WELLNESS TURIZMUS MENEDZSMENT 4. 2008 Boronyák Mária

„A szálloda minimum 1 beltéri fürdőmedencével rendelkezik” Uszoda : - fedett - nyitott Bébi medence: Vízmélység: 0,2 m  Vízhőfok: 35 - 36 oC   Gyerek medence: Vízmélység: 0,3 - 0,4 m Vízhőfok: 32 - 34 oC

Élményfürdő Élményfürdő elemek: dombcsúszda pezsgőágyak vizes barlang gejzír buzgárok dögönyözők és masszírozók vadvízfolyosó pezsgőfürdő sziklacsobogó vízgomba

Termálvíz, termálfürdő A meghatározott hőfoknál melegebb, a föld mélyéből feltörő vagy mesterségesen felhozott víz. Ez az érték Európában 20 °C. Magyarországon tekintettel a kedvező geológiai adottságokra azok a vizek minősülnek termálvíznek, amelyeknek hőmérséklete eléri, vagy meghaladja a 30 °C-ot.

Gyógyvíz, gyógyfürdő A föld mélyéről feltörő vagy mesterségesen felszínre hozott ásványvíz, amelyeknek meghatározott betegségekre vonatkozó gyógyhatását szigorú előírásokhoz kötött orvosi vizsgálatokkal kimutatták. A gyógyvizek Magyarországon általában, de nem feltétlenül termálvizek, azaz 30 °C feletti hőmérsékletűek. Ásványvizet Magyarországon csak az Országos Gyógyhelyi és Fürdőügyi Főigazgatóság /OGYFI/ nyilváníthat gyógyvízzé a szükséges orvosi vizsgálatok után.

Hogyan hatnak a fürdők? Fizikai hatás: . A fürdő vizébe merült testre szokatlan erők hatnak, amelyek a szervek működését nagymértékben befolyásolják. Ha közönséges fürdővízben fürdünk, a fürdő fizikai tényezői (hőmérséklete, felhajtó ereje) hatnak a szervezetünkre. Az ásványi anyag tartalmú vizekben a felhajtóerő nagyobb, a vízbe merülő test súlya mintegy tizedére csökken. A mozgás a vízben sokkal könnyebb, ezért a sérült, kopott ízületek is megmozgathatók. Mozgás közben a víz masszírozó munkát is kifejt a bőr alatti izmokra. A langyos és a meleg víz segíti az erek kitágulását, így a vérnyomás csökkenéséhez vezet. Mindezen a hatásokat használja ki a vízgyógyászat, más néven a hidroterápia.

Hogyan hatnak a fürdők? Kémiai hatás: A termál- és gyógyvizek kémiai hatásukat a bennük oldott ásványi anyagok bőrön keresztül való felszívódása révén fejtik ki. a felszívódott ásványi anyagok bekerülnek a vérkeringésbe, a nyirokerekbe, ezáltal hatnak az idegrendszerre erősítik az immunrendszert és kedvezően befolyásolják a szervezet reakcióképességét regeneráló, felépítő folyamatokat indítanak el a szervezetben. Ezeknek a hatásoknak vizsgálatával, illetve kúraszerű alkalmazásával foglalkozik a balneoterápia. Mindezen hatásokat segíti, hogy a fürdőhelyek mikroklímája a levegőben található negatív ionok túlsúlya miatt stresszoldó, idegnyugtató, pihentető hatású. A megszokott életritmus lassulása, a vízben végzett lassú mozdulatok szintén hozzájárulnak a felüdüléshez.

Általános fürdőzési szabályok Ne fürödjünk éhgyomorra Tele gyomorral, alkoholfogyasztás után nem ajánlott meleg vizes medencébe lépni. Ebéd után legalább két óra múlva lépjünk csak medencébe. A pihenést, regenerálódást a testmozgás, az uszoda használata nagyban segíti. Szabadtéri medencékben az erős napsütés ellen ajánlott a szalmakalap viselése. Fürdőzés befejeztével ajánlott a zuhanyozás. Meleg fürdő után ne távozzunk felhevült testtel, testünk fokozatosan hűljön le.

Gyógyfürdőkben: A melegvizes medencékben 40 percnél többet nem szabad tartózkodni egyszerre. A legtöbb helyen az ajánlott fürdőzési időre tábla hívja fel a figyelmet. A gyógyfürdőkúra kezdetén a beteg fájdalmai fokozódhatnak, esetleg rosszabbodik a közérzete. Ezt nevezzük fürdőreakciónak Szintén gyógyfürdőkúra esetén fordulhat elő, hogy a beteg az orvos tanácsa ellenére túl sok fürdőt vesz igénybe. Ilyenkor a beteg szervezete kimerül, bekövetkezhet a fürdőfáradtság. Ilyenkor a fürdőkezelés folytatása hatástalan, sőt káros lehet. A fürdőt pihenés kövesse. Az elrendelt masszázst mindenképpen a fürdő után vegyük igénybe. Orvosi beutaló esetén az orvos előírja a fürdő használatának minden feltételét (hőfokát, időtartamát, gyakoriságát, a fürdők számát). Csak az a beteg várhat eredményt, aki betartja az orvos utasításait.

Fürdőzéskor betartandó szabályok Előzuhany használata kötelező. Medencébe lépés előtt lábmosó használata kötelező. Felnőtteknek tilos a gyermekmedencébe, gyermekeknek a felnőttek medencéibe belépni. Tilos törékeny tárgyakat, ételt, italt a medencébe vinni. A medencék tisztasága megőrizhető a fürdők területén ingyenesen üzemelő WC-k használata révén. Egyes helyeken kötelezővé teszik az úszósapka használatát

2.” A szálloda rendelkezik minimum kétféle szauna vagy gőzfürdő létesítménnyel.” Finn szauna : A szauna finn eredetű szó: "savu" (füst) - már 2000 éve / Nurmi - Finno.: 2 m.szauna – 5 m. lakós Hőmérséklet: 90-100 °C Páratartalom: 6-15 % Benntartózkodás: 2-3 alkalom/nap Kabinban eltöltendő idő: 12-15 perc Izzadság leadás: 10-20 g/perc Illatanyag adagolás: felöntéssel

Bioszauna A szauna enyhébb változata: - armatúrák, vagy száloptika elhelyezésével biztosítják a megfelelő fényhatást. Rózsa szauna Hőmérséklet: 45-80 °C Páratartalom: 45-50 % Benntartózkodás: 1-2 alkalom/nap Kabinban eltöltendő idő: 45-60 perc Izzadság leadás: 8-16 g/perc Illatanyag adagolás: automatikus

A szaunázás élettani hatásai : Pulzusszám-emelkedés normál 65-75 percről akár 100-150 percre. Csökken a diasztolés vérnyomás. Fokozódik a bőr vérátáramlása, nő az izzadás. A légutak nyálkahártyájának kiválasztása fokozódik A hörgők tágulnak, az esetleges görcsoldás mellett javulhat a légzés. A szervezet immunfolyamatai élénkebbé válnak. Az anyagcsere, illetve a belső elválasztású mirigyek működése fokozódik. Az izomzat ellazul. A légzés mélysége megnő

Infraszauna Az infravörös sugárzást használja fel, amely mély hőérzetet kelt a testszövetekben. A felhasznált energia 80%-a a testet melegíti, csak 20 %-a melegíti a levegőt. Hőmérséklet: 45-80 °C Páratartalom: 45-50 Benntartózkodás: 1-2 alkalom/nap Kabinban eltöltendő idő: 45-60 perc Izzadság leadás: 8-16 g/perc Illatanyag adagolás: automatikus

Infraszauna hatása: Kalóriákat éget, fogyaszt Egy félórás infraszauna kúra alatt akár 300 kalóriát is „eléget”! Csökkenti a fájdalmat –külső véredények kitágítása Erősíti az immunrendszert - mesterséges láz Javítja, erősíti a vérkeringét Megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól Eltünteti a narancsbőrt Megszünteti az ízületi fájdalmakat Feloldja a stresszt, megnyugtat Megszépíti a bőrt

A szaunázás négy szakasza: A szauna alapelve a meleg és hideg váltogatása. 1. Zuhanyozás (tisztálkodás) 2. Izzadási szakasz Ajánlatos 8 (max. 15) percig a középső padon – először feküdni (kb. 65 fok C-ban), majd ülni (a fej ezáltal 85 fok C-ban van). Illóolajos lelocsolással rövid időre erősen megemelhetjük a levegő páratartalmát és az azzal összefüggő melegérzetet. 3. Lehűtési szakasz A lehűtés a friss levegőn történjen. A külső levegő lehűti a bőrt és mindenekelőtt a légutakat, melynek következtében javul az oxigénellátás. Csak ezt követően történik a vízzel való lehűtés (mindig a lábtól a szív felé haladva). A zuhanyozást követően a merülőmedence ajánlott, mint egy intenzív felfrissülés. Ezt követheti egy meleg lábfürdő is, a lábfejek és lábszárak vérkeringésének fokozására. 4. Pihenési szakasz A pihenési szakasz időtartama olyan hosszú legyen, mint a forróságban eltöltött idő.

Szaunázók 12 parancsolata: 1. A fürdőzést illik zuhanyozással kezdeni, de a szaunába megtörölközve menjünk! 2. Mielőtt helyünket elfoglaljuk, az ülésre terítsünk törölközőt, vagy lepedőt! 3. A szaunákban nincsenek bérelt helyek, ezért törölközőnket a padon hagyva ne foglaljuk el más elöl a teret, míg szaunán kívül hűsölünk ! 4. Fürdőmester végezze a felöntést, mely kizárja az illat kavalkád és a viták keletkezését! 5. A felöntést követő néhány percben, élvezzük a forró örvényt, nem illik ilyenkor ajtót nyitogatni! Ezt külföldön sok helyen jelzőlámpa tudatja a bemenni szándékozókkal! 6. Minden cseppet, ami a forró lávakövekre kerül, a szauna légterébe párologva belélegzünk, ezért némely folyadék nem alkalmas ilyen locsolásra, pl. ammóniatartalma miatt!

7. Nem ajánlott étkezés után elnehezült gyomorral szaunázni, ahogy alkohol fogyasztása után sem! 8. Ne viseljünk ékszereket, mivel felhevülésük kellemetlen égető érzést, esetleg hólyagosodást is okozhat a bőrön! 9. Lázas betegen ne menjünk szaunázni, mert míg egyes bajok kialakulására megelőző hatással lehet, addig a lázas állapotot felerősíti! 10.Diszkréten tartsuk szemmel egymást, mert előfordulhat, hogy könnyelmű szaunázó társunk egészségi állapotát, vagy fizikai állóképességét tévesen méri fel, és menteni kell. 11. Tartsunk pihenőt egy-egy szaunázási fázis között, adjunk a testnek lehetőséget lehűlésre, hogy azután az egészet kezdhessük elölről! 12. A szaunában élvezzük a csendet, és hagyjuk, hogy más is ezt tegye.

Gőzfürdő A török gőzfürdő: magasabb a hőmérséklet és a relatív páratartalom A római gőzfürdő : "langyosabb", gyakran különféle aromákkal illatosítják a kabin levegőjét Hőmérséklet: 43-48 °C Páratartalom: 100 (szoft 70)% Benntartózkodás: 1-2 alkalom/nap Kabinban eltöltendő idő: 30-40 perc Izzadság leadás: 8-16 g/perc Illatanyag adagolás: automatikus

Szauna és gőzfürdő javallatai / indikációi: Mivel a szauna és a gőzfürdő is váltakozó hőmérsékletű fürdőeljárás, ezért a javallatok sem térnek el egymástól: vérkeringés serkentésére, izomgyengeség esetén, stressz szituáció leküzdésére, levertség, enyhe depresszió hatására, száraz, repedezett bőr esetén csak a gőz javallt, felső légúti hurut, köhögés esetén csak a szauna javasolt, reumás fájdalmak, ízületi mozgások beszűkülése esetén, alvászavarok fennállása esetén, leromlott általános állapot esetén (orvosi javaslatra).

Szauna és gőzfürdő ellenjavalatai / kontraindikációi: Heveny ízületi reumás megbetegedés Heveny légúti fertőzés Hőemelkedés, láz Tuberkulózis, tüdőbetegség Szív-, keringési betegségek: közvetlenül szívinfarktus után fixált magas vérnyomás szívkoszorúér-keringési zavar nyugalmi fulladás vagy szívelégtelenség Egyéb betegségek, mint: heveny gyomor-, nyombélfekély pajzsmirigyműködés zavara rosszindulatú daganatok nemi betegségek glaukóma (zöldhályog) szanálandó gócok (pl. rossz fog, mandulagyulladás) epilepszia és egyéb görcsökkel járó betegségek súlyos neuro-vegetatív zavarok Belső szervek heveny gyulladása: epehólyag-, máj-, vese-, petefészek-, hasnyálmirigy-gyulladás

Caldarium Forró vízzel telt fürdőhelyiség, mely csempével vagy márvánnyal kirakott. Hőmérséklet :40-50 °C Levegő páratartalma: 70-90%. Tartózkodási idő: 30-40 perc. Segítségével - a vérkeringés javul, - az izomfeszültség csökken - a légzőszervek és a bőr pórusai kitisztulnak.

Danárium Közepes (65 C ) hőmérséklettű gőzfürdő 60 %-os páratartalommal, melyben megerőltetés nélkül lehet szaunázni. Azoknak ajánlott, akik a klasszikus gőzfürdőben nem érzik jól magukat.

Tepidarium Vérkeringést kímélő helyiség – a hideg és a forró fürdő között – regeneráló fürdőnek számít A fürdőhelyiség hőmérséklete 37-39 fok C. A helyiségben való tartózkodás rendszerint feszültségcsökkentő hatású és az itt tartózkodás ideje nincs behatárolva.

Laconium A laconium intenzív helyiségnek számít. Egy állandó kb. 55-65 fok C-os hőmérsékleten a test legkésőbb 15 perc múlva erősen izzadni kezd. Legfeljebb egy órát lehet a helyiségben tartózkodni.

Frigidarium A frigidarium egy hideg helyiség. Az itt tartózkodás revitalizációra szolgál a sugárzó hőt kibocsátó helyiségben való hosszabb tartózkodást követően. Orvosi szempontból a meleg illetve forró helyiségekből a hideg klímába történő átmenetnek egészségileg fontos szerepe van. Ehhez társulhat még egy hideg zuhany vagy hideg vízbe (merülőmedence) történő lemerülés.

Hamam A Hamam (törökfürdő) 45 C fokos hőmérsékleténél fokozatosan, 20-30 perc alatt hevül a test. Nincs hirtelen forróság, ami megterheli a szervezetet. A kellemesen nedves meleg a keringési problémákkal küzdőknek is hasznos. Ezután következhet a masszázs, melyet a törökök előmelegített márványlapon, masszírozó szivaccsal végeznek. A masszázs és a gőzölés között ajánlatos a hideg zuhany.

Rasul Az araboknál nagy hagyománya van az iszapfürdőnek (arabfürdő). Iszappakolást kennek az egész testre, majd gyógynövényes gőzt engednek a kabinba, és kb. 50 fokosra melegítik a hőmérsékletet. Az iszap leszedésekor az elhalt hámsejteket is leradírozzák. Végül meleg zuhannyal megtisztítják a bőrt, majd ápoló olajjal bekenik.

Jégkút Lehetőség a test jégkásával való dörzsölgetésére. Ez nemcsak üdítő hatású de egyben gyógyászati szempontból is jelentős. A drasztikus hőmérsékletváltozás hatására, kitágult kötőszöveteink összehúzódnak. Ez a folyamat igen serkentőleg hat vérkeringésünkre.