Jógaállások nyugati és keleti mesterek által bemutatott gyakorlatokkal illusztrálva.

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
A Marfan szindróma szövődményeként kialakuló gerincferdülés esetén, illetve annak megelőzése érdekében alkalmazható gerinctorna.
Advertisements

A ló.
A mozgásrendszer elváltozásai
Pénz-Gyönyör-Szabadság
Az Anahat Chakra Középhaladó Előadás Ötödik Hét.
Sportolás hatása szervezetünkre
Harmónia tippek Hogyan előzd meg a munkahelyi stresszt?
„Társunk a mozgás” Készítette: Mészáros Edit Tokai Ilona Pszichopedagógus.
Mire jó a tojás? Tények a tojásról
MADARAK A galamb -a béke hirnöke Imaculatul zbor vesteste,
Kutya és macska rögzítése
Vázrendszer.
Rándulás és ficam.
Készítette: Oláh Krisztina Andragógia szak III. évfolyam
Varga Ritmus Sándor Nyakas Péter Dávid
Bolygónk, a Föld.
Strip Kattints ide!
Testek - 3D ábrázolása síkban - 2D Horák György 2010.
Az Úszás Készítette: Kiss Martin & Szentpéteri Zsolt.
Sportági mozgásformák gyűjteménye
ÁTTÉRÉS A SZÁRAZFÖLDI ÉLETMÓDRA- KÉTÉLTŰEK
Funkcionális anatómia 2.
1.feladat. Egy nyugalomban lévő m=3 kg tömegű, r=20 cm sugarú gömböt a súlypontjában (középpontjában) I=0,1 kgm/s impulzus éri t=0,1 ms idő alatt. Az.
1. Feladat Két gyerek ül egy 4,5m hosszú súlytalan mérleghinta két végén. Határozzuk meg azt az alátámasztási pontot, mely a hinta egyensúlyát biztosítja,
Az Evezés Csak Te és a Sport. A helyes testtartás éppen olyan fontos, mint a jó erőnlét. (vízfogásnál a nyújtott kar, és az egyenes hát nagyban növeli.
Programozás C-ben Link és joint Melléklet az előadáshoz.
Szabadátfordulások.
Testnevelés tantárgypedagógia, 4. ea.
Készítette: Mester Fruzsina
A Helytelen Testtartás
Helytelen testtartás.
Dinamika.
A mozgásszervrendszerünk
Rezgés elleni védelem.
Végtagok CT vizsgálatai
1. SZINT: Kidolgozatlan, differenciálatlan ábra
Környezetismeret – 2. évfolyam
Test és lélek harmóniája
Egy modern népbetegség – Az őszi hátfájás
Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés
III. Pál pápa két unokaöccsével
A testépítés lépései a kitaró munkán át a végeredményig.
A Swadisthan Chakra Középhaladó Előadás Második Hét.
Az állatok mozgása Csiga-biga gyere ki…….
TUDTAD?.
SPORTESZKÖZÖK HASZNÁLATA
A gyorsaság fejlesztése futásnál
Derék- és alsóvégtagi fájdalom okok, tünetek, kezelések Megoldás: „RYN” lábbeliben (Renovate Your body Newly)
Az egész számok szorzása
A sport pozitív testi és lelki hatásairól szóló tájékoztató előadás megtartása Előadó: Kelemen Mária A sport pozitív testi és lelki hatásairól szóló tájékoztató.
Gerincvédelem a mindennapokban
Avagy újabb gyöngyszem az önismereti tesztek palettáján.
Ó drága kincs te szeretet, Jöjj, töltsd be fáradt lelkemet,
Kincskereső „kilenc”-próba
Gyógytornász szerepe a demens betegek mozgásterápiájában
Milyen vizet iszunk? Az utca embere szemében.. A kutat ásunk témája Célunk az emberek ivóvízfogyasztási szokásainak megismerése volt. Eszközeink: Egy.
Az ember izomzata 8. osztály.
rendellenességei, betegségei
2.Elnevezés 3.Fő- mellék VT 4.Irányok 5.VT képekben 6.Ábrák 7.Hálózat
A koordinációs képességek felosztása és fejlesztési lehetőségei
Baromfiudvar lakói.
Karhelyzetek, karmozgások
Légutak Szerzők: Marsi Zoltán, Dr. Mártai István
Egyenletek.
2.Elnevezés 3.Fő- mellék VT 4.Irányok 5.VT képekben 6.Ábrák 7.Hálózat
Erdei pele.
rendellenességei, betegségei
Izomrendszer.
Viccesen kreatív és teljesen interaktív!
Előadás másolata:

Jógaállások nyugati és keleti mesterek által bemutatott gyakorlatokkal illusztrálva

A következőkben kilenc jógagyakorlatot mutatunk be, amelyek alkalmazásával a hétköznapokban is megőrizhetjük testi és szellemi frissességünket.

A bemutatott gyakorlatokat végezhetjük teremben vagy a szabadban is.

Az egyes jógaállásokat mesterek által bemutatott gyakorlatokkal illusztráljuk. A bal oldalon az amerikai oktatók teremben, a jobb oldalon a kelet-európai mesterek szabadban végrehajtott gyakorlatai láthatóak.

A Balasana póz a béke és a nyugalom érzését biztosítja:

A Setu Bandha Sarvangasana megnyugtatja az idegeket és felfrissíti a fáradt lábakat:

A Marjayasana póz jótékonyan stimulálja a derekat és a gerincoszlopot:

A Halasana kiváló ellenszer hátfájásra és álmatlanságra:

A középhaladó szintet feltételező Delfin póz egyszerre javítja a testtartást a vállak, a mellkas, a lábak és a karok esetében:

A Salambhasana remek gyakorlat a derék és végtagok ízületeinek gyengéd edzésére:

Az Ananda Balasana nagyszerű a csípőtájék tornáztatására:

A Malasana-val a lábszár és a hátizom erősíthető:

Végül a Galamb póz. Élénkíti a testet, ellazítja az izmokat, és segít megszabadulni a stressztől:

Kellemes gyakorlást!