Utánpótlás erőnléti edző feladatai: mozgás koordináció fejlesztése stabilizálás erőfejlesztés gyorsaság állóképesség izomzat flexibilitása sérülés megelőzés (prevenció) rehabilitáció
Mozgás koordináció fejlesztése Általános mozgáskoordináció Futás mozgáskoordinációja Labdarúgás specifikus mozgáskoordináció
Általános mozgáskoordináció Iskolai testnevelés feladatainak pótlása az alapoktól Helyes járás kialakítása Helyes tartás kialakítása Testrészek mozgásának összehangolása (különösen a végtagoké) Testi egyensúly kialakítása (alapja a lelki egyensúlynak is) Ügyességfejlesztés Bátorságfejlesztés Gömbérzék fejlesztés
Futás mozgáskoordinációja Futás biomechanikájának elemzése Helyes futómozgás felépítése az alapoktól Futóiskola rendszeres alkalmazása napi edzés szinten Labdarúgás specifikus futómozgás kialakítása
Labdarúgás specifikus mozgáskoordináció Speciális labdarúgó mozgás biomechanikai elemzése (pl. cselek, kapura lövés, szlalom, helyezkedő mozgások) Rávezető gyakorlatok lépésről lépésre oktatása Coerver gyakorlatok alkalmazása
Stabilizálás Iskolai testnevelés feladatainak pótlása az alapoktól 6 éves kórtól Has, hátizom, oldalizom, karizom, hajlító, feszítő saját testsúllyal történő felépítése
Erőfejlesztés Has, hátizom, oldalizom, karizom, hajlító, feszítő saját testsúllyal történő erősítése. Labdarúgás specifikus izomzat fejlesztése a mozgás elemeinek dinamikus ismétlésével Szökdelés, gátszökdelés, ugráló kötél, 16 éves kortól lábgépek, ferdepad, nyújtó
Gyorsaság Nem biztos, hogy az a gyerek a gyors, aki a 30m-t gyorsabban futja le. Robbanékonyság, indulási sebesség fejlesztése Frekvencia és lépéshossz megfelelő összehangolása Irányváltoztatási képesség
Állóképesség Aerob – Anaerob küszöb kitolása Gyorsasági állóképesség fejlesztése
Flexibilitás Nyújtás, lazítás napi használata Bemelegítésnél, edzés végén, levezetés után is Labdarúgásnál fokozottan igénybe vett izomzat nyújtása, lazítása
Sérülés megelőzés Az előzőek (stabilizáció, erősítés, nyújtás) megfelelő beépítése a napi edzésmunkába nagy mértékben elősegíti a sérülések megelőzését
Rehabilitáció Szakértő gyógytornásszal együttműködve gyorsítható a visszatérés sérülés alatt nem épül le olyan mértékben a játékos, ha közben a nem sérült izmokat folyamatosan fejlesztjük