H OGYAN SEGÍTHETEK GYERMEKEMNEK A STRESSZ LEKÜZDÉSÉBEN ? Szülők Iskolája 4. Nagyvárad, 2015.10.16. Dr. Balla Annamária.

Az előadások a következő témára: "H OGYAN SEGÍTHETEK GYERMEKEMNEK A STRESSZ LEKÜZDÉSÉBEN ? Szülők Iskolája 4. Nagyvárad, 2015.10.16. Dr. Balla Annamária."— Előadás másolata:

1 H OGYAN SEGÍTHETEK GYERMEKEMNEK A STRESSZ LEKÜZDÉSÉBEN ? Szülők Iskolája 4. Nagyvárad, 2015.10.16. Dr. Balla Annamária

2 A Z EMBERI LÉTEZÉS 3 DIMENZIÓJA Biológia – szoma Pszihológia – lélek Társadalom – szociális Test – szoma Lélek – pszichológia Szellem – spirituális TársadalomtudományTeológia

3 A Z EMBERI LÉTEZÉS 4 DIMENZIÓJA Lukács 2.52 Jézus gyarapodott / fejlődött BÖLCSESSÉGBEN – értelem (pszichológia) TESTBEN – szoma (biológia) ISTEN előtti kedvességben – szellem (spirituális) EMBEREK előtti kedvességben - társadalom

4 M I A STRESSZ ? Külső inger (példák) - Mellékvese diszfunkciója - Az árak emelkedése - A szülők vitája - Egy baleset Válaszreakció (példák) - Endokrin elváltozások - Motorikus nyugtalanság - Érzelmi instabilitás Hans Selye (1907-1982)

5 H OLMES STRESSZ SKÁLA (1967) Külső inger Stressz szint Házastárs halála 100 Vállás 73 Szétköltözés 65 Megbetegedés 55 Házasság 50 Jóbarát halála 37 Iskolakezdés / befejezés 26 Étkezési szokások megváltozása 15 Vakáció 13 Karácsony 12

6 K OGNITÍV PSZICHOTERÁPIA – ABC MODELL STRESSZ FAKTOROK Szomatikus - izzadás, fejfájás, gyomorideg, álmatlanság, szédülés Érzelmi - szorongás, félelem, pánik, düh, harag, idegesség, depresszió Viselkedés - elzárkózás, agresszivitás, teljesítménycsökkenés A – események / ingerekC - válaszreakciók

7 M I A B? A (activate) aktíváló esemény B (belief) HIEDELEM / GONDOLKODÁSMÓD C (concequence) következmény

8 A STRESSZ KOMPLEX KEZELÉSE / MEGELŐZÉSE Stressz faktorok (külső ingerek) ellenőrzése a lehetőségekhez képest!!!!! A szervezet ellenállóképességének erősítése táplálkozás – vitaminok – sport – szabadidős tevékenységek Építő / egészséges gondolkodásmód kialakítása

9 R IGID / MEREV GONDOLKODÁS Mindenáron KELL SZERETNÉM HA... AKKOR KELL... RombolóÉpítő

10 K ATASZTRÓFÁLÁS Borzasztó Szőrnyű Tragédia A legrosszabb Halál Reményvesztetség ELFOGADÁS REMÉNY A kivágott és elhalt fatuskó is életre kel, ha megízleli a vizet! (Jób 14.7) RombolóÉpítő

11 I NTOLERANCIA NEM BÍROM TOVÁBB!!! Attól, hogy valami nehéz, még elviselhető! Mindenre van erőm a Krisztusban, aki engem megerősít. Filippi 4.13 RombolóÉpítő