobb bátorsággal élik meg a szülést, tudatosabban a felépülést, bölcsebben a menstruációt, a menopauzát, másképp szemlélik potenciájukat, szexuális funkciójukat, pszichoszomatikus problémák felismerése

Intimtorna A torna hatásait csak rendszeres, napi gyakorlással érhetjük el!

Ellenjavallatok Várandósan, a méh megkeményedése esetén, azzal egy időben ne végezzük a gyakorlatokat! Veszélyeztetett várandósoknál minden esetben indokolt kikérni az orvos véleményét. Tornára vérzéssel reagáló mióma esetén. Műtét után 6 hetet érdemes kivárni. Kismedencei daganat esetén csak orvosi engedéllyel.

1. Alhas védő tréning nők, férfiak, gyerekek számára, melynek célja: Intimtorna 1. Alhas védő tréning nők, férfiak, gyerekek számára, melynek célja: hogy megelőzze a gyenge záróizomból, rossz tápanyagellátásból, helytelen szokásokból adódó elváltozásokat, és azokat csökkentse, vagy megszüntesse.

2. Az alhas egészségét szolgáló egészségnevelési módszer Intimtorna 2. Az alhas egészségét szolgáló egészségnevelési módszer a kontinencia képességének fokozására, a szexuális egészségért, a medencei szervek helyzetének megtartása érdekében, prevenciós és önrehabilitációs céllal.

Kinek ajánlatos az intimtorna? Egészséges embereknek, betegeknek, nőknek férfiaknak, fiatalnak, idősnek, vagyis MINDENKINEK!!!

Köszönöm szépen a figyelmet!