A TÁVOLUGRÁS. Szöul Olimpia, távolugrás döntő Tokió VB 1991.

Az előadások a következő témára: "A TÁVOLUGRÁS. Szöul Olimpia, távolugrás döntő Tokió VB 1991."— Előadás másolata:

1 A TÁVOLUGRÁS

2 Szöul Olimpia, távolugrás döntő

3 Tokió VB 1991

4 Távolugrás Története I. Ókori görög feljegyzések: nekifutásból, helyből és mélybe Az ókori olimpiákon a pentatlon egyik versenyszáma i. e. VI. századtól segédeszközök - halter, batír Középkorban sem maradtak a technikáról feljegyzések, de az ifjúság kedvelt versenyszáma XIX. sz. második felében szabályok alkalmazása 1880-as évektől az eredmények összehasonlítása, 1886-ban az első 6 méteres ugrás A.C.Toswil 640 cm. 1887- ben az Ír J. Lane már 7 m fölött 705 cm Amerikában az ugró gerenda alkalmazása a 3 + 3 ugrás bevezetése. Megszaporodnak a 7m – es ugrások Az első újkori olimpián már önálló versenyszámként, (helyből is ) az első gyöztes E.H.Clark (USA) 635 cm

5 Távolugrás Története II. A XIX. század végére ismertté válik a guggoló technika Újabb fejlődés 1920-as évektől - szabály elugrás leérkezés egy szinten - homorító tech. - (W. Petterson 7 m felett ) 1921 – ben E. Gourdin lépő technikával 769 cm-t ugrott 1924 – ben ollozó technika, D. Hubbard (olimpiai bajnok, 745 cm) Ez időben az amerikai R. Legendre 776 cm- re javítja a világcsúcsot ( ötpróba közben) Vágtázó ill. ugró típusú távolugrók ( megjelennek a színes bőrű ugrók ) 1930 – ban ujabb szabály, a belépőrész 1935 – ben a nyolc méteres bűvös határ dőlt meg, J. Owens (USA) 813 cm

6 Távolugrás Története III. 1948-ba a plasztilin alkalmazása Újabb fejlődés a „hitch- kick” technika jelentette, R. Boston (USA) 828 cm. Utolsó Európai távolugró világcsúcs tartó: I.Ter-Ovaneszjan (RUS) 835 cm 1968 műanyag pályák, Mexikó R. Beamon 890 cm Az olimpiákon és az 1983-tól bevezetett VB-ken az amerikai színes bőrű távolugrók uralják a mezőnyt 1991. Tokió, M. Powel 895 cm-re javítja a világcsúcsot. C. Lewis minden idők legeredményesebb távolugrójaként (!) 1996- ban negyedszer hódítja el az olimpiai aranyérmet 2000-ben megtörik az amerikai hegemónia I. Pedroso (CUB) nyer az olimpián 2004 Athén, D. Philips (USA) 859 cm 2008 Peking, I. Saladino 834 cm ( Nincs amerikai távolugró a döntőben !) 2012 London G. Rutherford (GBR) 831 cm

7 A távolugrás olimpiai bajnokai 1896 Ellery ClarkEllery Clark 1900 Alvin KraenzleinAlvin Kraenzlein 1904 Myer PrinsteinMyer Prinstein 1908 Frank IronsFrank Irons 1912 Albert GuttersonAlbert Gutterson 1920 William Petersson SWEWilliam Petersson 1924 William DeHart HubbardWilliam DeHart Hubbard 1928 Ed HammEd Hamm 1932 Ed GordonEd Gordon 1936 Jesse OwensJesse Owens 1948 Willie SteeleWillie Steele 1952 Jerome BiffleJerome Biffle 1956 Greg BellGreg Bell 1960 Ralph BostonRalph Boston 1964 Lynn Davies GBRLynn Davies 1968 Bob BeamonBob Beamon 1972 Randy WilliamsRandy Williams 1976 Arnie RobinsonArnie Robinson 1980 Lutz Dombrowski GERLutz Dombrowski 1984 Carl Lewis 1988 Carl Lewis 1992 Carl Lewis 1996 Carl Lewis 2000 Iván Pedroso CUBIván Pedroso 2004 Dwight PhillipsDwight Phillips 2008 Irving Saladino PANIrving Saladino 2012 Greg Rutherford GBRGreg Rutherford

8 A távolugrás világbajnokai 1983 Carl Lewis 1987 Carl Lewis 1991 Mike PowellMike Powell 1993 Mike PowellMike Powell 1995 Iván PedrosoIván Pedroso 1997 Iván PedrosoIván Pedroso 1999 Iván PedrosoIván Pedroso 2001 Iván PedrosoIván Pedroso 2003 Dwight PhillipsDwight Phillips 2005 Dwight PhillipsDwight Phillips 2007 Irving SaladinoIrving Saladino 2009 Dwight PhillipsDwight Phillips 2011 Dwight PhillipsDwight Phillips 2013 A. Menkov

9

10 Női Távolugrás Története I. Lényegesen rövidebb múltra tekint vissza 1900 –as évektől vannak feljegyzések, de csak az olimpián (1948) való megjelenés után lendül meg a szakág. 1960-tól a férfiakéhoz hasonló tudatos felkészülés ( és technikák ) lendített az eredményeken 1976-ban S.Siegel (NDK) 699 cm megközelítette, 1978-ban V. Bardauskine (RUS) 709 cm túlugrotta a 7m-es álom határt. 1980-as években, H. Dreschler (NDK) és J. Joyner(USA) vetélkedéséből születtek világcsúcsok ( 744, 745 ) A jelenlegi világcsúcsot (1988) G. Csisztjakova (RUS) 752 cm-el tartja. 2004 Athén T. Lebedeva (RUS) 708 cm 2008 Peking H. Maggi (BRA) 704 cm 2012 London B. Reese (USA) 712 cm

11 Heike Drechsler 1964. dec. 16. Gera 181cm, 68 kg 100m10.91 mp 200m21.71 mp, Ecs távol748 cm Fp. 60m7.23 mp 200m 22.27 mp távol737 cm, Vcs 7 méter felett, 160 versenyen, 400 alkalommal !!! 1982 Athén (EB)4. 671 cm 1983 Helsinki (VB)1. 727 cm 1986 Stuttgart (EB)1. 727 cm 1987 Róma (VB)3. 713 cm 1988 Szöul (OJ)2. 699 cm 1990 Split (EB)1. 730 cm 1991 Tokió (VB)2. 729 cm 1992 Barcelona (OJ)1. 714 cm 1993 Stuttgart (VB)1. 711 cm 1994 Helsinki (EB)1. 714 cm 1995 Göteborg (VB)9. 664 cm 1997 Athén (VB)4. 689 cm 1998 Budapest (EB)1. 716 cm 2000 Sydney (OJ)1. 699 cm 2002 München (EB)5. 664 cm

12

13 A távolugrás női olimpiai bajnokai 1948 Gyarmati OlgaGyarmati Olga 1952 Yvette WilliamsYvette Williams 1956 Elżbieta KrzesińskaElżbieta Krzesińska 1960 Vera KrepkinaVera Krepkina 1964 Mary RandMary Rand 1968 Viorica ViscopoleanuViorica Viscopoleanu 1972 Heide RosendahlHeide Rosendahl 1976 Angela VoigtAngela Voigt 1980 Tatyjana KolpakovaTatyjana Kolpakova 1984 Anișoara Cușmir 1988 Jackie Joyner-KerseeJackie Joyner-Kersee 1992 Heike DrechslerHeike Drechsler 1996 Chioma AjunwaChioma Ajunwa 2000 Heike DrechslerHeike Drechsler 2004 Tatyjana LebegyevaTatyjana Lebegyeva 2008 Maurren MaggiMaurren Maggi 2012 Brittney ReeseBrittney Reese

14 A távolugrás női világbajnokai 1983 Heike Daute- Drechsler(GDR) 7,27 m 1987 Jackie Joyner-Kersee (USA)7,36 m 1991 Jackie Joyner-Kersee (USA)7,32 m 1993 Heike Drechsler (GER) 7,11 m 1995 Fiona May (ITA)6,98 m 1997 Ljudmila Galkina (RUS) 7,05 m 1999 Niurka Montalvo (ESP)7,06 m 2001 Fiona May (ITA)7,02 m 2003 Eunice Barber (FRA)6,99 m 2005 Tianna Madison (USA)6,89 m 2007 Tatyjana Lebegyeva (RUS)7,03 m 2009 Brittney Reese (USA)7,10 m 2011 Brittney Reese (USA)6,88 m 2013 Brittney Reese (USA)7,01 mHeike DauteJackie Joyner-Kersee Heike DrechslerFiona MayLjudmila GalkinaNiurka MontalvoFiona MayEunice BarberTianna MadisonTatyjana LebegyevaBrittney Reese

15 Magyar Távolugrás Történet I. Először a torna sporton belül, 1875-től 1894-től versenygések az akkori szabályok szerint. 1897 Zachár I. 597 cm az első csúcstartó 7 m-es határt Kovács Gy., a 8 m –es határt Szalma L. ugrotta először túl. Jelenleg 830 cm a rekord A magyar női távolugrásban az első bajnokságot 1932- ben írták ki VH- után a legeredményesebb női versenyszám lett, Gyarmati Olga 1948-ban 599 cm-re javította a magyar csúcsot, majd Londonban olimpiai bajnok lett A 6 m –es határt is ő ugrotta túl. ( 1953-ban, 623 cm ) A jelenlegi csúcstartónk Vaszi Tünde ( 686 cm )

16

17

18

19

20 Távolugrás Technikája 1.Nekifutás v. lendületszerzés 2.Elugrás 3.Légmunka 4.Talajfogás

21 A Távolugrás Fő és Részmozzanatai 1.Nekifutás v. lendületszerzés, – Megkezdése – Gyorsítási szakasz – Az ugrás előkészítése 2.Elugrás Az ugró láb munkája szerint: – Kitámasztás – Izületek behajlásának szakasza – Izületek kinyúlásának sz.( elrugaszkodás ) A lendítést végző végtagok munkája szerint:: – Lendítés gyorsuló sz. – Lendítés lassuló sz. 3.Légmunka (5) – Elrugaszkodási sz. – Repülési sz. – Talajfogási sz. 4. Talajfogás (3)

22 Nekifutás v. lendületszerzés Nekifutás megkezdése - helyből - előzetes lendületből hossza: 16-24 v. 15-23 futó lépés (rövid, közepes, teljes) sebesség: férfiak: 10.3 – 11.0 m/s nők: 9.5 – 10.5 m/s feladata: SPP, sebesség, pontosság, pozíció kimérése: lábfejezéssel, mérőszalaggal (kísérleti módszer) A nekifutási sebesség kialakítása v. gyorsító sz. - magas súlyponti helyzet ( törzs, lépésh., térd) Az elugrás előkészítése - súlypont süllyesztés, 8-10 cm - törzs „lemaradása” - lépés szerkezet (NHR) utolsó három futólépés segédjelek ( indulási, elugrási 6fl. ) befolyásoló tényezők ( szél, pálya, stb.) 0.1 m/s növekedés 8-10 cm távolság növekedést eredményezhet (-)

23

24

25 Elugrás Az ugróláb munkája szerint: – Kitámasztás – Izületek behajlásának szakasza (excentrikus kontrakció) – Izületek kinyúlásának sz. (koncentrikus kontrakció) vagyis az elrugaszkodás A lendítést végző végtagok munkája szerint: – lendítés gyorsuló – lendítés lassuló szakasza

26

27 Kitámasztás Telitalpon v. sarok talpon Térdben nyújtva törzs kissé lemarad Kitámasztásnál a súlypont új pályára indul a testsúly 4-5 x az ugró lábon A súlypont függ. vetülete a kitámasztási pont mögött van A kitámasztás pillanatában különböző szög értékek; csípő: 160- 170’ térd : 170-175’ boka: 100-120’ lendítő l. térd: 30-50’

28 Az izületek behajlásának szakasza a lendítő láb megelőzi az ugrót a karok ellentétes irányú mozgása a súlypont elkezd enyhén emelkedni a súlypont függ. vetülete a kitámasztási pont elé kerül mikor az ugróláb térdszöge 140’ befejeződik ez a szakasz szögérték változások:csípő: + - 10’ térd: 140- 145’ boka: 90’ alá

29 Az izületek kinyúlásának szakasza boka, térd, csípő szög maximálisan kinyúlik csak akkor gazdaságos az elugrás ha a vizsz. függ. sebesség összetevők aránya az elrugaszkodás pillanatában 3:1 Az elrugaszkodás befejezésekor: 1.törzs az ugróláb vonalától kissé hátrébb 2.karok törzs elött, mögött kb. 90’ szögben 3.ugró l. teljesen kinyúlik 4.lendítő láb vízszintesig lendül Szögérték változások :  az elrug. Szöge 70-80’  a felrepülés szögértéke 16-24’  a törzs dőlési szögértéke 10-25’

30 Lendítés A lendítést végző végtagok munkája szerint: 1.Lendítés gyorsuló szakasza 2.Lendítés lassuló sz.

31 Lendítés

32 Elugrás I. Elugrási összídő: 0.11 – 0.14 s 1.Fékező fázisa: 0.05 s (kitám. – iz.beh. sz. ) 2.Gyorsító f.0.09 s ( elrugaszk. ) Teljesítmény = a nekifutás végsebessége + az elugrás összideje A nekifutás sebessége és az ugrás nagysága közti korrelációs együttható: 0.86-0.96 A elugrás összideje és az ugrás közti korrelációs együttható értéke: 0.95-0.98

33 Elugrás III. A súlypont útja - törésmentesen emelkedő pályán mozog - sp. útja 90 – 120 cm-es utat tesz meg A kirepülési szög ( 16 - 24 ) - a kifejtett erő irányától ill. a vízsz. és függ. Sebesség összetevők arányától függ

34 Elrugaszkodás Közbeni Forgások

35 F.May (ITA) 691 cm-es ugrásának biomechanikai elemzése

36 I. Pedroso (CUB) 842 cm-es ugrásának biomechanikai elemzése

37 Légmunka Az elugrás közben kialakuló káros forgások kiküszöbölése, egyensúly tartása, Tökéletes talajfogás előkészítése. Fajtái:- guggoló - lépő - homorító - ollozó - homorító-ollozó (1,5-es és 2,5-es)

38

39 Talajfogás Az eredményessége az elugrás közben keletkezett forgatónyomaték nagyságától és az ezt kiküszöbölendő légmunkától függ. Formái: 1. „ hagyományos” technika 2. kiüléses t. 3. beüléses v. becsúszásos t.

40 A Távolugrás Fő Szabályai A sorrendet sorsolással döntik el. A kísérleti idő 1 perc, Ha nyomot hagy az ugró a belépő helyen érvénytelen az ugrás A leérkező helyen az utolsó nyomtól mérik az ugrást (merőlegesen) A selejtezőből 3 kísérlet után a legjobb nyolc tehet még 3 kísérletet ( erő sorrendben - 5. sorozat után is). A leérkező helyet csak előrefelé szabad elhagyni. A csúcshitelesítéshez a szél erőssége nem lehet több mint +2 m/s ( 5 mp-ig kell mérni, 20 m-re a deszkától) A nekifutó pálya hossza min. 40 m. Holtverseny esetén a legjobb második ugrás dönt Selejtezők, selejtező szintek !!

41 Vége az első résznek ! Találkozunk az MA atlétika oktatás módszertanánál! Köszönöm a figyelmet!

42 OKTATÁS

43

44

45

46

47 Lépő távol oktatása I.

48 Lépő távol okt. II.

49 Lépő távol okt. III.

50 Vége Köszönöm a figyelmet!