Készítette: Szekeres Dóra 8.c tanuló Jóga Készítette: Szekeres Dóra 8.c tanuló
Jóga szó értelmezése A jóga szó a szanszkrit judzs szótőből származik, melynek jelentése: összeköt, egyesít, igába fog. Az egyéni lélek (átma) és az univerzális lélek (paramátma) egyesítésére utal. De vonatkoztatható a test, a tudat és a lélek egyesítésére történő utalásként is. Szekeres Dóra
EREDETE Az Indus-völgyi civilizáció romjai közül 6-7 ezer éves, meditáló jógikat ábrázoló képek kerültek elő. Több kutató az ősi Rig-Védában véli felfedezni a jóga eredetét, Kr. e. 1200 és 1500 között írtak. Az első írott emléket Szekeres Dóra
A négy fő változata Bhakti jóga (az imádat és a odaadás ) Karma jóga (az önzetlen munka ) Dzsnyána jóga (a tudás és a józan ítélőképesség ) Rádzsa jóga (kihangsúlyozza a meditációt). Szekeres Dóra
Jóga gyakorlat körülményei Egy kb 40 C° felfűtött terem Szénnel és fával fűtik fel ezt a termet Fontos a megfelelő víz utánpótlás Általában 26 gyakorlat szakszerűen összeállított sorozatát kell elvégezni Szekeres Dóra
Alap jóga gyakorlatok Dhanurászana - Íjállás Szárvangászana (Gyertyaállás) Törökülés Szekeres Dóra
A jóga haszna A méreganyagok eltávoznak Testi felfrissülés Lelki felfrissülés A bőr fiatalabb lesz vagy az marad Szekeres Dóra