Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon

Avagy a gondolkodás, ami gyógyít, vagy megbetegít 2014. 07. 05. 13:061.

Hasonló előadás


Az előadások a következő témára: "Avagy a gondolkodás, ami gyógyít, vagy megbetegít 2014. 07. 05. 13:061."— Előadás másolata:

1 Avagy a gondolkodás, ami gyógyít, vagy megbetegít :061

2 2

3 Az élet Tele van örömmel. ? Tele van fájdalommal :063

4 Kémia – Kétféle hormon  Endorfin  Örömérzet, és fájdalomcsillapítás  Dopamin  Jutalomszabályozás :064 Csak ilyen hormnok vannak bennünk. Ellentétes nincs. Mit jelenthet ez? Depresszió hormon?

5 A dopamin szintet csökkenti  a stressz,  bizonyos antidepresszánsok,  drog használat,  tápanyagban szegény táplálkozás  a rossz alvás,  az alkohol,  a koffein  a cukor Ördögi körbe kerül az, aki ezek után vágyódik :065

6 A csökkent szint tünetei  Étvágybeli változások  Libidó zavarok  Depresszió  Hangulati zavarok  Édes és/vagy pörgető ételek, italok utáni sóvárgás  Erőszakra, agresszióra vagy dühre való hajlam  Motiváció csökkenése stb :066

7 A természetes öröm - Endorfin  Az endorfin az agyban termelődő ingerületátvivő anyag, ami:  csökkenti a fájdalomérzetet a testben,  akár euforikus élményt is képes kiváltani,  ez az érzés akár 12 órán át is tarthat :067

8 A természetes öröm  Endorfin termelő:  Nevetés: - az egész immunrendszerre hatással van.  Testmozgás – a holtpontot elérve a termelődő endorfin átsegít a fáradtságon és fájdalmon.  Szex – egy óra futással megszerezhető endorfinadagnak felel meg egy orgazmus. (Hölgyeknek: fejfájás esetére…  )  Kikapcsolódás – kirándulás, színházi előadás, stb…  Napsütés – tapasztalat a téli és a nyári napok közötti különbség.  Egy negatív példa:  Csípős paprika – oka: a fájdalomcsillapítás :068

9 A férfi és női testek  A szexualitás ellensége: a két „p” betűs szélsőség  Prűdség  Pornó :069

10 A férfi és női testek  „A feleség nem ura a maga testének, hanem a férje; hasonlóképpen a férj sem ura a maga testének, hanem a felesége.” 1Kor 7,4  „A szerelmes szarvas, és kedves zerge; az ő emlői elégítsenek meg téged minden időben, az ő szerelmében gyönyörködjél szüntelen”. Péld  „Tisztességes minden tekintetben a házasság és a szeplőtelen házaságy” Zsid 13, :0610

11 A mesterséges öröm  Mi okoz örömöt mesterségesen?  Cukor  Morfiummal, vagy heroinnal rokon válaszreakciók az agyban (nem az összetevői, hanem az íze vált ki dopaminfelszabadulást)  Csokoládé  Itt már nem csak az íz: koffein, theobromin, feniletilamin.  Megjegyzés: Dopamin + szerotonin + endorfin + feniletilamin = ?  Szerelem   Szerencsejáték  Endorfin termelődését segíti elő a játék  Drog, alkohol, cigaretta  A nikotin az egyik legmérgezőbb jelenleg ismert drog :0611

12 A drog működése  Négy kulcs fogalom:  Eufória  Diszfória  Tolerancia  Addikció :0612 Felfokozott érzelmi, hangulati állapot, Mérhetetlen boldogtalanság érzés AlkalmazkodásFüggőség

13 Jó közérzet Rossz közérzet EUFÓRIA DISZTRÓFIA TOLERANCIA Átlagos közérzet :0613 FÜGGŐSÉG

14 :0614

15 :0615

16 • Nevetés • Vidám jellemvonások és pozitív hozzáállás kialakítása • Örülni annak a humornak, ami a természetben és a körülöttünk lévő emberekben van A DERŰ A stressz-kezelés egyik legfontosabb módszere: A DERŰ :0616

17 • Kitágulnak az orrlyukak • A fej hátradől • A szemek becsukódnak • A szemizmok megfeszülnek • Arcunkban 15 izom feszül meg • A száj kitágul – fokozott kilégzés, belégzés • A hangszálak rezgésbe jönnek • A mellkas mozogni kezd, rekeszizom ugrál • A szívverés először felgyorsul, majd lelassul • A vázizomzat megfeszül, majd ellazul • Endorfin szabadul fel A nevetés gyógyító hatása :0617

18 Az evezőgépen végzett 10 perces edzés hatására elért szívritmusgyorsulás mindössze 1 percnyi kiadós kacagással elérhető! A nevetés gyógyító hatása :0618

19 1 óra futással megszerezhető endorfinadagnak felel meg: 1 orgazmus A nevetés gyógyító hatása :0619

20 Selye János  A stressz nem az, ami történik velünk, hanem a történésre adott válaszunk! Stressz, stresszor! Válassz választ! :0620

21 Egy nagyszerű filozófus magvas gondolata Garfield  „A kísértetek nem bántanak, csak elérik, hogy magadtól sérülj meg!” :0621

22 Minden reggel 5 percig azon gondolkodni, hogy miért vagyunk hálásak! Mid van? Örülj!!!Mid van? Örülj!!! Napközben, ha feszültek vagyunk, akkor felidézni ezt. Házi feladat :0622

23 Marcus Aurelius Római császár Filozófus I.sz :0623

24 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere képzelegsz  “Ne ijeszd el magad az élettől azzal, hogy csupán a gondokról s a bajokról képzelegsz :0624

25 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere  Ne vetítsd előre még nem létező, se ne éleszd újra letűnt bajaidat. Amikor gondok kínozzák sorsod, tedd fel a kérdést:  mi az, ami most elviselhetetlen?  A választ magad előtt is szégyellni fogod - sem a jövő, sem a múlt nem nehezedik rád,  mindig csak a jelen  mindig csak a jelen :0625

26 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere A jelen súlya a kisebbik  Az előbbi talán be sem következik, az utóbbi pedig már régen elmúlt. A jelen súlya a kisebbik, ha körülhatárolod :0626

27 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere  Milyen ember az, aki még a jelent sem képes önmagában elviselni? - Ha félreteszed, ami bánt, máris a legnagyobb biztonságban érezheted magad :0627

28 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere  Vajon ér-e annyit bármilyen dolog, hogy lelked rosszul érezze magát miatta? Találsz-e valamit, ami miatt érdemes a bánkódáshoz lealacsonyodnod; sóvárgó, magába süppedő arccal csüggedned valami mulandó felett? :0628

29 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere  Emberrel nem történhet meg, ami nem emberi; ahogyan ökörrel, szőlővel, kővel nem eshet meg olyasmi, ami ökörhöz, szőlőhöz, kőhöz nem illik. Isten nem sújt olyannal, ami elviselhetetlen :0629

30 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere a róla alkotott elképzelésed  Ha egy külső jelenség bánt, tulajdonképpen nem maga a jelenség nyugtalanít, hanem a róla alkotott elképzelésed :0630

31 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere csak tőled függ megszüntesd  Márpedig csak tőled függ, hogy ezt megszüntesd :0631

32 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere hibás felfogásodat magad orvosold  Ha a rossz érzés oka a lelkedben rejlik - tulajdonoddá, elválaszthatatlan részeddé lett -, ugyan ki akadályozhatná meg hogy hibás felfogásodat magad orvosold? Amikor nem teheted meg, amit helyesnek tartasz, nem okosabb-e megújult erővel tevékenykedni, mint felette bánkódni? :0632

33 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere  Ha megtetted, amit tenned kell, az eredménytelenség oka nem benned rejlik. A dolgokat elfogadni tudni annyi, mint helyesen értelmezni. Ha ezt megértetted, semmi felett nem kell bánkódnod: az út a te utad, a természet mérte rád - neked csak járnod kell rajta.” :0633

34 Félelem „Félni annyi, mint tönkretenni azt, ami van azzal ami nincs” (Ismeretlen szerző) :0634

35 Felszólítás!!! eltökéltek, rendíthe- tetlenek  Azért, szeretett testvéreim, legyetek eltökéltek, rendíthe- tetlenek  1. Korintosz 15, :06Martfű Életigen35

36 Felszólítás!!! erősen álljatok, mozdítha- tatlanul  Más fordításban: „ erősen álljatok, mozdítha- tatlanul ”  1. Korintosz 15, :06Martfű Életigen36

37 Felszólítás!!! elmétek józanok  „Felövezvén elmétek derekait, mint józanok …” 1. Péter 1, :06Martfű Életigen37


Letölteni ppt "Avagy a gondolkodás, ami gyógyít, vagy megbetegít 2014. 07. 05. 13:061."

Hasonló előadás


Google Hirdetések