Hajlékonyság.

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
Sport XXI. Felméréseinek Eddigi Eredményei augusztus 11. Fadd-Dombori.
Advertisements

A tanulók fizikai állapotának mérése Fittségi tesztek
Középszíntü testnevelés érettségi vizsga témakörei
A túlzott informatikai eszköz-használat veszélyei
Az úszó technika,állóképesség és hajlékonyság kialakítása és szerepük a sportágban Virth Balázs 2013.
Váltóállítás egyedi inverterrel
Utánpótlás erőnléti edző feladatai:
Aerobic (Testnevelés)
Sportolás hatása szervezetünkre
Az emberi test felépítése A bőr és a mozgás szervrendszere
A gimnasztika szaknyelve
A test mélyebb rétegeiben
A szex jó kúra. Tudományos kísérletek során felfedezték, hogy a nők szeretkezés közben olyan hormont (ösztrogén) termelnek, amely a hajukat fényessé, a.
Képességfejlesztés gyermek korosztályban
TALAJMECHANIKA-ALAPOZÁS
Rheumatoid arthritis.
ELTE Budai Sportoktató Akadémia AZ EDZÉS ELMÉLETE ÉS MÓDSZERTANA
Newton törvényei.
Cím név.
HIDRODINAMIKAI MŰVELETEK
Anatómia, élettan december 15. Ureczky Dóra.
Nem Newtoni folyadék a membránon
11. évfolyam Rezgések összegzése
Mozgás szervrendszere CSOTVÁZ ÉS csontokhoz tapadó vázIZOMZAT
Az iskolai teljesítményt befolyásoló mentális és affektív tényezők
SBANTA 2143 H.Ekler Judit.
Testnevelés tantárgypedagógia, 4. ea.
Helytelen testtartás.
EGYENSÚLY, ÁLLÁSBIZTONSÁG.
A fizikai aktivitás szerepe a mozgásszervi megbetegedések megelőzésében.    Apor Péter dr.
EGYENSÚLY, ÁLLÁSBIZTONSÁG.
A MOZGATÓRENDSZER BIOMECHANIKÁJA
A MOZGATÓRENDSZER BIOMECHANIKÁJA
Dinamika.
A mozgatórendszerre ható erők
Egészséges életmód: a testmozgás élettani hatásai
„Amilyen a bemelegítés olyan az edzés”
Elektronika 2 / 3. előadás „Bemelegítés”: Visszacsatolt kétpólusú erősítő maximálisan lapos átvitelének feltétele. Feltételek: 2/1›› 1 és H0 ›› 1.
Vizsgálómódszerek.
Motoros pótlások idegsérülések után.
Az edzés, a képességek és fejleszthetőségük
Asztalitenisz játékosok erőnléti felkészítése
A gyorsaság fejlesztése futásnál
GIMNASZTIKA DR. Derzsi Béla: A gimnasztika alapjai c. tankönyve alapján Készítette: Vékásné Dobos Zsuzsanna.
A személyiség sportvonatkozású képesség rendszere
Gerincvédelem a mindennapokban
Edzéselméleti témák Kiválasztás
A tömeg (m) A tömeg fogalma A tömeg fogalma:
Modern edzésmódszerek
NETFIT® Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt mdsz
Szerkezetek Dinamikája
Edzéselmélet és edzésmódszertan Készítette: Török Ferenc rész
Variálható Sport Létra 3D a kosárlabdázók fejlesztésében
Tematika = edzéselmélet Eredményes sportági kiválasztás Sportágspecifikus kondícionális képességfejlesztés Edzéstervezés, edzésperiodizáció Alapfogalmak.
A vízbe merülő és vízben mozgó testre ható erők
Vizsgálómódszerek 1. Bevezetés, ismétlés Anatómia: Csont: szilárd váz, passzív elem Izom: aktív elem, mozgás létrehozására Köztes elemek: szalag: csontok.
Energia: Egy test vagy mező állapotváltoztató képességének mértéke. Egy testnek annyi energiája van, amennyi munkát képes végezni egy másik testen,
Atletikus alapképzés Kondicionális képességfejlesztés
A koordinációs képességek felosztása és fejlesztési lehetőségei
Áramlástani alapok évfolyam
SZENZOMOTOROS KÉPESSÉGEK /neuropszichológiai tulajdonság: érzékelés és mozgás egységes működését biztosítja/ PSZICHOMOTOROS KÉPESSÉGEK /a mozgás kivitelezését.
Csavaros mozgatások Differenciálmenetes mozgatás.
Egészség és sport.
Harmonikus rezgőmozgás. FOGALMA A rugóra függesztett testet, ha egyensúlyi helyzetéből kimozdítjuk, akkor két szélső helyzet között periodikus mozgást.
Harmonikus rezgőmozgás. FOGALMA A rugóra függesztett testet, ha egyensúlyi helyzetéből kimozdítjuk, akkor két szélső helyzet között periodikus mozgást.
Kondicionális képességek Erő - gyorsaság - állóképesség
A folyadékállapot.
Az állóképesség fejlesztésének módszertana
Gyorsaság fejlesztése
Előadás másolata:

Hajlékonyság

Hajlékonyságon azt a képességet értjük, amely lehetővé teszi az izületek nagy határok közti mozgásait, a kötőszövetek rugalmasságát és azok nyúlékonyságát. Mértéke: az amplitúdó Olyan mértékű legyen, amit az adott versenyszám megkíván, illetve különleges esetekben (hibás mozgás) megóvja a sportolót a sérülésektől.

A hajlékonyságot meghatározó tényezők: Az izületek fajtái – szoros, laza izület 1-3 irányú mozgás lehetséges Izomcsoportok közötti koordináció Az izmok nyújthatósága és elernyedése Pszichikus feszültség Fáradtság Bemelegítés Külső hőmérséklet, napszak Sportoló neme

A hajlékonyság fajtái Aktív – ha az adott izületnél létrejövő elmozdulást az izületet áthidaló saját izmok, belső erők hozzák létre Passzív – ha az izületben az elmozdulást külső erők (pl.: társ) eredményezik Mindkét fajta lehet: Dinamikus – az utánmozgások, lendítések mozgáshatárai Statikus – a maximális elmozdulás legalább 2s-on át kitartva

Gyorserő - állóképesség Gyorsasági állóképesség Állóképesség Gyorsaság