TVK MALI TRIATLON KLUB TISZAÚJVÁROS ELNÖKSÉG TITKÁRSÁG ADMINISZTRÁCIÓ GAZDÁLKODÁS Vezető edző ÚSZÁS EDZÉS OKTATÁS Fodor Ágnes SZÁRAZFÖLD Kerékpár, futás Lehmann Tibor UTÁNPÓTLÁS Toborzás és nevelés Filep Csaba

Utánpótlás nevelés kérdései Mikor kezdjük? (évek és évszakok) Hogyan kezdjük? (trükkök és módszerek) Mivel kezdjük? (úszás, bicaj, kerékpár) Kikkel kezdjük? (szülők a pályán)

Mikor kezdjük? Kis város, kis lehetőség nagy felelősség Versenyidőszakban - Speciális programok (céltudatos nebuló) Alapozási szakaszban - Monoton programok (melankólikus típus) Fel- levezető időben - Játékos programok (Megtévesztés esélye)

Hogyan kezdjük? Csapatszellem kialakítása - Társasági kötődés Teljesítményorientáltsági fék - Mozgás örömének plántálása „Komplexus”térkép készítése - Morális fékek háttérbe szorítása Szülői kommunikációs csatornák - Legfőbb segítő és gátló

Mivel kezdjük? Úszás? - Úszótanfolyam!! - Futótanfolyam?? Szárazföldi edzések? - Korosztályi terhelhetőségek - Motiváció fenntartása - FEJLŐDÉS ÉRZÉSE!!!!! -

Kikkel kezdjük? Edzésen néző a szülő 6-7 éves lányoknál jellemző Edzésen partner a szülő Tömegsportban résztvevő Versenyen partner a szülő Több korosztálynál tehermentesít Versenyen néző a szülő……. Mindig elégedetlen a szülő

Célok az utánpótlásban Célok az utánpótlásban Rendelkezésre álló idő függvényében Hosszútávú cél: Fizikai, pszihikai stb. képességek alapozása az élsportra való felkészítés Középtávú cél: Tömegbázis kiépítése, sportmozgás napi igénnyé tétele. Rövid távú cél: Csapatszellem kialakítása, rendszerességre, sportkultúrára nevelés

A legf ő bb cél

EDZÉS- EDZÉS- EDZÉS- EDZÉS- EDZÉS Teljesítményfokozás tudományosan irányított folyamata,pszichikai és fizikai terhelések tervszerű adagolásával

FELADATOK SORRENDJE 1 Technikai képzés (pihent állapot) 2 Gyorsaság képzés (idegrendszer) 3 Speciális erő képzés (alkati kérdések) 4 Általános erő fejlesztés (mindenki) 5 Speciális állóképesség (fentiek után) 6 Általános állóképesség (mindenki) 7 Regenerálódás (aktív pihenés magában)

TUDOMÁNYOS MÓDSZEREK ALKALMAZÁSA Technikai képzések Alap-állóképesség Általános erő MELL Ő ZVE: - Speciális erő - Gyorsaság - Speciális állóképesség

TARTSUK SZEM EL Ő TT! Edzésterhelés összetevőit -Intenzitás (szubmaximális) -Ingersűrűség/gyakoriság/pihenés -Hangulati tényezők és időjárás

Többet ésszel mint… Újoncok: - depózási technika elsajátítása - öltözés - közlekedés - fel és leszállás Úszás –Úszás

Ne maradj le!!!! Gyermek -Úszás az élen - kerékpár stabilan - jöhet a futás

Helyet az élmezőnyben!! Serdülő korcsoport - Már úszni is tudok!! –szólt az atléta. - Már futni is tudok!! –szólt az úszó. - Ha harc, hát legyen harc!!!!!! Az akarom hatalom