KAPUS KÉPZÉS EDZŐI SZINT 1. (UTÁNPÓTLÁS) ELMÉLET Bob Browaeys Marc Marchal 14.10.08, 14:00 - 15:00

Belga LSZ, a „Kapusedző képző” tanfolyamok felépítése A képzés három szintje: Első szint, Utánpótlás kapusok edzője 2004-2005 : 1-ső szezon 2006-2007 : 2-ik szezon 2008-2009 : 3-ik szezon Második szint, Felnőtt kapusok edzője 2005-2006 : 1-ső szezon 2007-2008 : 2-ik szezon Harmadik szint, Profi kapusok edzője 2008-2009 : 1-ső szezon (12 jelentkező) 36 órás képzés

Szint 1: Utánpótláskorú kapusok edzése Általános feladatok A fiatal kapusok általános edzése, figyelembe véve speciális egyéni képességeiket, szerepüket, mint csapattagok, Tartalomjegyzék: A Belga LSZ Utánpótlás Osztály filozófiája (4 óra) A fiatal kapusok szerepe, figyelembe véve a Belga LSZ elképzeléseit és a kapusok edzésének elhelyezését a csapat edzésmunkájában Tanterv: célok, irányelvek, analízis Általános képzés: pszichológia, fiziológia, elsősegély, szabályok (4 óra) Egyéni edzés: bemelegítés, lövések hárítása, 1:1 elleni védés (4 óra) Egyéni edzés: hosszú átadások, beadások, támadás felépítése, játék alakítása (4 óra) Csapatedzésbe beillesztés: fiatal kapusok és mezőnyjátékosok (5-7 évesek és ALAPOK a 7-13 éveseknek) (4 óra) Csapatedzésbe beillesztés: fiatal kapusok és mezőnyjátékosok (CSAPATTAKTIKA 12-16 éveseknek) (4 óra) Gyakorlatok a klubban (8 óra)

Szint 2 : felnőtt kapusok edzése Általános feladatokr: >A felnőtt kapusok általános edzése, figyelembe véve egyéni speciális képességeiket és szerepüket, mint a csapat tagjai, versenyképes környezetben Tartalom jegyzék:  Általános képzés: fiziológia, pszichológia, fitnesz edzés (4 óra) A felnőtt kapusok szerepe, a Belga LSZ elképzelésének figyelembe vételével A játék olvasása: a mérkőzésen nyújtott teljesítmény kiértékelése (4 óra) Egyéni edzés: bemelegítés mérkőzés előtt, az alapok edzése, nehezebb elemek fejlesztése (4 óra) Egyéni edzés: fitnesz és mentális edzés (4 óra) Beillesztés a csapat edzésbe: csapattaktika: védekezés, támadás (4 óra) Beillesztés a csapat edzésbe: támadásba és védekezésbe átmeneteknél (4 óra) Gyakorlatok a klubban (8 óra)

A modern kapus szerepe Több, mint a kapu „védője” Több, mint „labda fogó” Magasan értékelt A futball zónákban (pozíció + edzés) A vissza passz A kivitelezés gyorsasága „Allround játékos” fizikai, technikai, taktikai és mentális értelemben (utolsó védő – első támadó)    hogy a kapusokat modern feladataikra oktassuk: minőségi oktatást kell nyújtani részükre

A különböző játékhelyzetek fajtái B+: a kapus, mint kapus  kézzel érintheti a labdát B+: a kapus, mint mezőnyjátékos  nem érintheti kézzel a labdát a 16-on kívül hazaadásnál

A különböző játékhelyzetek fajtái B-: a kapuban  lövés kapura B-: a kapu előterében  1:1 B-: a kapu előterében  mélységi passz B-: a kapu előterében  beadások

A kapusok képzési folyamata 1. Célok 2. Irányelvek 3. Kiértékelés 1 részletes példa

Mesterséges játék helyzetek 1. Labdabirtoklás A kapus mint kapus A kapus mint mezőnyjátékos 2. Labda vesztés Lövés a kapura 1:1 elleni helyzet Mélységi passz Beadás

2. LABDA VESZTÉS 2.2. 1:1 ELLENI HELYZET Kivitelezés Helyezkedés és mozgás az 1:1 elleni helyzetnél (jobbra, v. balra) Az 1:1 elleni helyzetben előre mozgás, néha messze a kaputól, hogy zárja a szöget a lövés és a cselezés elől Irányelvek F gyorsan gondolkodni a párharcnál: olyan helyezkedést felvenni, hogy ne legyen átjátszva, meglepve F  ne keresse a 16-on kívül az 1:1 elleni helyzeteket F közelítse meg az ellenfelet (+/- 2 méter) úgy, hogy zárja a szöget és elcsíphesse a labdát F  ha nem képes egyből a labda felé mozogni, mozogjon oldalt F úgy lassítani az ellenfél támadását, hogy a csapat rendeződni tudjon F  ha az ellenfél jobblábas, enyhén balra mozogni, hogy erősítsük benne, mozogjon jobb felé F ha az ellenfél ballábas, enyhén jobbra mozogni, hogy erősítsük benne, mozogjon bal felé 2.2.1. Pozíció

2. LABDA VESZTÉS 2.2. 1:1 ELLENI HELYZET Megoldás  +     helyezkedés a labda és a kapu középpontja közti vonalon, hogy több lehetősége legyen bármely oldalra érkező labdát védeni  +      hogy zárja a szöget a lehetséges lövés, labdavezetés előtt  -      a rossz helyezkedés, szögzárás az ellenfélnek kedvez  -       a rossz helyezkedés lehetőség az ellenfélnek, hogy cselezzen, becsapjon  -       hogy a 16-on kívül alakítson ki 1:1 elleni helyzetet a kapussal szemben 2.2.1. Pozíció

2. LABDA VESZTÉS 2.2. 1:1 elleni helyzet Cél: Hogy elcsípje a labdát kézzel cselezés, labdavezetés esetén Hogy elérje a labdát bármely testrésszel a párharcban Hogy lelassítsa az ellenfél támadását, míg a védekezés rendeződik Irányelvek F 1:1 elleni helyzetben: a labdát nézd – az ellenfél mozgása ne befolyásoljon F akkor vetődj lábra, ha 100%-ig biztos vagy, hogy eléred a labdát F  az 1:1 elleni helyzetben a két kezedet használd és ne a lábadat 2.2.2. A kivitelezés

2. LABDA VESZTÉS 2.2. 1:1 elleni helyzet Megoldás  +         vetődés a láb felé és a labda megfogása  +         a labda feltartóztatása a test valamely részével  +         koncentrálás a labdára és nem az ellenfél mozgására  +         lassítani az ellenfél előre mozgását  -        túl gyorsan elvetődni és elveszteni a labdát  -       túl gyorsan lemenni a földre a cselre  -       lövés pillanatában mozogni  -        túl lassan, vagy későn jönni ki a kapuból a szög zárása nélkül  -        lábbal előre kivetődni, nem kézzel 2.2.2. A kivitelezés

Miért kell a kapusnak beilleszkednie? Hogyan tanítsuk a kapust? * felkészülés * jó helyezkedés * jó döntés labda birtokláskor, labda szerzéskor * kooperáció a csapat társakkal kapu labda büntető terület játékos társak ellenfél Beilleszkedés kötelező!!! Játék helyzetek

Hogyan illeszkedik be egy kapus? Ösztönző tanulási helyzetek előidézése A mérkőzés körülmények egy csomó tanulási pillanatot hoznak magukkal Mérkőzés körülmények (= mérkőzés formák) Hasonló játék helyzetek, mint a mérkőzéseken Hasonló játék problémák megoldása, mint a mérkőzésen

A kapus beilleszkedése: 3 út Egyéni edzés: kapus edző kizárólag a kapussal Technikai gyakorlatok Gyakorlatok beilleszkedéssel : a kapusok mint mezőnyjátékosok (csatár – védő) a játék helyzetekben A mezőnyjátékosok beilleszkedése a kapus edzésbe: a kapus edző a kapusokkal és néhány mezőnyjátékossal (csatár és/vagy védő) A kapusok beilleszkedése a csapat edzésébe: kapusedző 2 kapussal és a csapat edzőjével (a csapat edzésére tekintettel)

A kapus irányít Az irányítás szavainak jegyzéke Az irányítás sokoldalúsága Az irányítás pillanata

Mérkőzés forma: „AZ ALAP” Tanulni, fejleszteni, tökéletesíteni a kapus technikai-taktikai alapokat mérkőzés helyzetekben  7 éves kortól kezdődően Annyi „tanulási pillanatot”, amennyi csak lehetséges Csökkenteni a mérkőzés látszatát Játékosok számának limitálása Variációk Játékosok száma A távolságok A játékosok kiindulási pozíciója

Néhány „ALAP” téma Kapura lövés 1:1 elleni játék Mélységi passzok Lövő játék egy oldalról 1:1 elleni játék A helyes cselekvés kiválasztása: kivetődés, vagy állva maradás Mélységi passzok A labda elérése a 16-on belül, vagy kivül Beadások A labda elérése az ellenfél előtt Játék felépítés Labda kidobása a legjobb helyzetben levő társhoz

Mérkőzés forma „CSAPATTAKTIKA” A feladat megoldása felállási formában 5-5 : rombusz 8-8 : dupla rombusz 11-11 : (1)-4-3-3 Tanulási helyzetek valódi mérkőzés körülmények között A probléma természetes meghatározottsága = ki, mit, hol és mikor? A szervezés (a játéktér és a játékosok számának változtatása) a játékhelyzetek működése alapján Variációk Játékosok száma távolságok Játékosok kiindulási pozíciója A játéktér betöltése

Néhány B+: „CSAPATTAKTIKA” téma Építkezés nyomás alatt: A labda precíz megjátszása A labda továbbjátszása rizikó nélkül Hosszú passzok: gyorsan keresni a mélységet és szélességet kooperáció a kapus és a védők között: hátra passz

Néhány B-: „CSAPATTAKTIKA” téma A védekező rész felállása Mutual distances in the same line Távolságok a kapus – védők – középpályások között A védelem mozgásai Presszing a labda felé Lezárni az utat az egyből játék elől = meggátolni a mélységi passzokat és a lövéseket A kapu közelében emberfogás Kapus: mélységi passzok elcsípése

Néhány B-B+ “CSAPATTAKTIKA” téma A beadás elcsípése után gyors kontratámadás B+  B- Védekezési előrelátás a kapus pozíciójából

Maximális beilleszkedés az edzés alatt A 2 kapus egyedül melegít A két kapus fél órán keresztül folytatja az edzést, mialatt a mezőnyjátékosok nem játék formában gyakorolnak A mérkőzés jellegű gyakorlatoknál az egyik kapus véd, a másik a kapu mellett Lövő gyakorlatok egy kapussal, sorozatban Az edző csak a mezőnyjátékosokkal foglalkozik

Maximális beilleszkedés az edzés alatt Speciális irányvonal megadása a kapusoknak A zóna alapelve: a helyezkedés döntő fontosságú a kapusnál Kooperáció a mezőny játékosokkal: a kapus megtanulja, hogyan irányítsa a játékos társakat

KAPUSKÉPZÉS EDZŐI SZINT 1 (UTÁNPÓTLÁS) GYAKORLATI Bob Browaeys Marc Marchal 14.10.08, 15:00 - 16:00