Egészségkultúra 9. évfolyam

Az előadások a következő témára: "Egészségkultúra 9. évfolyam"— Előadás másolata:

1 Egészségkultúra 9. évfolyam
Egészségkultúra dióhéjban Készítette: Balogh Tiborné Than Károly Ökoiskola, Gimnázium, Szakközépiskola és Szakiskola TÁMOP /1-2F

2 Mi jellemzi az egészséges embert?
Életöröm Jó közérzet Alkalmazkodás Elégedettség Önbizalom Önbecsülés Stressztűrés Terhelhetőség Munkakedv Egészséges bőrszín Kiegyensúlyozott Mosolygós Nyílt tekintet

3 AZ EGÉSZSÉG ÖSSZETEVŐI
Fizikai Mentális Érzelmi Szociális Személyi Spirituális

4 HIGIÉNÉS TERÜLETEK AZ EMBERI TESTEN
Bőrápolás Hajápolás Szájápolás, ajakápolás, szájüregápolás Kéz- és lábápolás Szem-, fül-, orrápolás Nemi szervek ápolása

5 EGÉSZSÉGES AZ ÉLETMÓDUNK AKKOR, HA
helyesen táplálkozunk, eleget mozgunk, testünket edzéssel kondícióban tartjuk, kerüljük a szervezetünkre kedvezőtlen hatásokat, megfelelően tisztálkodunk, öltözködünk, gondot fordítunk a külsőnkre, megfelelő az időbeosztásunk, tanulunk, kulturálódunk, lelkünket és szellemünket is gondozzuk.

6 TÁPLÁLKOZÁSI PIRAMIS

7 A HELYES TÁPLÁLKOZÁS ALAPJAI
Rostosan A szénhidrátok mennyisége, minősége megfelelő legyen Zsírok mennyisége, minősége megfelelő legyen Kevesebb állati eredetű étel Minél több élő anyag Ásványi és vitaminbevitel fontossága Bázikus ételek fogyasztása Bélflórát támogató ételek fogyasztása Rendszeresség

8 AJÁNLÁSOK Az étkezés nem mellékes esemény! Rágd meg jól az ételt!
Az étkezések között legyen minimum 4-5 óra szünet! Étkezéskor ne, de napközben igyál bőven! Igyekezz frisset enni, ne egyél konzervet! Inkább párold az ételt! Kevés sót, nátriumot és finomított kristálycukrot fogyassz! Válassz olyan étrendet, amely sok gabonafélére, zöldségre és gyümölcsre épül!

9 TÁPLÁLKOZÁSFÜGGŐ BETEGSÉGEK
Cukorbetegség Elhízás Magas vérzsírszint Köszvény Érelmeszesedés Zsírmáj, májcirózis Epekövesség Fogszuvasodás Alkoholbetegség Vitamin- és ásványianyag-hiányos betegségek

10 A DROGOK FELOSZTÁSA A törvény felosztása szerint: Legális, illegális
Előállítási mód szerint: Természetes, félszintetikus, szintetikus Az idegrendszerre gyakorolt hatásuk alapján: Stimulánsok Depresszánsok Hallucinogének Narkotikumok Nyugtatók

11 Hatásmechanizmus

12

13 HOVÁ FORDULHATUNK SEGÍTSÉGÉRT?
Szülők Rokonok Tanárok Gyermekvédelmi felelős, iskolapszichológus Edző, lelkész, BÖLCS Drog Stop

14 SZERELMI-SZEXUÁLIS VÁGYAK MOTIVÁCIÓI
Szerelmesnek lenni Tartozni valahová Felnőtté válni Más is már rég túl van rajta Kalandkeresés Skalpvadászat Kíváncsiság Kortárshatás

15 A SZEXUÁLIS ÉLET VESZÉLYEI
Nem kívánt terhesség Nemi úton terjedő betegségek Szexuális erőszak, PST (post traumás sokk) Emberkereskedelem

16 MAGYARORSZÁGI ABORTUSZOK SZÁMA
ezer élveszülés 40-45 ezer abortusz Az abortuszok 11%-át fiatalkorú nőknél hajtják végre. A nők 45%-a semmilyen információval nem rendelkezett a teherbeesésről, illetve a fogamzásgátlásról.