2015. Évi Szezonterv Vasas SC férfi csapat

Célunk a 2015-ös évben 2015-ös Magyar Bajnokság megnyerése Mi képviseljük 2015-ben az EB-n Esbjergben Magyarországot Célunk az A csoportba jutás, vagyis a B csoport 1. vagy 2. helyének megszerzése Minden csapat tag legjobb tudása szerint mindent megtesz, hogy célunkat elérjük A pályán játszó és a cserepadon ülök is csak pozitív energiákkal táplálják a csapatot

A csapat tagjai Balázs Dávid lead, second Rókusfalvy Zsombor lead, second Nagy György third (skip) Kiss Zsolt fourth (vice skip) Bodor Gábor alternate Czermann Kristóf segítő Edző: Sune

Vállalások A csapat tagjai hetente vállalják: Heti 2 csapat edzés (Hétfő 18-20, Szerda 17,30- 19,30) Egyéni edzés saját igény szerint(minimum 1 óra) Fizikai felkészülés (2-3x futás, 1x kondícionálás) Nyáron minimum 3x futás Ágota (sportpszichológus) bevonása a csapat egysége és sikere érdekében

Pénzügyi vállalások Csapat tagok kifizetik: 9x140? ezer Ft pályadíj Utazások alkalmával étkezések Az előző évben szerzett szövetségi támogatásokat magyar versenyek nevezési díjaira használjuk fel Szponzori támogatás: Szponzorunk a Westbay Kft: támogatja a külföldi versenyek nevezési díjait, szállás és utazási költségeit

Versenyek Országos Bajnokság Döntő Szezonnyitó (Gábor,Kristóf,Zsombor,Dávid) WCT Basel (Zsolt,Gyuri,Zsombor,Dávid) VP OB (jó gyakorlás) Bern (Zsolt,Gyuri,Zsombor,Dávid,Gábor) Edinburgh (Zsolt,Gyuri,Zsombor,Dávid) MKK EB Esbjerg

Feladatok Csapat edzések tervének kidolgozása Előre átgondolt és megtervezett egyéni edzések kellenek (fáradtan ne a rosszat gyakoroljuk) Használjunk timert (8 dobásos idő gyakorlat 2,8-4,2 max 0,07 eltérés) Mindkét turnben egyformán jól kell bízni Egységesíteni kell: turn szám, kicsúszás iránya, kicsúszás ideje, Seprű nélkül is tudni kell az egyensúlyt Gyuri vezet versenynaplót

Gyuri edzések, tervek Minden versenyre felkészülök, nem terhelem túl magam a bajnokságok versenynapjai előtt Minden mérkőzés előtt fejben is felkészülök Tudom minden mérkőzés előtt mit akarok csinálni Nem veszek félvállról egy meccset sem Edzésnaplót vezetek Saját tudásom tökéletesítése a legfontosabb, nem foglalkozom mások hibáival, amíg azok nem veszélyeztetik a csapat egységét és jövőjét Heti 2 fiú, 1 egyéni, 1 vegyes páros, + 1 vp meccs Havi 100 km futás Lövészet, golf kiegészítő edzések

Zsolt edzések, tervek Minden versenyre felkészülök, nem terhelem túl magam a bajnokságok versenynapjai előtt Nem veszek félvállról egy meccset sem Saját tudásom tökéletesítése a legfontosabb Célom a csapat teljes mértékű kiszolgálása Heti 2 férfi, 1 vegyes páros, esetenként egyéni edzés Heti 3x futás 1x félmaraton Heti 3x erőnléti edzés 9

Zsombor edzések, tervek 10 Fizikailag es mentalisan is felkeszulok minden versenyre Nem veszek félvállról egy meccset sem Edzésnaplót vezetek Az edzes es meccsek alatt a csapategyseg es pozitiv hozzaallas fenntartasanak segitese Heti 2 fiú, 1 egyéni (+1 egyeni lehetoseg szerint) Heti 2 futás es 1 kondi edzes (+1 futas lehetoseg szerint) Fallabda kiegészítő edzések

Dávid edzések, tervek Minden versenyre mentálisan és fizikálisan is kipihenve érkezem Minden mérkőzésen a maximumot nyújtom Nyáron heti 3-4 futó és 2-3 kondicionáló edzést végzek Odafigyelek a technikai hiányosságaimra, azokat kijavítom A motiváltságomat egész szezonban megtartom 11

12 Gábor edzések, tervek Mindent megteszek a csapatért, csak pozitív energiákat sugárzok a csapattagok felé, Minden versenyre tudásom legjava szerint felkészülök, maximális erőbedobással végzem az edzéseket, Minden versenyre, meccsre fejben is felkészülök Heti 2 fiú, 1-2 egyéni edzés, folyamatos nyújtás Heti 2x futás 6.7km nyáron 3x, 2x kondi nyáron 3x,

Kristóf edzések, tervek Segítek a csapatnak felkészülni az EB minden meccsére Idén még min. 3 versenyen elindulni Nyáron 1500 km kerékpározás Heti min. 2 futás Edzésnaplót vezetek ig Heti 2 csapatedzés, 1 egyéni (H vagy Sze ) 13