A jóga morfológiai és funkcionális alapismeretei dr. Kováts Judit - Dea SE hallgatók gyakorlati jógaoktatója SE előadója Forrójóga Stúdió vezetője jogász/jógász 6 éve tanít Kb 20-30.000 jógagyakorlást vezetett

ELŐADÁSOK ALAPOLVASMÁNYAI: dr ELŐADÁSOK ALAPOLVASMÁNYAI: dr. Vígh Béla: A jóga orvosi szemmel, 2007, Alliter Kiadó dr. Vígh Béla: Jóga és tudomány, 1972, Gondolat kiadó dr. Vígh Béla: A jóga és az idegrendszer, 1985, Gondolat dr. Vígh Béla: Szisztémás Anatómia dr. Vígh Béla: Jógit kerestem Indiában

Vizsgakérdések, vizsgaanyag Előadásokon elhangzik Egymásra épülnek a témák A könyvek ismeretanyagát és annak gyakorlati alkalmazhatóságát vizsgáljuk meg A CÉL az, hogy saját testedre alkalmazható és a gyógyításban hasznosítható ismereteket szerezz

„Vannak dolgok, amik változnak, és vannak, amik nem” Az első könyv: 1972 Most: 2016 Jóga: több 1000 éves hagyományok Mindent a saját összefüggéseiben kell értelmezni! Ami változik: - a világ - az emberek - igényeik, állapotuk

AMI ÁLLANDÓ A JÓGA CÉLJA: Az emberi teljesítőképesség határtalanságának felfedezése A belső és a külső világunk megismerése és harmonizálása A TELJESÍTMÉNY NÖVELÉSE

KINEK MILYEN TELJESÍTMÉNY FONTOS? gyorsabb tanulás, szellemi munka, kevesebb alvás érzelmi biztonság, kapcsolatok: szülői háttér, barátok, párkapcsolat, szakmai, üzleti alkotóerő (kreativitás) ÉS fizikai erő a kézzelfogható teljesítményhez

RÁLÁTÁS AZ EGÉSZSÉGI ÁLLAPOTUNKRA Leggyakoribb megbetegedések Legnagyobb halálozási arány Túlsúly Népesedés, életkormegoszlás Gerincproblémák kialakulásának kezdete Mozgásmennyiség 100 évvel, 50 évvel ezelőtt

Leggyakoribb megbetegedések Magasvérnyomás- betegségben szenved a 15 éven felüli lakosság 1/3-a 27% orvos által felírt gyógyszert is szed a betegségének karbantartására Megfelelő kezeléssel a kardiovaszkularis mortalitás 21%-kal csökkenthető! http://semmelweis.hu/nepegeszsegtan/files/2014/12/Kotelezo_adatok_1415_EUS Z.pdf

Leggyakoribb halálokok Tíz időskorú közül nyolc a két vezető krónikus halálok, - a keringésrendszeri betegségek és - rosszindulatú daganatok miatt veszti életét ma Magyarországon. 2000-ben az összhalálozások közel feléért a keringési rendszer betegségei, több mint negyedéért a rákos megbetegedéshez köthető halálokok voltak a felelősek, forrás: https://www.ksh.hu/docs/hun/xftp/idos zaki/pdf/halalokistruk.pdf

Túlsúly A férfiak 36,5%-a, a nők 30,3%-a túlsúlyos. A BMI alapján minden negyedik magyar férfi és közel minden harmadik nő elhízott. A férfiak 62,8%-a, a nők 60,7%-a túlsúlyos és elhízott. Hasi elhízás nőknél ≥ 88 cm, férfiaknál ≥ 102 cm A derék-körfogat alapján minden harmadik férfi és minden második nő elhízott. Forrás: OTAP2009

Öregedési index Az öregedési index: hány 65 éves illetve annál idősebb személy jut 100 fő 14 éves illetve annál fiatalabb személyre Magyarországon: 116,9 (KSH 2012)

Gerinc betegségei Magyarországon 2003-ban a derékfájás okozta 6,5 millió keresőképtelen napra kifizetett táppénz összege 14,2 milliárd Ft volt. Külföldi adatok szerint pedig az akut, első derékfájásos esetek 5-7 %-a válik krónikussá.

Mozgásmennyiség Európa felnőtt lakosságának a 2/3-a mozgásmennyisége nem éri el a javasolt mennyiséget forrás: http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/001 1/87545/E89490.pdf Angliában a gyerekek 3/4-e kevesebb időt tölt szabadon, mint a rabok. forrás: http://www.theguardian.com/environment/2016/ma r/25/three-quarters-of-uk-children-spend-less- time-outdoors-than-prison-inmates-survey

Mihez képest fitt az ember? FITTSÉGI MUTATÓK Mihez képest fitt az ember? Mit gondol magáról, milyen képe van magáról? Te, mint orvos, milyen állapotú emberrel dolgozol? Én, mint jógaoktató... LÁSSUK MEG AZ ÖSSZEFÜGGÉSEKET! A kérdés, hogy minőségi munkát szeretnél-e végezni?

FITTSÉGI MUTATÓK Állóképesség Mozgékonyság Gyorsaság Testkompozíció Erő Koordináció Erőállóképesség, Gyorsasági állóképesség, Gyorserő FIZIKAI FITTSÉG forrás: http://www.jgypk.u- szeged.hu/tamop13e/tananyag_html/tananyag_motoros/viii2_a_fittsg_fogalma.html

SZELLEMI – ÉRZELMI – FIZIKAI EGYENSÚLYTALANSÁGOK Egyre több, specializált szellemi típusú munka van Érzelmi szinten néha kezdenek analfabéták lenni az emberek: lásd szolgáltatások, igények... Fizikai szinten pedig a fent említett az állapot, önmagunk igényességére MASLOV piramisa...meddig megyünk el? Mi a fejlett, ős, és állati szint?

MASLOV PIRAMISA

MINŐSÉGI SZAKMAI MUNKA: KUTATÁS, GYÓGYÍTÁS Megelőző folyamatok ismerete Gyógyító munka Rehabilitáció Nagyon fontos, hogy milyen a hozott anyag, amivel dolgozol. Pontos infok, odafigyelés, gyakorlati tájékoztatás: idő, pénz megtakarítás! MINDIG ÖSSZEFÜGGÉSEKBEN GONDOLKOZZ!

KÉRDÉSEK, AMIT ÉRDEMES TISZTÁZNI magadban elsősorban, értékítélet nélkül - meg akar-e gyógyulni a beteg... - ki az, akinek a gyógyítást el kell végeznie: betegnek, vagy orvosnak? - az orvos valójában csak a saját kíváncsiságát éli ki a betegen, kutatni akar, vagy tényleg segíteni? (ugyanez a kérdés minden más tanárnál) - ennek megfelelően tudsz részt venni a folyamatokban

SPECIALIZÁCIÓ, SZAKÉRTŐISÉG Egyre több információ áll rendelkezésre Kell egy iránytű, ami megadja, hogy mi a hiteles PLACEBO – hatás: amit a gyógyító mond, az szent Legyél „képben”!

PLACEBO-hatás Placebohatást kiválthat - valamilyen beavatkozás (pl. gyógyszer adása, kezelés, műtét) és a - hatás nagyságát befolyásolják az orvos tulajdonságai, jellemzői (pl. fehér köpeny, az orvos modora, hangneme, személyiségjellemzői), - a gyógyszer fizikai (perceptuális) tulajdonságai (pl. a tabletta színe, formája), - a beteg (kezelést kapó személy) tulajdonságai (pl. személyiségvonásai) és a kezelés környezeti jellemző (pl. a kórterem). A placebohatás a pszichológia és az élettan határterületi kérdése

HÁTFÁJÁS- FELMÉRÉS Kéz fel, kinek a háta fáj? - 5 fő Nézzük meg a gyakorlatban a gerinc tartását! lábfej, boka, térd, medence, gerinc ívei: kapcsolat a Földdel, anyagi, fizikai jelenlét, kapcsolatok kérdésköre

HELYES-HELYTELEN TARTÁS

GERINC ÉPSÉGE, ÁLLAPOTÁNAK ROMLÁSA Dehidratáció Helytelen tartás Túl/Egyoldalú terhelés Erőtlen tartóizmok Izom egyensúlytalanság

HELYES-HELYTELEN ÁLLÓ, ÜLŐPOZÍCIÓ forrás:http://blog. xfree. hu/myblog

KÖSZÖNÖM a FIGYELMET, amit MAGADRA FORDÍTOTTÁL. Találkozunk: 2014. 04 KÖSZÖNÖM a FIGYELMET, amit MAGADRA FORDÍTOTTÁL! Találkozunk: 2014.04.07. Elérhetőségek: dea.kovats@gmail.com www.forrojoga.hu