A korai specializáció mozgatórendszeri hatásai

Az előadások a következő témára: "A korai specializáció mozgatórendszeri hatásai"— Előadás másolata:

1 A korai specializáció mozgatórendszeri hatásai
Dr. Kiss-Polauf Marianna – Dr. Illyés Árpád Dunaújváros, november

2 A növekedés üteme Közép gyermekkor: 4-11 év – állandó ütemű
Pubertás: felgyorsul – „growth spurt” Postpubertás: lelassul

3 LÁNYOK növekedési sebesség cm/év

4 FIÚK növekedési sebesség: cm/év

5 Csontéletkor meghatározása
Csontéletkor – egyéni Risser I-V stádiumok (DP, PP, P, Ulna) A csontok növekedése a növekedési magok elcsontosodásával, a zónák lezáródásával ér véget

6 Növekedési zónák anatómiája

7 A növekedési zónák

8 A pubertás időszaka Pubertás alatt a csontképzés és mineralizáció egyensúlya felborul, emiatt nagyobb a kockázata a közép-súlyos fokú krónikus túlterhelésnek, a nagyfokú hirtelen túlterhelésnek, a csonterő csökkenésének. Sports Med Apr;9(4): Intensive training in young athletes. The orthopaedic surgeon's viewpoint. Maffulli N.

9 Az epiphysis sérülései
Akut balesetek (esés, ütközés stb.) kapcsán A növekedési zónára terjedő törés, ficam végtaghosszkülönbséget, deformitást okozhat

10 Az epiphysis sérülései
Krónikus csontártalom a repetitív mikrotrauma következtében – krónikus gyulladás, avulsiós törés Apophysis gyulladása:

11 Egyéb akut sérülések Térd: patella lux., meniscus/discoid meniscus, keresztszalag Bokarándulás Vállficam Csukló, ujj.

12 Krónikus sérülések Fáradásos törések – stress fracture
Sípcsont fájdalom - shin slpint Túlterheléses szindrómák - overuse injury Krónikus gyulladás - osteochondrosisok

13 Fáradásos törések Járás, futás, ugrás során ható erőt elnyelő csontokon – láb, lábszár, medence. Ismétlődő nagy terhelés hatására a csontban apró repedések keletkeznek Amennyiben nincs elég idő a csontsejtek újratermelődéséhez a repedésekből egy valódi törés alakul ki. Fájdalmak >3 hét Korai diagnózis, korai terápia

14 Fáradásos törések Lábközépcsont, sarokcsont, lábtőcsont, szeméremcsont, medence, sípcsont, combcsont

15 Krónikus - túlterheléses sérülések
„Overuse” injury Összes sérülés 50%-a (túlterhelés = repetitív mikrotrauma) Ezek fele megelőzhető

16 Könyök

17 Sarokcsont apophysitis Sever, Schintz

18 Térd tub. tibiae, inf. patellae

19 Sípcsont fájdalom - shin splints
Sípcsont generalizál fájdalma, csonthártya irritáció Futás kemény talajon, elhordott/nem megfelelő cipőben, edzetlenül Biomechanikai okok: Túlzott pronatio/supinatio Futótechnika Izom és lágyrészek túlterhelése Periosteum gyulladása Repetitív microtrauma

20 Túltervezéses sérülés „Overscheduling”
A sérülések megelőzése érdekében minden 48 órás időszakban kellő odafigyeléssel kell megtervezni a versenyek és edzések mennyiségét, intenzitását és a regenerációra szánt időt (napi ≥ 7 óra alvás). Amennyiben az eltervezett fokozott fizikai terhelés ellenére a regenerációra és pihenésre nem jut elég idő a sérülés kockázata nagyobb, ekkor beszélünk túltervezéses sérülésről. Clin J Sport Med Jul;21(4): Sports- related injuries in youth athletes: is overscheduling a risk factor? Luke A, Lazaro RM, Bergeron MF, Keyser L, Benjamin H, Brenner J, d'Hemecourt P, Grady M, Philpott J, Smith A.

21 Korai specializáció - növekedés
LÁNYOK FIÚK

22 Korai specializáció hátrányai
Pszichológiai: szociális elszigeteltség, függetlenség hiánya, „burnout” – kiégés Sportolóink gyermekek, fiatal felnőttek a gyermekek és fiatal felnőttek igényeivel, amiket nem szabad fogyelmen kívül hagyni. Fizikai: túlterheléses szindrómák Curr Sports Med Rep Nov-Dec;9(6): Early sport specialization: roots, effectiveness, risks. Malina RM

23 Korai specializáció - túlterhelés
Az elszenvedett sérülések ritkán járnak hosszan tartó mozgáskorlátozottsággal. A túlterheléses sérüléssel járó ideiglenes alkalmatlanság és fájdalom miatt azonban jelentős mértékben csökken a sportolás élvezeti szintje. A sérülések többsége megelőzhető. Edzők és sportegészségügyi szakemberek együttes feladata a korai felismerés, kezelés és megelőzés. Sports Med Jan;13(1): Overuse injuries in adolescent athletes. Dalton SE.

24 Következtetések Kiegyensúlyozott terhelés.
Sokoldalú edzés – állóképesség fejlesztése. Törzsizmok rendszeres szimmetrikus edzése – tömegközéppont. A pubertás időszakában különös odafigyelés. Megalapozott terhelés. Hirtelen nagy terhelés kerülése. Regenerációs idő. Későbbi specializáció: 17 év körül.

25 Köszönöm a figyelmet!