EDZÉSTERVEZÉS

Célképzés kell érték folyamat ellenőrzés Van érték Állapot ellenőrzés

TERV TIPUSOK Sportolóvá érés folyamata Több éves (olimpiai ciklus) Egy éves Éven belüli időszakos Makrociklus Mikrociklus Egy edzés Bizonytalanság konkrétság

EDZÉSNAPLÓ A versenyző ellenőrző füzete – beleírhat a versenyző, néha az edző Tartalmazza: elvégzett munka szubjektív érzéseket az edzéssel kapcsolatban Segíti a további tervezést korrekciók edzésnapló Állapotell. tervezés programk. végrehajtás

CÉLORIENTÁLT TERVEZÉS FELNŐTTEK Optimális működési feltételek megteremtése Speciális képességek Taktikai repertoár Speciális technikák Sajátos terhelések elviselése teljesítménycentrikus UTÁNPÓTLÁS Sokirányú felkészítés Bázisfeltételek kialakítása Koordináció fejlesztés Alap és a spec. kondicionális képességek Sportági ismeretek Terhelések megalapozása

EGY EDZÉS TERVEZÉSE Az edzés jellegének meghatározása A főrész megtervezése – anyag, idő, pihenők, foglalkoztatási formák A bemelegítő rész megtervezése – általános és speciális, fő rész előkészítése A levezető rész megtervezése – szervezet csillapítása, nyújtás

Problémák - specialitások Bemelegítés – sok sportoló - különböző életkor, izomzat (edzésen általános, játék és speciális, rávezető és előkészítő gyakorlatok, versenyen rituálé) Fő rész – egyéni képzés, csapatrész és csapat feladatok, terhelés alakítása egyénre bontható feladat lehet: képesség fejlesztés, technikai képzés - gyakorlás, csapatrész és csapat taktika, játék elemek gyakorlása, játékban alkalmazás Levezetés – nyújtás, játék, ideje a főrésztől függ

GRAFIKUS EDZÉSTERV Periodizálás – hónapok, mikrociklusok, makrociklusok, főversenyek, felkészülési időszakok, edzőtáborok, felmérések Edzések jellege - heti edzésszám és fő feladat Formaidőzítés – versenyforma kialakítása Terhelési mutatók – intenzitás, terjedelem Összesítés – heti és éves szinten

Mikro és makrociklus terve Mikrociklus – egy hét terhelési mutatóinak megtervezése – időszak függő Makrociklus – 4-6 hét edzés munkájának részletes terve – időszak függő, képesség vagy készség fejlesztés, taktika tanulás stb.

KÖLTSÉGVETÉSI TERV Bevételek tagdíj, pálya kiadás jegyek állami támogatás tanfolyamok versenyrendezés szponzorok pályázatok Kiadások Bér jellegű - fizetések Dologi kiadások Terembérlés, szerelés, szerek, karbantartás, fenntartás, utazások, edzőtáborok, versenyzéssel kapcsolatos, játékos igazolás, ünnepek, előre nem látható