Az 5 elem

VÍZ FA TŰZ FÖLD FÉM begyűjtés, raktározás csírázás növekedés beérés TÉL TAVASZ NYÁR NYÁRUTÓ ŐSZ begyűjtés, raktározás csírázás növekedés beérés aratás Fogantatás, embrió Születés, kisgyermekkor Fiatal felnőtt Megállapodott felnőtt Időskor

FA TŰZ FÖLD FÉM VÍZ SZÍNEK YIN SZERV YANG SZERV KÜLSŐ-ÁRTÁS FŐ FUNKCIÓ zöld piros sárga fehér fekete YIN SZERV máj szív/ pericardium lép tüdő vese YANG SZERV epehólyag vastagbél/ 3M. gyomor vastagbél húgyhólyag KÜLSŐ-ÁRTÁS szél forróság nedvesség szárazság hideg FŐ FUNKCIÓ flexibilitás, alkalmazkodó képesség aktivitás, kommunikáció analízis, integrálás befogadás, megtartás, elengedés stabilitás, szilárdság

KÜLSŐ MEGNYÍL-VÁNULÁS FA TŰZ FÖLD FÉM VÍZ KÜLSŐ KAPCSO-LAT szem nyelv száj orr fül húgycső, végbél ÉRZÉKE-LÉS látás beszéd ízlelés szaglás hallás ÍZ savanyú keserű édes csípős sós SZAG kecskeszag, avas égett illatos testszag, nyers hús, vér rothadt SZÖVETEK TÁPLÁ-LÁSA inak, szalagok erek hús/izom, ktsz bőr csontok KÜLSŐ MEGNYÍL-VÁNULÁS köröm arcszín ajak testszőrzet haj VÁLADÉK könny verejték nyál orrváladék vizelet

HANGOS MEGNYÍLVÁNULÁS FA TŰZ FÖLD FÉM VÍZ HANGOS MEGNYÍLVÁNULÁS kiabálás nevetés ének siránkozás nyögés EMÓCIÓK düh, harag öröm aggodalom szomorúság félelem ERÉNYEK jóság bölcsesség becsületesség, állhatatosság igazságosság, méltóság illem SZELLEM HUN SHEN YI PO ZHI

A 12 hivatalnok Szív: legfelsőbb ellenőr. Pericardium: a szív védelmével megbízott hivatalnok. Tüdő: az Égi Tiszta Qi felvételének ellenőre. Hármas melegítő: a harmóniáért és egyensúlyért felelős hivatalnok. Vese: a víz ellenőre. Húgyhólyag: a víztárolás ellenőre. Gyomor: az érlelés és rothasztás ellenőre. Lép: a szállítás és átalakítás ellenőre. Vékonybél: a tiszta és a tisztátalan szétválasztásának tisztségviselője. Vastagbél: a salakanyagok és az ürítés ellenőre. Máj: a tervezés ellenőre. Epehólyag: a bölcs mérlegelés és a döntés meghozatalának tisztségviselője.

ZANG/FU SZERVEK FA TŰZ FÖLD FÉM VÍZ ZANG máj szív/P. lép tüdő vese FU epehólyag vékonybél/3M gyomor vastagbél húgyhólyag Zangok feladata: Qi, vér, szerves folyadékok, veleszületett és szerzett eszencia, Shen TERMELÉSE. ÁTALAKÍTÁSA, RAKTÁROZÁSA. Fuk feladata: tápanyagok BEFOGADÁSA, EMÉSZTÉSE, ÁTALAKÍTÁSA.

Víz

Vese: Húgyhólyag: raktározza az esszenciát (Jing) szabályozza – ellenőrzi: születést, növekedést, szellemi/fizikai érést, szaporító képességet „A Vese a víz szerve, uralja a test folyadékait.” (Suwen 34.) termeli a velőt, uralja a csontokat, fogakat hajban nyilvánul meg fülbe nyílik, uralja az alsó nyílásokat (húgycső, végbél) Húgyhólyag: vizelet ideiglenes tárolása, ürítése

A Víz elemhez tartozó érzelmek Félelem: - veszély reális felismerése félelmet kelt, hozzájárul a biológiai fennmaradáshoz - rettegés, rémület, pánik a víz energiájának egyensúlyát veszélyezteti. Céltudatosság, Akaraterő, Önmagunkba vetett hit Belső nyugalom, bizakodással várni, hogy mit hoz számunkra az élet

A VÍZ elem egyensúlyhiányára utaló jelek megfázás vagy felfázás következtében kialakult betegségek: meghűlés, hideg lábbal összefüggő hólyaghurut, vesebetegségek, hideg következtében kialakult asztma hátfájás, porckorong problémák: különösen a lumbális csigolyáktól lefelé csontozat megbetegedései: csontritkulás, csontgyulladások, csonttörésre való hajlam aggodalmaskodás, félelem, fóbiák: klausztrofóbia, tériszony, egzisztencia féltés, vizsgadrukk, félelem minden újtól és ismeretlentől télen kialakuló egészségi problémák: hideg évszakban kezdődő köhögés, asztma, téli influenza, télen jelentkező bőrbetegségek sós íz iránti vágy vagy annak elutasítása

A Víz elem kiegyensúlyozása „Melegítsük” a Vesénket!: öltözködés, moxaterápia A VÍZ elemhez tartozó élelmiszerek hideg/hűvös semleges meleg/forró kacsa vadrizs fahéj zöldbab gesztenye köménymag sajt szilva padlizsán vaj szőlő bárány lencse sárgarépa sertés bab harcsa tökmag búza szardínia szezámmag szeder tofu mazsola

Fa

Máj: Epehólyag: raktározza a vért biztosítja a Qi szabad áramlását kontrolálja az inakat, szalagokat megnyilvánulása a köröm szemre nyílik tervezés ellenőre Epehólyag: termeli, tárolja az epét segíti a Qi szabad áramlását döntések meghozataláért felelős

Fa elemhez kapcsolódó érzelmek Düh, Harag: - visszafojtott düh-konfliktusok - feldolgozatlansága-depresszió Ingerlékenység/Türelmetlenség:érvényesülésre képtelenség élménye, terveket készít, de céljainak megvalósítását feladja Stressz: munkahelyi, otthoni,jelentős változásokkal járó életszakaszok(dackorszak,kamaszkor,…)

A Fa elem egyensúlyhiányára utaló jelek minden hirtelen bekövetkező fájdalom:szaggató, lüktető fájdalmak,különösen a féloldaliak izom és ízületi fájdalmak: izomgörcs, gyenge szalagok,izomláz szem:könnyező, viszkető gyulladások a rendszeresen tavasszal fellépő megbetegedések:szénanátha, biz. fejfájások minden szél által okozott betegség, érzékenység a huzatra, időjárás változásra fellépő problémák hormonális változásokkal összefüggően:kamaszkori problémák, menstruációs ciklus eltérései,premenstr.sy, klimax minden ami hevesen, hirtelen történik:hirtelen magas láz, h. támadt urticaria, viszkető bőrbetegségek hirtelen változó érzelmek,ingerlékenység, depressziós és mániás állapotok vált. máj és epehólyag betegségei:epegörcs,cholecystitis, hepatitisek erős vágy a savanyú íz iránt

A Fa elem kiegyensúlyozása fizikai aktivitás: örömet okozó rendszeres aktív mozgás masszázs: lazító, akupresszúrás masszázs, talpreflexológia mérgünk kiadására, levezetésére szolgáló technikák… táplálkozási tanácsok: savanykás ételek, italok-pitypangsaláta, homeopátiás szerek

A Fa elemhez tartozó élelmiszerek hideg/hűvös semleges meleg/forró kacsamáj marhamáj sertésmáj uborka petrezselyem bazsalikom rukkola tárkony csalán spenót sóska póréhagyma paradicsom tönköly mogyoró alma mandarin cseresznye meggy csipkebogyó málna pomelo lopótök licsi ananász josta tengeri rák kapor édesburgonya ecet

Tűz

Tűz az összeforrasztó, mindent átalakító, életet adó erő Platon: „ember = fogat” Csak a tüzes erő harmonikus kormányzása ajándékoz meg bennünket a teljesség érzésével! - ész, türelem, fegyelmezettség, önérvényesítési képesség, önbizalom, humor, következetesség, … „tűzhely”: - társaság, emberi kapcsolatok féltve őrzött biztonsága - megörvendezteti a testet, lelket - megnyitja a szíveket, öröm

Tűz elemhez tartozó érzelmek Egyensúlyban: képessé tesz az örömökre megóv a túlkapásra való hajlamtól, a túlzott rajongástól Többlet: kitörő, túláradó öröm Hiány: érzelmek heves ingadozása humortalan levert féltékenység, irigység

Szív: Vékonybél: kormányozza a vért és a véredényeket arcszínben, pulzusban nyilvánul meg ereje nyelvre nyílik a Shen háza beszéd, kommunikáció Vékonybél: elválasztja a tisztát és tisztátalant tápanyagot, vizet abszorbeál, továbbítja a húgyhólyaghoz, ill. a vastagbélhez

„az öntözés hivatalnoka” Pericardium: védi a szívet a káros külső hatásokkal szemben Hármas melegítő: „az öntözés hivatalnoka” ellenőrzi a vizek áramlását a testben

SHEN Shen: a test életerejének külső megnyilvánulása, az isteni szellem Lingshu (8.fej.): „A szív az amely egyesíti az elmét” „ Tőle ered az öntudat fénye” A szív az, mely a különböző szervek lelki megfelelőin gyakorolt hatása révén irányítja a külső eredetű jelenségek befogadási folyamatait. FA TŰZ FÖLD FÉM VÍZ HUN SHEN YI PO ZHI lélek szellem gondolkodás, tanulás, memória ösztön, érzékek működése akarat

A TŰZ elem egyensúlyhiányára utaló jelek valamennyi szív- és érrendszeri megbetegedés, többek között funkcionális szívpanaszok (pl:szívritmuszavarok vagy nem szervi eredetű, szívhez kapcsolódó fájdalomérzet), szorító érzés a mellkasban és a szívtájékon valamennyi hőség által kiváltott betegség, keringési problémák forróság idején valamennyi a nyári hónapokban kezdődő megbetegedés vagy júniustól szeptemberig húzódó betegség bélproblémák pl:vékonybélproblémák, hányinger nyugtalanság, idegesség, szétszórtság alvászavarok nyugtalansággal, izzadásrohamokkal, rémálmokkal emlékezet – és beszédzavarok, dadogás, szavak kihagyása, nem találása nagyon erős vágy vagy ellenkezőleg ellenérzés a keserű íz iránt

Tűz elem támogatása vérkeringés javítása: ginko, galagonya cardiotréning, nordic walking vékonybél masszázs

A TŰZ elemhez tartozó élelmiszerek hideg/hűvös semleges meleg/forró cékla fejes saláta angelikagyökér grapefruit galambbegysaláta borókabogyó birsalma radicchio sáfrány olajbogyó zellergumó szerecsendió jégsaláta vörös áfonya babérlevél endívia fűszerpaprika sárgabarack lenmagolaj borjú bríz kecskehús zabpehely burgundiai vörösborok mandula gránátalma josta lenmag fiatal csersavas vörösborok csipkebogyó kávé, zöld tea

Föld

FÖLD az „anyaföld” ami táplál bennünket a föld isteneit/istennőit azonosították: élettel, anyasággal, biztonsággal, védettséggel, bőséggel, termékenységgel, bőkezűséggel

Lép: Gyomor: tápanyagok „átalakítását – szállítását” biztosítja visszatartja a vért az edényekben uralja a húst, izmokat, kötőszövetet nyílása a száj Lingshu 17.fej.: „A Lép Qi átmegy a szájon. Amikor a Lép harmonikus, a száj felismeri az 5 gabonát.” étvágy és íz érzés ajkakon nyilvánul meg Gyomor: befogadja az ételt, lebontásával megkezdi az emésztési folyamatot

„Uram taníts meg arra, hogyan segítsek, ahol segíthetek, hogy ne terheljen, amiben nem tehetek semmit, s add meg a bölcsességet, hogy a dolgokat meg tudjam különböztetni egymástól.”

Föld elemhez tartozó érzelmek Pozitív: logikus gondolkodás racionális intellektus jó kritikai érzék megfontoltság jó memória Negatív: túlzásba vitt aggodalmaskodás tépelődés álmodozás az elmúlt időkről biztonságérzet hiánya (étel, cigaretta, társ) túlhajtott nagylelkűség, másokat lekötelezéssel függésben tartás

A Föld elem egyensúlyhiányára utaló jelek minden betegség, amely nedves – hideg vagy nedves – forró időjárás következménye: megfázás, gyomorhurut, gyomorra, bélrendszerre húzódó influenza a gyomor megbetegedései pl: hiperaciditas, reflux, émelygés, hányás, böfögés hasi puffadtság érzés cukorbetegség, anyagcsere megbetegedések kötőszöveti gyengeségek reumatikus megbetegedések szájüreg megbetegedései: gombás fertőzések, afták, íny problémák, herpesz étkezési zavarok: kövérség, anorexia, bulémia heves éhségrohamok, édesség iránti heves vágy

A Föld elem támogatása étkezés: - gyakrabban fogyasszunk meleg ételeket - étkezéshez kellő nyugalom, idő kötőszövet támogatása: - kellő mennyiségű folyadék fogyasztása - zsurló, nadálytő, vadgesztenye

A FÖLD elemhez tartozó élelmiszerek hideg/hűvös semleges meleg/forró őzlábgomba szentjánoskenyér liszt erőleves vargánya turboja marhahús kínai kel köles ánizs sütőtök kukorica édeskömény banán brokkoli méz görögdinnye burgonya csokoládé árpa cukkini dió napraforgó olaj kelbimbó tojássárgája tej füge marcipán cukorborsó datolya tokaji aszú

Fém

BEFOGADÁS – MEGTARTÁS – ELENGEDÉS FÉM AZ ÉLET RITMUSA: BEFOGADÁS – MEGTARTÁS – ELENGEDÉS túllépni azon, ami elmúlt mellékes dolgok elvetése új tágasabb tér létrehozása régi meghal, új megszületik lényeges dolgok megmutatkozása

Tüdő: Vastagbél: az Égi Tiszta Qi felvétele kontrolálja a légzést dominálja a bőrt, szőrt orrba nyílik Vastagbél: maradék tápanyagot fogadja vizet abszorbeál

A Fém elemhez tartozó érzelmek szomorúság, elfojtott szomorúság hosszantartó bánat veszteségek át/megélése igazsággal való szembenézés képessége az átélt események átértékelése, bölcsebbé válás

A Fém elem egyensúlyhiányára utaló jelek légzőszervi megbetegedések: a melléküregek akkut és krónikus gyulladásai, tüsszögés, köhögés, influenza, hörghurut, tüdőgyulladás, asztma vastagbél megbetegedései rendszeresen ősszel kezdődő betegségek: őszi – téli depresszió, asztma a hideg évszakban, ősszel megjelenő bőrbetegségek kiszáradással összefüggő megbetegedések: száraz bőr és nyálkahártya, szem -, orr-, és szájszárazság, székrekedés, száraz köhögés a bőr és nyálkahártya megbetegedései: ekcéma, sömör, a bőr gyulladásos és gennyes megbetegedései, hámlás, bőrpír, bőrérzékenység bánatra, szomorúságra visszavezethető betegségek: depressziós hangulat, gyakori sóhajtozás, nehézség egy új életszakaszra való áttérésben ellenállhatatlan vágy erős ízre vagy éppen ennek elutasítása

A Fém elem támogatása légzésterápiák szabad légutak: orrzuhany, akupresszúra vastagbél masszázs immunerősítés: ginzeng, echinacea kontaktus gyakorlatok: határokat szab, de kapcsolatot teremt pl: közös dobolás, éneklés, zenélés, tánc kiszáradás veszélye az időseknél: folyadékbevitel!, rendeződhetnek bizonyos anyagcsere zavarok, keringési zavarok, fájdalmak, zavartság

A Fém elemhez tartozó élelmiszerek hideg/hűvös semleges meleg/forró újhagyma borsfű gyömbér fodormenta sarkantyúka chili gyöngyhagyma zsázsa mustár hónapos retek zellergumó torma karalábé őszibarack szegfűszeg vöröshagyma liba csirke nyúl zerge fácán