Előadást letölteni
Az előadás letöltése folymat van. Kérjük, várjon
KiadtaNatália Szalainé Megváltozta több, mint 8 éve
1
8. rész. A koleszterin Klikk a folytatáshoz
2
A koleszterinről sűrűn írnak a sajtóban, gyakran foglalkoznak vele a televízióban is. Nem véletlenül, hiszen a szív- és érrendszeri megbetegedések egyik legfontosabb rizikótényezője.
3
Mi az a koleszterin? A koleszterin a vérben keringő zsírféleség. A szervezet számos működésében szerepet játszik, a cukorhoz hasonlóan a vér élettani alkotórésze is. Akkor válik az egészséget fenyegető problémává, ha a vérszintje túlságosan magasra emelkedik.
4
Tudni kell még, hogy a koleszterin- anyagcserében létezik „jó” (HDL) és „rossz” (LDL) koleszterin. A „rossz” koleszterin lerakódhat az artériák belhártyája alatt, és az érfal elmeszesedését, szűkületét. okozza. A „jó" koleszterin - azaz a HDL - az egyes vérzsírokat, az LDL-koleszterint kivonja a vérből, és visszaszállítja a májba.
5
A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében ezért előnyös, ha a „jó” koleszterinek (HDL) aránya nő, és a „rossz” koleszteriné (LDL) csökken.
6
Sokan csak akkor szereznek tudomást magas koleszterinszintjükről, ha már komoly tünetek jelentkeznek, a vér koleszterinszintjéről pedig egyetlen csepp vérből is tájékozódhatunk. A patikákban kaphatóak koleszterin- meghatározó készülékek, de a felkészült háziorvosi rendelők is rendelkeznek ezzel az eszközzel.
7
A koleszterin más vegyületekkel együtt felhalmozódhat a vérerek belhártyája alatt és érelmeszesedést okozhat. A kialakult koleszterin-lerakódások miatt csökken az artériákban a véráramlás, sőt az artériák olykor el is záródnak.
8
A szívizom vérellátását biztosító koszorúerekben képződő koleszterin- lerakódások anginát vagy szívinfarktust okozhatnak. A vérben keringő koleszterin mennyiség kb. 80%-a a májban, a szervezet saját „koleszteringyárában” termelődik; kb. 20% a táplálékkal jut a szervezetbe.
9
Az örökletes tényezőket természetesen nem befolyásolhatjuk, az életmód megváltoztatásával azonban csökkenthető a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata. Tanácsos ellenőriztetni a vér koleszterinszintjét.
10
A vér koleszterinszintjét kizárólag vérvizsgálattal határozzák meg. – Mi a teendő, ha az érték kisebb, mint 5,2 mmol/l? Ez azt jelenti, hogy a koleszterinszint normális. Kb. 5 év múlva vagy háziorvosa tanácsára ismételje meg a vizsgálatot.
11
– Mi a teendő, ha az érték 5,2 - 6,5 mmol/l között van? Ez határérték-tartomány, ahol szükséges átgondolni, mit lehetne tenni a koleszterinszint csökkentése érdekében (pl. életmód-változtatással, sportolással), Ebben az esetben már évente, vagy az orvos tanácsára ellenőriztetni kell a koleszterinszintet.
12
Mi a teendő, ha az érték 6,5-7,8 mmol/l? Ez a koleszterinszint már magasnak számít, nagy a veszélye a szív- és érrendszeri megbetegedésnek. Életmód-változtatással próbálja csökkenteni ezt az értéket és forduljon kezelőorvosához, aki szükség esetén további vizsgálatokat végeztet.
13
7,8 mmol/l fölött a koleszterinszint rendkívül magas. Mielőbb a kezelőorvos tanácsát kell kérni. Elképzelhető, hogy az orvos gyógyszeres kezelést ír elő. Pontosan követni kell az orvosa utasításait, de ne feledkezzünk meg az egészséges életmódról sem; íly módon fokozhatjuk a gyógyszer hatásosságát.
14
Hogyan normalizálható a koleszterinszint? Szigorú rendszabályok betartásával általában három hónapon belül látványos eredmény mutatkozik, ám ha ez nem hozza meg a kívánt eredményt, akkor gyógyszeres kezeléshez kell folyamodni. A modern gyógyszereknek kevés mellékhatásuk van, s ha betartjuk a következő előírásokat máris sokat tettünk egészségünk megőrzéséért.
15
Jó, ha étrendünket változatossá tesszük...
16
...ha csökkentjük étrendünk zsírtartalmát,...
17
...ha több rostokban gazdag élelmiszert fogyasztunk,..
18
… ha több zöldséget és gyümölcsöt eszünk,
19
…ha megőrizzük ideális testsúlyunkat...
20
…ha nem feledkezünk meg a rendszeres testedzésről...
21
…ha nem fogyasztunk alkoholt...
22
..ha sürgősen lemondunk a dohányzásról!
Hasonló előadás
© 2024 SlidePlayer.hu Inc.
All rights reserved.