Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre. Helyszín: Sarkadi Kistérségi Járóbeteg Szakellátó Központ 2014. augusztus 22. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Tartalom: Régen használt informatikai eszközök Ma használatos informatikai eszközök Belső szervi hatások (elektromosság, mágnesesség) Leggyakoribb számítógépes betegségek Mentális hatások Internet és a munka Javaslatok, kitekintés a jövőre Felhasznált irodalom „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Régen használt informatikai eszközök Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Régen használt informatikai eszközök ENIAC és UNIVAC Apple I. és II., valamint az IBM régi gépei (1) Később Európában Intel 8086, 80286, 80386 és 80486. Utóbbi kettő ismertebb nevén 386-os és 486-os, elterjednek, a rendszerváltás után (1989) Később jönnek a Pentiumok, és a kisebb teljesítményű Celeronok. Az ezekhez tartozó CRT monitorok brutális szemkárosító hatással bírnak/bírtak! (Szemüvegesek aránya nőtt! (1)Híresebb filmadaptációk: A szilikonvölgy kalózai, és a Jobs „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Egy archív fotó az UNIVAC-ról. Ergonómialiag nem megfelelően ül az úr rajta. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Amiket ma használunk Asztali számítógép jobb esetben LCD monitorral Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Amiket ma használunk Asztali számítógép jobb esetben LCD monitorral Notebook (Laptop), netbook, ultrabook Tablet Okostelefon OkosTV, OkosHűtő (erről később) GPS „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Ma használatos eszközök kockázatai Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Ma használatos eszközök kockázatai Elektroszmog Mi az? Érezzük? Tünetek alvási zavarok kimerültség, fáradtság fejfájás pszichés zavarok, depresszió magas vérnyomás szívritmus zavarok gyengülő immunrendszer  Az elektromosság a nap 24 órájában körülvesz minket. Az elektroszmog a különböző technikai eszközök, mint például az elektromos vezetékek, berendezések, informatikai berendezések, adók, elektromosan feltöltődött felületek, magnetizált anyagok által kibocsátott mesterséges terek és sugárzások.  Az EU által kezdeményezett Reflex kísérlet sorozat illetve sok egyéb tanulmány is kimutatta, hogy az elektromágneses sugárzások, terek kedvezőtlenül hatnak az emberi szervezetre, idegrendszerére, sejtjeire, közérzetére.  Túl magas, vagy hosszú ideje tartó terhelés káros hatással van az emberi egészségre, különböző betegségek kialakulásához vezethet. Az emberek 19%-a érzi. Közérzet romlás, és a munkaképesség csökkenése, életminőség romlás. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Mit tehetünk az elektroszmog ellen? Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Mit tehetünk az elektroszmog ellen? Ha már nincs szükségünk az adott elektromos eszközökre, húzzuk ki őket a konnektorból. Főleg a hálószobában! Alvás közben az agyhullámok 15-20Hz-ről 3-5Hz-re csökkennek! A wifi interferencia alvászavart okoz. Vagy költözzünk egy tanyára, esetleg a hegyekbe  „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás ERGONÓMIA Az ember által végzett munkafolyamatok legkisebb erőkifejtést igényeljenek, gazdaságosak legyenek. A helytelenül kialakított munkakörnyezet, a helytelen testtartás és az egészségtelen szokások testi bántalmakhoz vezetnek. Károsodnak az idegek, ínszalagok, izmok. Ha fáj a válla, csuklója, háta, netán a vállában zsibbadást, szúrást érez, görcsöl, duzzadt -> forduljon orvoshoz! „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Legyakoribb számítógépes betegségek Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Legyakoribb számítógépes betegségek Visszértágulat Öröklött is lehet. Ülőmunkát végzők, kevés mozgás. Problémák Elnehezedő láb. Éjszakai görcsök. Az erek vastagok, kidudorodnak. Therapia Napi 1 óra mozgás. Séta is jó! Intenzív Keringés javító krémek. Végső eset: műtét. Visszérproblémák és az ülőmunka (1) A visszértágulat sajnos igen sok embert érint, elsősorban azokat, akik sokat állnak, megterhelő fizikai munkát végeznek, és azokat, akik ülőmunkát végeznek, keveset mozognak. Ilyenkor az izmok nem segítik elő a vér áramlását a szív irányába, így megnő a nyomás a visszerekben, amelyek könnyen kitágulhatnak. A láb elnehezedik, fáj, éjszakánként gyakran görcsöl, súlyosabb esetben pedig az erek megvastagodnak és jól láthatóan kidudorodnak. A visszérbetegségek kialakulásában öröklött, arra hajlamosító tényezők is közrejátszanak, az azonban tény, hogy a mozgásszegény életmód növeli a betegség megjelenésének kockázatát. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Legyakoribb számítógépes betegségek Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Legyakoribb számítógépes betegségek Elektromágneses sugárzás Naphosszat bámuljuk… Az LCD TV ugyanez. Problémák Gyakori fejfájás. Kimerültség, csökkenő koncentráció, memóriazavarok. Libidó és hormonok csökkenése. Therapia Napi 6 óra MAX! 55-70 centire üljünk MIN. a kijelzőtől. Tartsunk sűrűn szünetet. A monitor, mint veszélyforrás (1) Már az 1980-as években végzett kutatások is alátámasztották, hogy a monitorok kibocsátotta pulzáló elektromágneses sugárzás - pulsed electromagnetic radiations, röviden PEMR - igencsak káros az emberi szervezetre nézve. A gyakori fejfájás, az általános kimerültség érzése, a koncentrációs képesség csökkenése, a memóriazavarok, a stressz mind a PEMR számlájára írható, nem is beszélve a libidó csökkenéséről, vagy éppen az ondóképző képesség, a hormonháztartás zavaráról, és a meddőségről. Arra is felhívják a figyelmet, hogy a PEMR nemcsak a szemet érinti, hanem az egész szervezetre hatással van, sőt felborítja a sejtek egyensúlyát, mely növeli a rák kialakulásának kockázatát is. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Legyakoribb számítógépes betegségek Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Legyakoribb számítógépes betegségek Egér és egyéb perifériák Izomfájdalmak Megterhelő, akár a fizikai munka. Problémák Erős, a nyaknál a kézig tartó fájdalom. Precíz kis mozgások miatt megterhelő. Therapia Toll szerű egerek! Akár az írószerek. Lazán mozgassuk. Kézhez megfelelő méret. (1) A betegség csak hosszú hónapokig tartó egérhasználat után alakul, és igen erős, a nyaknál, az egerésző kéz könyökénél és a csukló környékén jelentkező fájdalommal jelzi jelenlétét. Az egérkar-szindróma kialakulásának azonban nem a természetellenes mozgás az egyetlen oka, hanem többek között az, hogy a finoman koordinált mozgásokra az ujjak vannak felkészülve, ennek ellenére a mozgásban legtöbbször a vállizmok és a karizmok is részt vesznek, ez pedig igencsak megterheli az egeret használó kar egészét. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás (1) Optimálisan kialakított munkakörnyezet az ergonómia szerint. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Fizikai hatások általánosan Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Fizikai hatások általánosan Mozgáshiány és a fejlődő szervezet Elhízás, vagy nagy fogyás A szem, a csontok romlanak, a vérkeringés is! Sápadtság, alvászavar. Gyakran pánikroham. (1) „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Mentális hatások általánosan Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Mentális hatások általánosan Játékszenvedély Munka vagy tanulás elhanyagolása Káros hatású információk könnyű elérése az interneten (felnőtt tartalmak), amelyek személyiség rombolóak lehetnek. Az internet elvonja a figyelmet a személyes kommunikációtól. Zárkózottság (Facebook függőség) Időzavar -> elhanyagolt emberi igények (naphosszat játszik, vagy netezik valaki) Anonim módon fórumokon degradálóan megnyilvánulni -> globálisan negatív társadalmi hatás (1) „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Az internet és a munka A nagy mennyiségű információ áradat káros is lehet. Kaliforniai kutatás -> átlagosan egy munkanapon 11 percet tudunk egy feladatra fordítani anélkül, hogy csörögjön a mobilunk, emailt, vagy skype üzenetet kapnánk. Az ilyen dömping a teljesítőképességre negatívan hat. Koncentráció romlás, teendők halogatása. (1) Ugyanakkor a digitális médiumok nem "hülyítenek el", mint azt a kritikusok korábban feltételezték, sokkal inkább "az extrém, és ártalmas viselkedésformákat" erősítik. A mai "modern" ember egoista, és kerüli a másokkal való közvetlen kapcsolatot. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás A modern evolúció Agyunk úgy alakul most, mint mikor az ősember a tüzet, vagy az eszközöket használta. Ugrásszerű növekedés. A felgyorsult információáradat miatt agyunk a lehető legrövidebb idő alatt próbál válaszolni. Emiatt egyre kevésbé tudunk hosszabban társalogni, odafigyelni dolgokra, akár egy könyvben elmélyedni. A számítógép függő gyerekek problémái a személyes kommunikációval. Kerülik, stresszben érzik magukat, még a másik ember gesztusait sem ismerik fel. Csak a neten tartják a kapcsolatot. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Kitekintés a jövőre A következő években egyre több háztartási eszköz fog kapcsolódni az internetre (Things Of Internet). Nyugaton már elkezdődött a folyamat. Telefonunkkal nézhetjük az otthoni hőmérsékletet, van-e a hűtőben tej, vagy kávét és teát főzhetünk mire hazaérünk. Gépjárműveink automatán közlekednek… stb Visszaköszön Orwell – 1984 c. regénye. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Tippek Ha egy mód van rá, nagyon keveset használjunk IKT (Infokommunikációs) eszközöket. Szervezzünk minél több közös programot a családdal vagy ismerősökkel. Mozogjunk, sportoljunk, végezzünk egészségmegőrző feladatokat. Fontos: minden elektromos termékhez adott használati utasítás felhívja a figyelmet az eszközök élettani hatásaira! Tartsuk be ezeket. „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Felhasznált irodalom http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/betegsegek/507/internet-karos-hatasai http://www.sciencedaily.com/releases/2013/09/130905160452.htm https://sites.google.com/site/elektroszmogstop/elektroszmog-es-az-egeszseg „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program

Az informatikai eszközök használatának ergonómiai hatása szervezetünkre Előadó: Fazekas Tamás Köszönöm a megtisztelő figyelmet! A prezentáció elérhető a főpályázó honlapján: Sarkad és Térsége Kisszerszámos Halász és Horgász Egyesület www.halaszok-horgaszok.com „A testi és lelki egészség egyensúlyának a kialakítása” SARKAD-DAOP-5.1.1-09-2f-17 Egészség megőrzési program