Mennyire tudsz relaxálni?. Az alábbi kérdések közül hányra tudsz igennel válaszolni? Előre szólok a tévézés és a semmittevés nem azonos a relaxációval.

Az előadások a következő témára: "Mennyire tudsz relaxálni?. Az alábbi kérdések közül hányra tudsz igennel válaszolni? Előre szólok a tévézés és a semmittevés nem azonos a relaxációval."— Előadás másolata:

1 Mennyire tudsz relaxálni?

2 Az alábbi kérdések közül hányra tudsz igennel válaszolni? Előre szólok a tévézés és a semmittevés nem azonos a relaxációval. www.egycsonakban.hu

3 1. Van valami olyasmi az életedben, aminek a célja csakis a lazítás? 2. Tanultál valaha relaxációs vagy meditációs technikát? 3. Tudatosan és rendszeresen eléred a relaxált („alfa”) állapotot? 4. Dolgozol azon, hogy a stresszes időszakokban is nyugodt és koncentrált tudj maradni? 5. Van időd és tered arra, hogy időről időre zavartalanul ellazulj? 6. Szívesen töltöd csak relaxációval az időt, minden más cselekvés, cél vagy szórakozás nélkül?

4 Számold össze, hány IGEN-ed van! www.egycsonakban.hu

5 Ha kevesebb, mint 2-re mondtál igen-t: Valószínűleg nem igazán vagy tisztában a relaxáció fogalmával ( vagy igazán nem is érdekelt ez a teszt…). Érdemes most megtanulnod, hogyan kell relaxálni, mert lehet, hogy később, mikor sok stressz ér, már nehézségeid akadnak majd megküzdeni vele. www.egycsonakban.hu

6 Ha 2-4- re mondtál igen-t: Van valami képed a relaxációról, és időt is adsz magadnak rá, de néha az élet felülkerekedik, így nem mindig jut rá időd, mint amennyire szükséged volna. Ne feledd, ha a legjobbat akarod magadnak, akkor többet kell használnod a relaxációt, és nem engedni a nyomásnak, ami le akar faragni a relaxra szánt idődből. www.egycsonakban.hu

7 Ha több mint 4 kérdésre mondtál igen-t: Teljesen tudatosan és rendszeresen használod az általad ismert relaxációs technikákat, és így jól bánsz magaddal és a stresszel is képes vagy megküzdeni. Fontos, hogy megtartsd ezt a jó hozzáállást. Ne hagyd, hogy megfosszanak ettől a „lelki békétől”, azok akik állandóan pörögnek és mindig elfoglaltak. www.egycsonakban.hu