Endorfinok: humor, szex, vidámság

Az előadások a következő témára: "Endorfinok: humor, szex, vidámság"— Előadás másolata:

1 Endorfinok: humor, szex, vidámság
Avagy a gondolkodás, ami gyógyít, vagy megbetegít :28

2 Életigen :28

3 Az élet Tele van örömmel. ? Tele van fájdalommal. :28

4 Csak ilyen hormnok vannak bennünk. Ellentétes nincs. Mit jelenthet ez?
Mindkettő jó érzéseket stimulál Mindkettő stimulálható Kémia – Kétféle hormon Endorfin Örömérzet, és fájdalomcsillapítás Dopamin Jutalomszabályozás Depresszió hormon? Csak ilyen hormnok vannak bennünk. Ellentétes nincs. Mit jelenthet ez? :28

5 A dopamin szintet csökkenti
a stressz, bizonyos antidepresszánsok, drog használat, tápanyagban szegény táplálkozás a rossz alvás, az alkohol, a koffein a cukor Ördögi körbe kerül az, aki ezek után vágyódik Isten úgy teremtett bennünket, hogy egyrészt akarja, hogy élvezetek legyenek az életünkben, másrészt ezt azzal motiválja, serkenti, hogy ehhez jutalmat ad. :28

6 A csökkent szint tünetei
Étvágybeli változások Libidó zavarok Depresszió Hangulati zavarok Édes és/vagy pörgető ételek, italok utáni sóvárgás Erőszakra, agresszióra vagy dühre való hajlam Motiváció csökkenése stb. Isten úgy teremtett bennünket, hogy egyrészt akarja, hogy élvezetek legyenek az életünkben, másrészt ezt azzal motiválja, serkenti, hogy ehhez jutalmat ad. :28

7 A természetes öröm - Endorfin
Az endorfin az agyban termelődő ingerületátvivő anyag, ami: csökkenti a fájdalomérzetet a testben, akár euforikus élményt is képes kiváltani, ez az érzés akár 12 órán át is tarthat. :28

8 A természetes öröm Endorfin termelő: Egy negatív példa:
Nevetés: - az egész immunrendszerre hatással van. Testmozgás – a holtpontot elérve a termelődő endorfin átsegít a fáradtságon és fájdalmon. Szex – egy óra futással megszerezhető endorfinadagnak felel meg egy orgazmus. (Hölgyeknek: fejfájás esetére…) Kikapcsolódás – kirándulás, színházi előadás, stb… Napsütés – tapasztalat a téli és a nyári napok közötti különbség. Egy negatív példa: Csípős paprika – oka: a fájdalomcsillapítás. :28

9 A férfi és női testek Prűdség Pornó
A szexualitás ellensége: a két „p” betűs szélsőség Prűdség Pornó :28

10 A férfi és női testek „A feleség nem ura a maga testének, hanem a férje; hasonlóképpen a férj sem ura a maga testének, hanem a felesége.” 1Kor 7,4 „A szerelmes szarvas, és kedves zerge; az ő emlői elégítsenek meg téged minden időben, az ő szerelmében gyönyörködjél szüntelen”. Péld. 5.19 „Tisztességes minden tekintetben a házasság és a szeplőtelen házaságy” Zsid 13,4 :28

11 A mesterséges öröm Mi okoz örömöt mesterségesen? Cukor Csokoládé
Morfiummal, vagy heroinnal rokon válaszreakciók az agyban (nem az összetevői, hanem az íze vált ki dopaminfelszabadulást) Csokoládé Itt már nem csak az íz: koffein, theobromin, feniletilamin. Megjegyzés: Dopamin + szerotonin + endorfin + feniletilamin = ? Szerelem  Szerencsejáték Endorfin termelődését segíti elő a játék Drog, alkohol, cigaretta A nikotin az egyik legmérgezőbb jelenleg ismert drog. :28

12 A drog működése Négy kulcs fogalom: Eufória Diszfória
Tolerancia Addikció Felfokozott érzelmi, hangulati állapot, Mérhetetlen boldogtalanság érzés Alkalmazkodás Függőség :28

13 EUFÓRIA TOLERANCIA FÜGGŐSÉG DISZTRÓFIA Jó közérzet Átlagos közérzet
Rossz közérzet :28

14 Jókedvű, elégedett gondolkodás
Mi a közös bennük? Jókedvű, elégedett gondolkodás :28

15 :28

16 A stressz-kezelés egyik legfontosabb módszere: A DERŰ
Nevetés Vidám jellemvonások és pozitív hozzáállás kialakítása Örülni annak a humornak, ami a természetben és a körülöttünk lévő emberekben van Ma nevettél-e? :28

17 A nevetés gyógyító hatása
Kitágulnak az orrlyukak A fej hátradől A szemek becsukódnak A szemizmok megfeszülnek Arcunkban 15 izom feszül meg A száj kitágul – fokozott kilégzés, belégzés A hangszálak rezgésbe jönnek A mellkas mozogni kezd, rekeszizom ugrál A szívverés először felgyorsul, majd lelassul A vázizomzat megfeszül, majd ellazul Endorfin szabadul fel :28

18 A nevetés gyógyító hatása
Az evezőgépen végzett 10 perces edzés hatására elért szívritmusgyorsulás mindössze 1 percnyi kiadós kacagással elérhető! :28

19 A nevetés gyógyító hatása
1 óra futással megszerezhető endorfinadagnak felel meg: 1 orgazmus :28

20 Selye János Válassz választ!
A stressz nem az, ami történik velünk, hanem a történésre adott válaszunk! Stressz, stresszor! Válassz választ! :28

21 Egy nagyszerű filozófus magvas gondolata
Garfield „A kísértetek nem bántanak, csak elérik, hogy magadtól sérülj meg!” :28

22 Házi feladat Mid van? Örülj!!!
Minden reggel 5 percig azon gondolkodni, hogy miért vagyunk hálásak! Mid van? Örülj!!! Napközben, ha feszültek vagyunk, akkor felidézni ezt. :28

23 Római császár Filozófus I.sz. 121-180.
Marcus Aurelius Római császár Filozófus I.sz :28

24 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
“Ne ijeszd el magad az élettől azzal, hogy csupán a gondokról s a bajokról képzelegsz. :28

25 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Ne vetítsd előre még nem létező, se ne éleszd újra letűnt bajaidat. Amikor gondok kínozzák sorsod, tedd fel a kérdést: mi az, ami most elviselhetetlen? A választ magad előtt is szégyellni fogod - sem a jövő, sem a múlt nem nehezedik rád, mindig csak a jelen. :28

26 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Az előbbi talán be sem következik, az utóbbi pedig már régen elmúlt. A jelen súlya a kisebbik, ha körülhatárolod. :28

27 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Milyen ember az, aki még a jelent sem képes önmagában elviselni? - Ha félreteszed, ami bánt, máris a legnagyobb biztonságban érezheted magad. :28

28 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Vajon ér-e annyit bármilyen dolog, hogy lelked rosszul érezze magát miatta? Találsz-e valamit, ami miatt érdemes a bánkódáshoz lealacsonyodnod; sóvárgó, magába süppedő arccal csüggedned valami mulandó felett? :28

29 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Emberrel nem történhet meg, ami nem emberi; ahogyan ökörrel, szőlővel, kővel nem eshet meg olyasmi, ami ökörhöz, szőlőhöz, kőhöz nem illik. Isten nem sújt olyannal, ami elviselhetetlen. :28

30 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Ha egy külső jelenség bánt, tulajdonképpen nem maga a jelenség nyugtalanít, hanem a róla alkotott elképzelésed. :28

31 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Márpedig csak tőled függ, hogy ezt megszüntesd. :28

32 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Ha a rossz érzés oka a lelkedben rejlik - tulajdonoddá, elválaszthatatlan részeddé lett -, ugyan ki akadályozhatná meg hogy hibás felfogásodat magad orvosold? Amikor nem teheted meg, amit helyesnek tartasz, nem okosabb-e megújult erővel tevékenykedni, mint felette bánkódni? :28

33 Marcus Aurelius - Rossz érzések ellenszere
Ha megtetted, amit tenned kell, az eredménytelenség oka nem benned rejlik. A dolgokat elfogadni tudni annyi, mint helyesen értelmezni. Ha ezt megértetted, semmi felett nem kell bánkódnod: az út a te utad, a természet mérte rád - neked csak járnod kell rajta.” :28

34 „Félni annyi, mint tönkretenni azt, ami van azzal
Félelem „Félni annyi, mint tönkretenni azt, ami van azzal ami nincs” (Ismeretlen szerző) :28

35 Felszólítás!!! Azért, szeretett testvéreim, legyetek eltökéltek, rendíthe-tetlenek 1. Korintosz 15,58. :28 Martfű Életigen

36 Felszólítás!!! Más fordításban: „erősen álljatok, mozdítha-tatlanul”
1. Korintosz 15,58. :28 Martfű Életigen

37 Felszólítás!!! „Felövezvén elmétek derekait, mint józanok…” Péter 1,13 :28 Martfű Életigen