A TUDATOS EDZÉS Mire is edzünk, és hogyan!? Mérjünk pulzust!!!

Slides:



Advertisements
Hasonló előadás
Agrár-környezetvédelmi Modul Vízgazdálkodási ismeretek KÖRNYEZETGAZDÁLKODÁSI MÉRNÖKI MSc TERMÉSZETVÉDELMI MÉRNÖKI MSc.
Advertisements

Közvetlen költségek elemzése
Régi Új lehetőségek a mindennapos testnevelés oktatásában
Az élet körfolyamat Mit jelent az életben a siker?... A magyarázat nagyon egyszerű.
A keringési rendszer feladatai
Gábor Dénes Főiskola Informatikai Rendszerek Intézete Informatikai Alkalmazások Tanszék Infokommunikáció Forgalmazás 1. példa A forgalmas órában egy vállalat.
Az Európai Unió támogatási alapjai, a as időszak újdonságai.
Az érettségi rendszere
EGÉSZSÉGKULTÚRA Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I.
Fotó: Fenyősi László. Fotó: Fenyősi László Fotó: Fenyősi László.
Az orvosi biotechnológiai mesterképzés megfeleltetése az Európai Unió új társadalmi kihívásainak a Pécsi Tudományegyetemen és a Debreceni Egyetemen Azonosító.
Merjünk-e hinni a szemünknek ?
ÉLETÜNK ÉS A ZAJ Keresztény Egészségtudományi Napok Pécs, június Zsilinszki János – egészségnevelő, zajszakértő.
Az állati termelés táplálóanyag szükséglete III.
Kovássy Kata (CX4Z5C) Rekreáció MSc I. évfolyam
Repülőgép nagyjavítás. ÍRORSZÁGI PÉLDA Munkaterhelés és kapacitás összehangolása.
Györe István, Juhász Zsolt* Országos Sportegészségügyi Intézet,
Üzemszervezés gyakorlatok
AJÁNDÉK BOROK Mészáros Péter Gyöngyös
Számítógépes Hálózatok
Hypertonia.
Takarmányozástan (Vadgazda mérnöki alapszak)
A tételek eljuttatása az iskolákba
2010 október 2651 kp. Vizsga 2. feladata
2010 október 2651 kp. Vizsga 2. feladata. Megoldás: „A” vállalat: Beszerzés : 100 millió Árrés: ( 12 %) = 100 x 0,12=12 millió Nettó eladási ár =
EMC © Farkas György.
NGB_ak073 Környezetmenedzsment
Pontszámítás BSc,osztatlan képzések és felsőfokú szakképzések esetén, 2011 Nagy Pontszámítási Nap Felvételi összpontszám ( pont): -Tanulmányi.
Cím név.
FŐVÁROSI PEDAGÓGIAI NAPOK
Sárgarépa piaca hasonlóságelemzéssel Gazdaság- és Társadalomtudományi kar Gazdasági és vidékfejlesztési agrármérnök I. évfolyam Fekete AlexanderKozma Richárd.
AZ INAK ÉS SZALAGOK BIOMECHANIKÁJA
Fekete László Született: Csillagjegye: Vízöntő
ÁLLÓKÉPESSÉGI EDZÉS, PULZUSKONTROLL, ÁLLÓKÉPESSÉGI TESZTELÉS, KARDIÓGÉPEK SZENTESI KINGA – SZEMÉLYI EDZŐ.
Emlődaganatok prognózisa a szűrési program tükrében
A.) Költséghely – költségviselő elszámolás
Eredménykimutatás 8. feladat (479. o.)
41. feladat Könyvviteltan szemináriumi és gyakorló feladatok Budapesti Corvinus Egyetem, Számvitel tanszék 2007/2008. tanév.
Logikai szita Pomothy Judit 9. B.
Gyümölcslevek, ásványvíz, üdítők, tejtermékek
Standardizálás Példák.
Védőoltások A következőkben a védőoltásokra vonatkozó feladatlapokon szereplő kérdésekre adandó válaszok láthatók, Hasznos lehet kivetíteni, amikor az.
Milyen szemléletváltást követel meg a választható portfoliós rendszer bevezetése a pénztáraktól? Pénztárkonferencia 2008 Biró Gergely.
KÖZOKTATÁS, SZAKKÉPZÉS, A MUNKA VILÁGA MSZT HÁROMSZÉKI Tagozata Sepsiszentgyörgy szeptember 29. Dr. Szenes György elnök.
Százalék számítás - 1. feladat
A Jókai Mór Református Általános Iskola és AMI Miskolc 4. évfolyamos tanulóinak a 2011-es Országos Kompetenciamérésen elért eredményei Készítette: Bánné.
Szabó Márton Kopint –Tárki Zrt. ELÁRASZTJA A MAGYAR PIACOT AZ IMPORT ÉLELMISZER ?
A BKV ZRT. HAJÓINAK BEMUTATÁSA Tabán  Gyártási éve:1984.  Befogadó képessége: 100 személyes termes hajó, amely az alsó fedett részen biztosítja.
Mi köze az MLM-nek a Kinizsi 100-hoz?
A gazdasági válság hatása a magyarországi vállalkozások körében H-1024 Budapest, Margit krt. 5/b  Tel: :   Web:
Kétszintű érettségi.
Cseber Kht évi gyűjtés eredménye február CSEBER Kft
Az önértékelés moderálása EÖTVÖS LORÁND TUDOMÁNYEGYETEM EGYETEMI KÖNYVTÁRI SZOLGÁLAT EÖTVÖS LORÁND TUDOMÁNYEGYETEM EGYETEMI KÖNYVTÁRI SZOLGÁLAT.
Comenius Logo (teknőc).
A Föld légkörének hőmérsékleti tartományai
1. Melyik jármű haladhat tovább elsőként az ábrán látható forgalmi helyzetben? a) A "V" jelű villamos. b) Az "M" jelű munkagép. c) Az "R" jelű rendőrségi.
Fejlesztési források 2007-től Új Magyarország Vidékfejlesztési Program L. Paciolo Bt Gödöllő Szabadság tér
Emelt- vagy középszintű felkészítés? Szülői értekezlet Lovassy László Gimnázium március 1.
Az állati termelés táplálóanyag szükséglete a. Növekedés hústermelés A fejlődés, növekedés során eltérő az egyes szövetek aránya, az állati test kémiai.
Testtömeggyarapodás és fejlődés nem szükségszerűen egyidejű: Kompenzációs növekedés Szűkös takarmányozás: kompenzálja hosszú ideig szűkös tak.: csökött.
VI/1. dia Az etoricoxib tolerálhatósági profilja.
Energetikai gazdaságtan
FELVÉTELI TÁJÉKOZTATÓ 2015
Sarki róka Hossz: 80–110 cm Testsúly: 5,5–9,5 kg.
ISMÉTLÉS A LOGOBAN.
Tájékoztató NGB_ak073 Környezetmenedzsment. Dr. Szigeti Cecília IG 604 Fogadóóra csütörtök ig
2.1. ÁTMENŐCSAVAROS FA-FA KAPCSOLATOK
Modern edzésmódszerek
Egészség és sport.
Az állóképesség fejlesztésének módszertana
Előadás másolata:

A TUDATOS EDZÉS Mire is edzünk, és hogyan!? Mérjünk pulzust!!!

A hasznos pulzus tartomány ismerete és betartása azért fontos, hogy a megnevezés (- zsírégető,) (- állóképességi,) alapján választott edzés a kívánt eredményt hozza!

A hasznos pulzus tartomány, azaz a célzóna kiszámítása a következőként történik: 220-életkor = 100%-os pulzus határ %-ig zsírégető 75-85%-ig állóképességi A terhelés 65% alatt hatástalan, 85% fölött esetenként veszélyes az edzés!

Edzési célzónák a pulzus alapján Életkor (év) Edzésin tenzitás 100% % % % % %

A pulzus változása az életkor előrehaladtával Életkor (év) Nyugal mi pulzus Maximá - lis pulzus Nyugalmi pulzus: 70±10 /min Maximális pulzus: 220-életkor