Számítógépes ergonómia Egészséges számítógép-használat
Az ergonómia fogalma Az ergonómia a munkavégzés környezetével, az ember és az alkalmazott eszközök közötti kapcsolatokkal, és ezek egymásra hatásával foglalkozó tudomány.
Ergonómiai szempontok A számítógép állandó használatának egészségkárosító hatása van. Az egészség megőrzése szempontjából a következőkre kell figyelmi: testtartás világítás bútorzat ergonomikus eszközök
Testtartás Terhelésnek van kitéve a derék, a hát, a nyak, a csukló és az ujjak . Helyesen állítsuk be a szék és az asztal magasságát! A helytelen kéztartás ínhüvelygyulladást, ízületi fájdalmakat okozhat. Ennek elkerülése érdekében kezünket tartsuk vízszintesen, és mindig használjunk csuklótámaszt. A monitor teteje legyen a szemmel egy magasságban, vagy valamivel az alatt, és 50-70 cm távolságban a szemünktől. Rendszeresen iktassunk be pihenőket, és rövid tornával mozgassuk meg testünket.
Testtartás A képernyő közepét nézve a vízszintesnél 20°-kal lejjebb nézzünk! A monitor pontosan előttünk legyen középen! Az alkar munka közben vízszintesen, vagy 10°-kal felette legyen! A felkar függőleges, a kézfej az alkarral egy egyenesbe essen! A csukló legyen alátámasztva! A hát függőleges, a háttámla a derék-hát átmenetnél legyen megtámasztva! A comb vízszintesen, a lábszár függőlegesen helyezkedjen el! A talp legyen alátámasztva! Átlagos felhasználási esetben a monitor, a billentyűzet és az egyéb munkaeszközök azonos távolságra legyenek a szemtől!
Világítás Természetes fényforrás (szűrt napfény, árnyékolás) Mesterséges megvilágítás legyen: tükröződésmentes (ne világítson a monitorra), szórt, a munkafelületet világítsa meg! A fal világos, a padló sötétebb színű legyen!
Bútorzat Állítható magasságú székek, asztalok A szék: forgó, kartámasz, háttámla
Ergonomikus eszközök
Egyéb veszélyek Függőség (játékprogramok, internet nyújtotta korlátlan lehetőségek) 5-6 óra, nem ritkán 10-12 óra a gép előtt Kialvatlanság, fáradékonyság, ingerültség Antiszociális magatartás, depresszió Romló teljesítmény (munka, tanulás területén) Bűnözés Halál