Mozgás, pihenés, egészség

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
Egészséges életmód Az egészség és az egészséges életmód megfogalmazása elég nehéz. Mivel minden ember különböző igényekkel, és adottságokkal, rendelkezik.
Advertisements

A program, amire szüksége van! Valós testsúlycsökkentő program igényes hölgyeknek – uraknak - gyermekeknek!
Az A vércsoport.
A keringési rendszer feladatai
A DROGOKRÓL HáziPatika.com
AZ ÓVODA EGÉSZSÉGNEVELÉSI GYAKORLATA (febr. 25.)
A mozgás jelentősége daganatos betegségekben
Az úszó technika,állóképesség és hajlékonyság kialakítása és szerepük a sportágban Virth Balázs 2013.
A légzés és az egészség.
A légzés és az egészség.
ANYAGCSERE BETEGSÉGEK DIÉTÁS KEZELÉSE
Sportolás hatása szervezetünkre
Egészséges táplálkozás
Az idegrendszer vegetatív működése
Kerengési rendszer.
Születéstől a halálig BONI Széchenyi István Általános Iskola
Az elhízás.
A vérkeringés Készítette: Szakács Enikő
A munkahely és a stressz
Mágnesterápiával az egészségünkért!
A szervezet energiaforgalma
mindenki másként reagál a változásokra.
Pajzsmirigy.
Szabályozás-vezérlés
Korai hidroterápia a családban
A depresszió megelőzése és kezelése természetes gyógymódokkal
Az öregkor.
Szívünk napja - Szív Világnapja SZEPTEMBER 24.
Egészséges életmód: a testmozgás élettani hatásai
A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben
Nyugalom! Meditáljunk együtt A szorongás Normális, kóros Súlyos betegségeket kiindulópontja Betegségek is okozhatják Kémiai anyagok.
A szervezet energiaforgalma
Az egészség Készítette: Vida Fruzsina.
Készítette:Nievel Lajos. Az első és legkézenfekvőbb dolog az, hogy igyekszünk étrendünket alapanyagokból összeállítani. A hús, a zöldség, gyümölcs, magvak,
VIII. Nemzetközi Táplálkozásmarketing Konferencia Az egészség dimenziói a táplálkozásmarketingben május Zamárdi.
Az egészséges életmód és a stressz
A sport pozitív testi és lelki hatásairól szóló tájékoztató előadás megtartása Előadó: Kelemen Mária A sport pozitív testi és lelki hatásairól szóló tájékoztató.
TÁMOP A-13/ A váltóműszakosok problémája 1.
A mozgás szükséglete.
Mozgás szükséglete.
Modern edzésmódszerek
A szervezet energiaforgalma
Testi - lelki egyensúly
Kiégés prevenció Testi-lelki-szellemi törvényszerűségek a betegség és az egészség hátterében dr. Darnói Tibor.
AZ EGYSÉGES EGÉSZ.
Élettani hatások, amelyekre nem fordítunk kellő figyelmet
Konfliktuskezelő, egyéni megküzdő-képesség fejlesztése A stressz egészségre gyakorolt hatása Készítette: Lisovszki Edit.
A éves gyermekek támogatása a tanulásban - szülői szemmel Prigl Ágnes szülő Szolnoki Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskola és Alapfokú Művészeti.
TR90 Formálja át alakját 90 nap alatt! TR90 PROGRAM  Használata egyszerű és gyors  Egységbe kovácsolja a testet és a lelket a jobb megjelenésért  Olyan.
Konfliktuskezelő, egyéni megküzdő-képesség fejlesztése A stressz.
7. rész. A magas vérnyomás okairól Klikk a folytatáshoz.
CSALÁDI ÉLETRE NEVELÉS Egészséges életmód a születendő gyermek érdekében (az egészségtelen életmód, élvezeti cikkek használatának következményei a születendő.
CSALÁDI ÉLETRE NEVELÉS
Biyovis Egészség Koncepció a napi gyakorlatban A Biyovis összegyűjtötte az Ön számára, a modern tudományt, medicinát, és a múlt tapasztalatát amelyet ötvözött.
TANULÓK ÉS A STRESSZ. „A különbség a között, amit megteszünk és amire képesek lennénk, megváltoztathatná a világot.” (Mahatma Gandhi) TÁMOP /
Isten hozott! A művészet (zene – játék – mese) úri passzió vagy emberi létszükséglet?
A legfontosabb, amire figyelj, hogy egészséges légy…
Készítette: Szabó Gizella Az álmok nyomában című cikkhez
2. Táplálkozástani Alapfogalmak és Koncepciók
Testi – Lelki – Szellemi összefüggések
Szülészet- nőgyógyászati betegségek kezelése a Bihar/Satyananda Yoga módszereivel Dr. Kovács Zoltán
Egészség és sport.
Magaslati edzőtábor Edzéselmélet II. Készítette: Pelyhe Árpád PEAUAAF.SZE.
Sportolni mindenkinek kell és mindenki tud! (nincs de…)
Egészséges élet – egy életen át II.
A szervezet energiaforgalma
Alkalmazkodás Edzettség - teljesítmény
A vérkeringés. A szív - a vért tartja mozgásban - 4 üregű = 2 pitvar + 2 kamra - szívizomból áll - saját vérellátását a koszorúerek adják - a vér egyirányú.
Előadás másolata:

Mozgás, pihenés, egészség

A mozgásszervrendszer rendszeres terhelése és annak pozitív következményei Az izomban: Izomrostok megvastagodnak, megerősödnek – nő az izomtömeg Dinamikus terhelésektől dúsul az érhálózat – jobb tápanyagellátás Ínszalagok és tapadási helyeik megerősödnek Szívre: Fokozott mozgás terheli a szívizomzatot is – szívizomrostok megnyúlnak, megvastagodnak. Több vért képes kipumpálni, javul a test vérkeringése Javul a szövetek tápanyag és oxigén ellátása. Tüdőre: Légzőfelület növekedés Légzésszám terhelés hatására kevésbé nő Egy lélegzetvételkor felvett oxigén mennyisége nő. Tápcsatornára: Serkenti működését Tápanyag raktározására hat Idegrendszerre: A mozgásszervrendszer irányítója. Folyamatosan fejlődik a mozgás hatására Immunrendszert erősíti

Test és lélek kapcsolata „Ép testben ép lélek” Testi és lelki folyamatok szoros kapcsolatban vannak Mozgás levezetheti belső feszültségeinket, oldhatja szorongásainkat Intenzív mozgás „boldogság hormont” szabadít fel Javul az agy vérellátása – hatékonyabb gondolkodás

A rendszeres mozgás Legjobb szabadlevegőn Szinte minden izomcsoportot megmozgat az úszás, futás, evezés,kerékpározás,túrázás,evezés, labdajátékok. Napi 1-1,5 óra intenzív mozgás

A pihenés Alvás: Relaxáció: Sok egyéb forma Idegrendszer egészséges működéséhez szükséges Alvásszükséglet egyéni Az életkorral csökken, de serdülő korban megnövekszik -10-12 óra Felnőttek: 6-8 óra Alváshiány: Romlik a teljesítőképesség (testi és szellemi is) Szervezet a pótlásra törekszik Relaxáció: Egész test izomzatát ellazító, nyugodt, pihentető állapot Stressz ellen jó, feszültségoldó Sok egyéb forma