Triatlon. Történet o Első triatlon verseny. 1974. California, USA. o ITU (Nemzetközi Triatlon Szövetség) 1989. o Olimpiai debütálás. 2000. Sydney, AUS.

Az előadások a következő témára: "Triatlon. Történet o Első triatlon verseny. 1974. California, USA. o ITU (Nemzetközi Triatlon Szövetség) 1989. o Olimpiai debütálás. 2000. Sydney, AUS."— Előadás másolata:

1 Triatlon

2 Történet o Első triatlon verseny. 1974. California, USA. o ITU (Nemzetközi Triatlon Szövetség) 1989. o Olimpiai debütálás. 2000. Sydney, AUS. o Ifjúsági Olimpia. 2010. Szingapúr, SIN. o Távok: Triatlon ÚszásKerékpárFutás Szuper Sprint400 m10 km2,5 km Sprint750 m20 km5 km Rövid1500 m40 km10 km Fél táv1900 m90 km21 km Egész3800 m180 km42 km

3 Mez Triatlon

4 Úszás Triatlon

5 Rajt Triatlon

6 Felszerelés Triatlon

7 Depó 1. Triatlon

8 Kerékpár Triatlon

9 Felszerelés Triatlon

10 Depó 2. Triatlon

11 Futás Triatlon

12 Felszerelés Triatlon

13 Felkészülés o Utánpótlás: 10-12 edzés hetente (15-20 óra) o U23: 15 edzés hetente (20-25 óra) o Felnőtt elit versenyző: 15-18 edzés hetente (25-35 óra) Triatlon ÚszásKerékpárFutásErősítés Utánpótlás15 – 22 km150 – 250 km30 – 70 km1 – 1,5 óra U2320 – 25 km250 – 350 km60 – 100 km1 – 1,5 óra Felnőtt Elit22 – 30 km300 – 400 km60 – 120 km1,5 – 2 óra

14 Téli felkészülés o Sok úszás o Spinning o Állóképességi jellegű futóedzések o Erősítés o Futószalag Triatlon