Mit tegyenek a kiégett séfek, hogy újra lelkesek legyenek?

Az előadások a következő témára: "Mit tegyenek a kiégett séfek, hogy újra lelkesek legyenek?"— Előadás másolata:

1 Mit tegyenek a kiégett séfek, hogy újra lelkesek legyenek?
Csatlós Csilla, coach - üzleti szakértő

2 Folyamatos stressz következtében kialakuló tünetcsoport
Burn-out Folyamatos stressz következtében kialakuló tünetcsoport

3 Definíció az empátiás kapacitás csökkenésével, deperszonalizációval,
a személyes hatékonyság elvesztésének érzésével, érzelmi kimerüléssel jellemezhető

4 Okok külső kontroll maximalizmus mindig legjobbnak lenni
rutinból végzett munka megújulásra törekvés háttérbe szorul személyes igény háttérbe szorul

5 Elsődleges tünetek levertség reménytelenség tombolás, ordítás
idegesség önvád csökkenő önbecsülés koncentrációs zavar

6 Másodlagos tünetek energiahiány gyakori hát és fejfájás álmatlanság
szerek pótcselekvés ( drog, alkohol, cigaretta) tevékenység pótcselekvésként ( tetoválás ) Itt már megjelenik a pontatlan munka, késés, hibák sorozata.

7 Amire figyelni kell nemet mondás - élhető munkaidő beosztás
jutalmazás (önmagunk !) visszajelzések kérése feltöltő szabadidő építő társas kapcsolatok

8 Ahogy ti, séfek csináljátok
Burn-out Ahogy ti, séfek csináljátok lelkesedés, megmutatom, világmegváltás, mindent bele Egyensúly bomlik Munka-magánélet Barátok Énidő Eredménytelenség Haszontalanság Sikertelenség érzés Kezdődő szomatikus tünetek Nincs értelme, elege van, nem segít a pihenés Sok munka és valóban sikertelenség

9 FILÉ FONTOS ? INDOKOLT? LEHET? ÉRDEMES? IGEN IGEN IGEN IGEN

10 Atelefon csodái ALKALMAZÁSOK TÖRLÉSE DETOX NÉMÍTÁS FILÉ
ÁLLANDÓ RENDELKEZÉSRE ÁLLÁS KIIKTATÁSA Énidő : MINDEN AMIBEN NINCS GASZTRONÓMIA

11 Figyelni magad, megismerni magad Magánélet
Természetben lenni Jót tenni, kedvtelésből segíteni Figyelni magad, megismerni magad Emberi kapcsolatokat ápolni Magánélet

12